kakao

[...] spirulina lecytyna 2. 180g indyk, 100g basmati nac 3. 180g indyk, 100g basmati owoc khaki 4. 200g twaróg chudy, 175ml jogurt naturalny, 70g platki zytnie, banan, kakao colostrum 5. 150g mielonego miesa wołowo-wieprzowego, 100g makaron durrum, szpinak http://iv.pl/images/01651769447008473058.jpg 6. 150g mielonego miesa [...]

DT :09.11.2014 : niedziela Trening: coraz lepiej.. cardio : 30min biegania Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+chleb domowy 50g+wrzywa 2) bułka pszenna 140g+pierś z kurczaka 50g+orzechy laskowe 10g + pomidorowa 3) ryż biały 80g+dżem 20g+wpc 25g 4) naleśniki x6 5) twaróg półtłusty 80g+mleko+wpc 10g,chleb domowy 120g+ser edamski 30g+sopocka [...]

DT :09.11.2014 : niedziela Trening: coraz lepiej.. cardio : 30min biegania Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+chleb domowy 50g+wrzywa 2) bułka pszenna 140g+pierś z kurczaka 50g+orzechy laskowe 10g + pomidorowa 3) ryż biały 80g+dżem 20g+wpc 25g 4) naleśniki x6 5) twaróg półtłusty 80g+mleko+wpc 10g,chleb domowy 120g+ser edamski 30g+sopocka [...]

Scitec superb smak czekolada 200 ml mleka 1.5% i 30g odżywki Smak 10/10 Jeżeli chodzi o smak to SCITEC wygrywa zawody dla mnie. Drugie białko drugie 10/10... kakao neskuiq słabe przy tym... Rozpuszczalność 10/10 Rozpuszcza się idealnie nic nie zostaje leciuteńki osad do przemycia 100ml wody :)). Piana 10/10 Nie ma piany wcale nawet grama co [...]

[...] dieta praktycznie bez żadnych zmian , chyba jedynie w smakach jogurtu do sniadania %) 1. 5 jaj 2. 100 owsianych + 50 gram UNS Whey carmel + jogurty mały + cynamon i kakao 3.100 gram ryżu + 200 gram wątróbki 4.100 gram ryżu + 200 gram piersi Trening Interwał 5. 100 gram ryzu + 200 gram piersi 6. 200 gram schabu wieprzowego + 15 ml oleju [...]

[...] Oprócz 10h spędzonych w pracy, zamierzam spędzić kolejne dwie pod kołdrą, oglądając jakąś animowankę %-) Ambitnie /-)_ dieta: 1. owsiane, jajka, olej kokosowy, banan, whey, kakao https://lh4.googleusercontent.com/-Ez-jEjHmrs8/VF_Ah5CIbTI/AAAAAAAACEg/107fOp2rq_M/w655-h392-no/placek%2Bz%2Bpolewa%2Bczekoladowa.jpg Wymieszałam blendpro brata (smak [...]

z serkiem wiejskim i kakao ;d

9.11. DNT z aktywności, to jedynie spacer z psem, dwukrotny nawet... MISKA: - owsiane + 2 łyzki jogurtu nat. + kakao + banan - schab + ziemniaki + mizeria, olej rzepakowy, zioła: tymianek - schab + ziemniaki + mizeria, olej rzepakowy, zioła: tymianek napoje: 2x kawa z mlekiem, woda, herbata i to by było na tyle... 10.11. DNT W pracy od rana do [...]

Nic specjalnego ;) kakao owsiane cynamon białko jajka slodzik i dodalem żurawiny :-)

[...] wpi 1. Omlet: 90g owsiane, 1 białko, 20g wpc, 20g albumina, 30g dzem/miód/syrop klonowy, spirulina 2. 250g twaróg chudy, 175ml jogurt naturalny, 70g płatki owsiane, banan, kakao 3. 180g mięso, 100g basmati 4. Preworkout 180g mięso, 120g basmati 5. Postworkout 40g wpc + 40g carbo + 10g mono 180g mięso, 180g basmati + owoc 6. 180g schab, 15 olej, [...]

