kakao

[...] j/w ćwiczę ok 4 miesiące. Suple nie kupione ale w planach hi tec whey c6, creatyna + ba. Z dietą początkowo myślałem wystartować ok 2600/2700kcal: POMOCY, dzięki. http://i61.tinypic.com/2ee9bpw.png edit: do śniadanie będę jeszcze pił kubek kakao, łyżka oliwy z oliwek i omlet robiony na oliwie. Zmieniony przez - eks997 w dniu 2014-01-30 22:32:49

[...] obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 15/15/15P 10/10/10KG 8) Pompki w podporze tyłem 20/22/22 23.06.2018 ŚNIADANIE B25 T22W51 513 jeczmienne owsiane wiorki jajao jogurt kakao 2 ŚNIADANIE B 38 T 12 W 58 492KCAL truskawki pestki dyni twarog chudy siemie lniane kasza gryczana OBIAD B40 T18 W44 490KCAL kasza mieso z ud kurczaka oliwa cukinia [...]

[...] T 14 W 59 Obiad B 46 T 18 W 47 Kolacja B 25 T15 W 15 08.10.2018 556kcal 1) jaja 94g, płatki owsiane górskie 55g, mleko bez laktozy 150ml, wiórki kokosowe 16g, marchew 150g kakao 4g 533 kcal 2) ryż jaśminowy 50g, mięso z indyka 102g, WPC 25g, pomidory 110g jabłko 110g, oliwa 3g 522 kcal 3) Pieczarki 200g Ryz jaśminowy 50g, mięso z indyka 170g, [...]

[...] ten tłoczony na zimno, orzechy pestki Kolacja ok 30g Białka 10-14 T 15-19 W Twaróg, serek wiesjki, marchew, owsiane z 15g, lub jaglane tez z 15g, Siemie lniane , kakao, wiórki , migdały orzechy Na czysto Myślałam moze by zrobić coś takiego Poniedziałek DT WtorekDNt steper (+moze bieganie) Sroda Dnt bieganie czwartek Dt piątek [...]

ja robię sobie żarcie na słodko - omlety, serniki na zimno na słodzikach i wydaje mi się, że to powoduje brak ślinotoku na widok cukierka %-), gorzka czekolada jest też spoko, im więcej kakao tym lepiej ;-)

[...] się power, 3 ostatnie serie na styk ale ruch pełen moze ze dwa razy odbiłem od klaty. Jest dobrze. Dokładam i na razie zostaję na 5tkach. Dieta... 1. owsiane, whey, kakao troszkę, rodzyny 2. makaron ciemny, kurak, szpinak 3. whey, sok owocowy 4. jak 2 5. sorbet wiśniowy, orzechy, białko 6. wieprzowina razowiec brokuły 7. no już chyba [...]

[...] 200g fileta z kurczaka + 100g ryżu parboiled + 10g olej lniany 5 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 100g ryżu parboiled + 10g olej lniany 6 posiłek: 6 jaj + 50g owsianych + kakao/słodzik wleciało też ciasto bo brat miał urodziny :-D Jeśli chodzi o poranne śniadanie to jak widać zrobiłem małą roszadę - czasem tak robię gdy nie mam czasu rano [...]

Janku życzę Ci abyś zepsuł to kakao i rzeczywiście było 20-1 %-)

[...] (około 2km) i górka. Dziś: Posiłki : 8:00 trzy gotowane jajka i ciemny chleb z keczupem 11:00 dwa jabłka i pomarańcze 13:00 ryba mintaj, por i ryż 16:00 deser : budyń, kakao i sok z czarnego bzu 20:00 serek wiejski z tuńczykiem i keczupem Trening : Klatka i brzuch WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x15 WYCISKANIE SZTANGI W [...]

[...] bez cukru mogło smakować mu dobrze kiedy je "kilogramy" ciastek i batonów dziennie. Dla mnie bomba, smakowo, kosztami i czasem przygotowania. Owsiane,mleko,jajka,kakao i dla smaku dżem truskawkowy, który jest jedynym źródłem cukru w tym. a ten twaróg to dziś wyjątkowo, bo wszystko mi się pokończyło zrobię tak jak mówiłeś, twaróg, [...]

