[...] 2) ryż biały 100g+wpc 25g 3) jaja x3+owsiane 100g 4) kasza bulgur 100g+pierś z kurczaka 100g+migdały 15g 5) płatki ryżowe 100g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 - kreatyna Koment: Wczorajszy dzień dobił mi lędźwia ale dobrze , że dzisiaj wolne to odpoczywam przynajmniej fizycznie a [...]
[...] 2) ryż biały 100g+wpc 25g 3) jaja x3+owsiane 100g 4) kasza bulgur 100g+pierś z kurczaka 100g+migdały 15g 5) płatki ryżowe 100g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 - kreatyna Koment: Pierwsza najważniejsza wiadomość odebrałem badania na nietolerancje glutenu i nie ma szans na nią to [...]
[...] ryż biały 100g+wpc 25g 3) jaja x3+owsiane 100g 4) kasza jaglana 100g+pierś z kurczaka 100g+migdały 15g 5) płatki ryżowe 100g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 - kreatyna Koment: Szybki wpis bo szybki dzień pojutrze matura więc robota, jedzenie i nauka i tak w kółko jeszcze paczkę [...]
Słodka alternatywa dla jajecznicy na boczku- omlet z dwóch jajek wymieszany z jedną łyżeczkę z ciemnego kakao i cynamonem. Na to daję 125g twarogu tłustego, 10g wiórków kokosowych, 20g śmietanki 36% i troche syropu zero kalorii. Do kawy smakuje mega :) B 36 W 6 T36 kcal495