[...] warzywa colostrum 4. 250g serek wiejski lajt odsączony ze śmietanki, 120g pieczywo razowe, szynka owoc khaki nac 5. 250g twaróg chudy, 175g jogurt naturalny, 70g owasine, kakao cytrynian magnezu 3g 6. 180g schab, 15g lniany, 20g maso orzechowe ornityna NOTE Ustalenia po konsultacjach: masujemy dalej 8) , podbijam WW, trening Upper/Lower [...]

[...] 3) wykroki 4x10(na nogę) 40kg 4) grzybki 5x10 (na nogę) 30kg 5) łydki wspięcia 4x max Brzuch: - unoszenie nóg do góry 2x max - kółko 3x max Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+chleb domowy 50g+wrzywa 2) naleśniki + pomidorowa 3) ryż biały 100g+wpc 25g 4) karkówka 200g+kluski śląskie+buraczki 5) twaróg półtłusty 80g+mleko+wpc [...]

[...] 3) wykroki 4x10(na nogę) 40kg 4) grzybki 5x10 (na nogę) 30kg 5) łydki wspięcia 4x max Brzuch: - unoszenie nóg do góry 2x max - kółko 3x max Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+chleb domowy 50g+wrzywa 2) naleśniki + pomidorowa 3) ryż biały 100g+wpc 25g 4) karkówka 200g+kluski śląskie+buraczki 5) twaróg półtłusty 80g+mleko+wpc [...]

[...] napisem, że siłownia nieczynna. Nosz myślałam że krew mnie zaleje %-) Miska 1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka 2. 60g mąka żytnia, 50g twaróg półtłusty, 60g jajko, 30g zmielone porzeczki, jogurt naturalny, cynamon 3. 100g schab, 50g kasza gryczana, sos (jogurt [...]

[...] witaminy wchlaniaja sie tylko w 10%, takze warto wziac pod uwage aby ich niedobor uzupelniac z pozywienia - Najbogatsze źródła (zawartość magnezu w 1 kg produktu) kakao gorzkie 16% – 4,2 g kasza gryczana – 2,2 g fasola biała – 1,7 g czekolada gorzka – 1,7 g orzechy laskowe – 1,4 g płatki owsiane – 1,3 g ciecierzyca – 1,2 g groch – 1,2 [...]

[...] + pół jabłka + cynamon 2. j.w + schab 3. filet z morszczuka + ziemniaki + masło + kapusta kiszona, dodatek: pietruszka 4. omlet: 1 jajko całe + 1 białko + płatki owsiane + kakao 5. twaróg półtłusty edit. Jestem już po plyo.. Z ciekawości założyłam pulsometr, by mieć rozeznanie, ile to to może przynieść korzyści.. No i...}:-( matkozcórką! pod [...]

[...] niektóre meble.:-) Wieczorkiem zapodam miske na jutro ;-) poniżej zapodaję jedzonko na jutro warzywka: ogórek kiszony, pekińska, papryka przyprawy: sól, koperek, gałka muszkatołowa, kakao, cynamon, pieprz, tymianek, oregano /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/267d4bfd656349fbb291f945de2ccb78.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-11-11 16:03:47

Coś najmocniejszego co nie zaszkodzi organizmowi, nie ma nic takiego, wypij sobie kakao przed treningiem. Możliwe ze za dużo trenujesz, 6x słaba regeneracja i nie masz sił na treningi

Polecam także pozostałe wersje ;] dzisiaj w blender poleciała kolejna porcja marcepanu i chałwy na jutro, a na podwieczorek może machnę maśliwo z orzechów laskowych (z kakao?) i miodu, nie wiem tylko co z tego wyjdzie smakowo %-) ale na pewno dzięki miodkowi stężeje wystarczająco do "bycia Batonem". Zostały jeszcze w ewentualnych opcjach nerkowce [...]

[...] 180kg x2 6. Ściąganie drażkow na maszynie/ 4 serie po 15 powt/ 40s przerwy 25kg x15/4s AEROBY 30min steper DIETA 1. Omlet: 3 całe jaja, 30g białka Whey C6, 15g naturalnego kakao 2. Omlet: 3 cale jaja, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 80g, 30g ryżu paraboiled + 1tabl VITAMIN A-Z "Hi Tec Nutrition" 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż [...]