kakao

26.04.2015 REST MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 25g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. 65g makaron durum, 100g łosoś, szpinak http://i62.tinypic.com/nlq7hc.jpg 4. 70g kasza gryczana, 85g kurczak, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron [...]

26-04-15 Trochę sam sobie poukładałem dietę, nie leciałem wg rozpiski, liczyło się by było czysto :-) Dieta 1. owsiane, twaróg, jogurt naturalny, kakao, siemię lniane, orzechy włoskie, owoce http://i57.tinypic.com/16azocw.jpg 2. jaja, tuńczyk, chleb, jogurt naturalny, majonez, musztarda, warzywa http://i58.tinypic.com/anym9u.jpg 3. jaja, tuńczyk, [...]

[...] (wysokie białko i tłuszcz, niskie węgle) 1. OMLET- 35 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 25 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 40 g maliny, 3 g czekolada gorzka+ 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/59X.JPG 2. SPAGHETTI - 50 g makaron bogactwo błonnika - pudliszki , 130 g ligawa, [...]

[...] (wysokie białko i tłuszcz, niskie węgle) 1. OMLET- 35 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 25 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 40 g maliny, 3 g czekolada gorzka+ 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/59X.JPG 2. SPAGHETTI - 50 g makaron bogactwo błonnika - pudliszki , 130 g ligawa, [...]

Dzisiejsze śniadanie... 8-);-D/-)_ 50 gr. płatków owsianych jogurt naturalny typu greckiego z 30 gr. odżywki białkowej wanilia-kokos łyżka dżemu truskawkowego pół banana posypane kakao i... kawa z mlekiem 8-) /SFD/Images/2015/4/27/eb763dcbf24149b5b9e07b2c616db929.jpg

[...] maszynie dłonie na wysokości twarzy 3s Przenoszenia z hantlem 4s Schodki 30min A na śniadanko dziś omlecik 4jaja całe 50g mąki pszennej (reklamowana idealna do naleśników:P) 50g mąki owsianej , mleko, proszek do pieczenia , cynamon, 40g migdałow i 50g mass shockera z kakao jako polewa /SFD/Images/2015/4/27/cc7bc3b1f730453fafe4568a1869c2b1.jpg

Dorka a gdzie cukry proste ? :D kakao było te prawdziwne :P goorzkie :D a napis fakt sie zapadał :P i ciężko było mi ułożyć :P Sylwia na masie makro az tak nie pilnuje byle było to co wyliczone a jak wpadnie aż nad to to same + :D Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-04-27 13:47:48

[...] nie mogłam się ułożyć. Bolało to za dużo powiedziane, ale niezbyt komfortowe uczucie. Od czego to? Nie mam pojęcia. Rano w miarę lepiej. Miska: - omlet (mąka ryżowa, jaja, kakao, truskawki, banan, olej kokosowy) - jaglana, schab, łopatka, cukinia, pieczarki - zupa warzywna, owsiane, chia, whey - jaglana, mozarella, masło, oliwki, warzywa Jakąś [...]

[...] - rozpiętki 10kgxmax biceps: - uginanie ze sztangą 25kg x10,10,10 - uginanie hantlem z supinacją 10kg x8,8,8 - młotki 9kg x15,15,15( na rękę ) dieta 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka orkiszowa 50g+jabłko 2) naleśniki 3) tortilla 4) ryż basmati 100g+HT C6 25g+masło orzechowe 15g 5) twarog chudy 80g+kakao+chleb domowy 130g+masło [...]

[...] + 30g masła orzechowego, 30g mleczka skondensowanego %-) (węgle się zgadzają - taki zamiennik ananasa %-) 200g mrożonego kalafiora, 3tab słodzika, konkretna łyżeczka kakao, 30g whey kokosowy, woda do uzyskania odpowiedniej konsystencji - wszystko traktujemy blenderem posiłek nr 3: (ostatnio tak jem, mega mi wchodzi) [...]

Nie, ser kakao i zelatyna na jogurcir naturalnym

[...] 40g 2) Ryż jaśminowy + szynka zmielona z pieczarkami i kukurydzą 3) Ryż jaśminowy + szynka zmielona z pieczarkami i kukurydzą +kalafior 4) Ser twarogowy półtłusty +kakao+jogurt naturalny + słodzik - osobno kalafior Trening: Klata Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 5 x 7-9powt - 68,5kg Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4x [...]

No to whey + woda, kakao ;-)

Tydzień 20 ( 19 tyg + 5 dn ) Dieta: -grejfrut,jogurt,banan,owsiane,kakao -jajca,wasa,sałatka z pomidorów,jogurt -jabłko,chleb razowy,mozarella -ziemniaki,soczewica,warzywa Aktywność: Trening: 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x10 4kgx10/4kgx10/4kgx10 4kgx10/4kgx10/4kgx10 4kgx10/4kgx10/4kgx10 4kgx10/4kgx10/4kgx10 4kgx10/4kgx10/4kgx10 2. Wznosy [...]

MLECZNA KANAPKA BROWNIE: 100g masła extra słodziwo ( można bez) ja dodałam 6tabl. stewii + 20g ksylitolu 50g kakao 2 jaja 50g mąki kokosowej 20g mąki jaglanej szczypta soli łyżka ekstraktu wanilowego ( laski wanilii zanurzone w wódce na parę tygodni) Podgrzać lekko masło i połączyć je ze słodziwem i kakao. Kiedy przestygnie dodać jaja, wanilię, [...]

atra, trzymaj się zdala ode mnie z moim combo 3w jednym ukochanych produktów spożywczych. orzechowe-kokos-kakao

Ej już koniec, goopio mi sie robi. Bardzo sie ciesze bo był to mój własny eksperyment, nie zawsze takie mi wychodzą ale to było naprawde dobre, wytrawne, gorzkie od kakao z wyczuwalną słodyczą masła orzechowego. Pianka kokosowa też mnie zaskoczyła, bałam sie,z e z żelatyną nie zagra ale udało sie uffff

czy mleko + kakao gorzkie + wpc ujdzie na redukcji ?

[...] http://dorisk.gbzl.pl/foty/55X.JPG 1. OMLET- 45 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 20 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 40 g borówki, 3 g gorzka czekolada + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/68X.JPG 2. 45 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa [...]

czy mleko + kakao gorzkie + wpc ujdzie na redukcji ? Tak, ujdzie :-)