[...] + Allahy Na koniec dnia wpadło 1,5 godziny cardio na boisku, tempo dobre. Dieta z wczoraj: - 200 gr jabłka, 4 jaja - kajzerka, wędlina, ser, big milk :D - makaron, twaróg, kakao + słodzik - kajzerka + ser - ryż, kawałki łososia z puszki Makro 2199, B 156, T 74, W 230 Zaraz lecę na push, jak będę miał chwilę to wrzucę wpiskę. Jak uda mi się [...]

[...] 1016kcal, 133g (52%) białko, 32g (28%) tłuszcze, 48g (19%) węglowodany 1. jaja, cynamon, figi suszone 2. marchewka 3. kurak, mix warzyw 4. serek wiejski, kakao, pół jabłka 5. whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: whey, Burn&Shape 2x3caps, High Kick 20g, BCAA 10 piguł Suple pozostałe: ZMA, [...]

9.04.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1806kcal, 149g (33%) białko, 59g (29%) tłuszcze, 161g (36%) węglowodany 1. jaja, kakao, żurawina suszona, masło orzechowe 2. serek wiejski, ogórek 3. cyc kurzy, ryż brązowy, mix warzyw 4. chleb żytni razowy z ziarnami, twarożek z orzechami Pilos, banan, pomarańcza 5. whey [...]

10.04.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1874kcal, 162g (35%) białko, 47g (23%) tłuszcze, 190g (41%) węglowodany 1. jaja, kakao, żurawina suszona, masło orzechowe 2. ser twarogowy półtłusty, jabłko, banan 3. cyc kurzy, ryż brązowy, mix warzyw 4. whey, płatki owsiane, rodzynki 5. whey + pomarańcza [...]

[...] Delikatnie czuć aromat orzecha włoskiego, produkt jest kompletnie nie do spożycia!!! Niesamowicie gorzki smak, niczym DENTOSEPT, próbowałem mieszać go z GAIN FASTEM oraz kakao, ale niestety to nic nie dało. Piana straszna, 20 minut czekałem aż opadnie, proch na jezyku wyczuwalny ale nie ma tragedii. Nie wiem jak inne smaki, ale jesli [...]

[...] W każdym bądź razie 110 zł poszło do kosza, chyba że macie jakiś pomysł z czym to pomieszać, żeby tej goryczy nie było? Jak już pisałem mieszałem z GAIN FASTEM, kakao oraz cukrem waniliowym. W domu pomieszam to z bananem i innymi jakimiś pierdołami (zobaczymy co z tego wyjdzie), ale z czym to mieszać w robocie, bo niestety ale nie [...]

[...] kaszy gryczanej białej -200 g brokułów, kalafiora W nocy miałem ostre parcie na słodkie więc poleciał omlet z mąki gryczanej: -95 g mąki gryczanej - do tego dużo cynamonu i kakao ciemne :-} -10 białek jaj -Sos walden farms o smaku jagodowym - jagodowy może być najbardziej smakuje mi Karmelowy, a jadłem już dużo tego :-D Dipy też są spoczko :-} [...]

[...] izolatu <3 na to walę masło z nerkowca i przekładam na pół robi mi się kanapka jajeczna z masłem orzechowym - Kozak w ch.j !! :-} -3 całe jaja 2 białka - do tego cynamon i kakao ciemne -30 g izolatu -34 g masła z nerkowca O 12 w pracy zjadłem 2 posiłek: -180 g piersi -100 g kaszy gryczanej białej -200 g pomidorów z sałatą lodową O godzinie 15 [...]

Najlepiej sobie samemu machnąć budyń :D Skrobia + woda + słodzik + kakao + aromaty i lecisz :D

[...] + sos 150ml /SFD/2016/9/7/5337957c7ea645379ada674f468f6858.jpg 3.250g udźca z indyka + 1 jajko /SFD/2016/9/7/ef6c1df715a54369859092eee4702718.jpg 4.60g whey puddnig + 20g kakao + 10g wiórek kokosowych (mają być lody z kalafiora, tylko czekam aż kalafior się zmrozi ) Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Do [...]