mam orzech, smak bardziej przypomina czeko, kakao. rozpuszczalnosc prawie, ze idealna smak nie czuc goryczki izolatow (gorzkawego) wchodzi gladko bez lezenia na zoladku. pije 35g po treningowo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-14 15:02:43
nie mialem nigdy takiej potrzeby ,by doprawiac samemu białko bo po prostu nie kupuje neutralnych moze kakao wlasnie bedzie dobrym pomysłem, albo jakas kropla/pare gram np. napoju izotonicznego - tylko wtedy smaki jakies mocno owocowe....moze ktos inny Ci cos doradzi z doswiadczenia ;)
kakao będzie dobrym pomysłem bo zawsze dosypuje do bezsmakowych białek:-) polecam tez dosypke wiórek kokosowych czy dobrej jakości sezamu Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-04-14 19:11:16
[...] bo odnosze wrazenie, ze nie trenuje skvrwysyna jak nalezy %-) Nogi sie rozkrecaja, ale to jeszcze nie agonia. Dzis wydumalem ptasie mleczko z 400 g twarogu, 300 mleka i kakao. Zjdalem jakies 1/3 i mnie zemdlilo }:-( Takze rozbije to na pol, i dokoncze jutro. Z tego wzgledu musze pozmieniac w misce i wrzuce wieczorem, po aerobach. Zmiana - [...]
[...] bo odnosze wrazenie, ze nie trenuje skvrwysyna jak nalezy %-) Nogi sie rozkrecaja, ale to jeszcze nie agonia. Dzis wydumalem ptasie mleczko z 400 g twarogu, 300 mleka i kakao. Zjdalem jakies 1/3 i mnie zemdlilo }:-( Takze rozbije to na pol, i dokoncze jutro. Z tego wzgledu musze pozmieniac w misce i wrzuce wieczorem, po aerobach. Zmiana - [...]
[...] sie odzywać#-P http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 200g piersi, 30g orzechów II 5jaj III 200g piersi IV 3jaja, 150g wieprza NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mięta, pokrzywa, zielona herbata Po treningu melisa z 1/4 łyżeczki cynamonu Na sen melisa Herbatkowy arsenał: [...]
[...] wsyp do miski dodaj do tego wedle Twojego zapotrzebowania białek jaj ja daje 10, daj jeszcze 30g orzechów mogą być włoskie, łyżke miodu lub kilka tabletek słodziku, łyżkę kakao i wszystko zblęduj i następniej wylej na patelnie wyjdzie Ci z tego bardzo smaczny omlet. Lub możesz też płatki ugotować polecam na wodzie, bo mleko jest bardzo ciężko [...]
Niestety dżem odpada. Jak nie dajesz rady suchego zapij szklanką kakao ze slodzikiem. ja tak robie jak jem taki placek. Albo daj do placka troche rodzynek / wiórek/ świeżych owoców jak banan/ jabłko etc.
I tak właśnie zrobiłam };-) DNT 130b 60t 145ww suplementy: o3, multipack, wit. C, bcaa, kawa, kakao, zielona herbata http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-16 Ciężko mi jest ostatnio białko ogarnąć. Zwalam winę na białko zawarte w ryżu i płatkach \-). Dziś taki przymusowy DNT. Chciałam zwalczyć to [...]
[...] (40%) węglowodany 1)owsianka na mleku kokosowym z malinami i jajem 2)Indyk w sosie musztardowym z ryżem basmati 3)po treningu shake: whey, mleko ryżowe, owsiane, jagodowe, kakao 4)sałatka z soczewicą + olej z orzechów włoskich 5)sałatka z wędzoną makrelą + suplementy: castagnus, tran, kombucha, chia Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-04-16 [...]
[...] roboty z owocami suszonymi i bananem Co jako deser : sernik bez mąki z twarogu półtłustego i jajek ( wiecej białek) na 1kg twaroku 3 łyżli miodu, lub jogurt naturalny z kakao ciemnym odtłuszczonym i owocami lub bez owoców Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyglada mniej wiecej tak: Płatki owsiane lub Makaron spagetti brązowy + jogurt naturalny , lub czasami po prostu makaron, 4 jajka i pomidor. Do tego zrobie sobie ciemne kakao. Obiad jak obiad, ziemniaki pierś z kurczaka i warzywa(sałata zielona,ogorek,pomidor,oliwa z oliwek, cebula) kolacja to albo z 5-6 jajek(praktycznie dziennie tyle jem) [...]
[...] inaczej sobie z bólem radzic. http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 200g wieprzka, 3 jaja, 30g orzechów II 250g sera półtłustego, 150g jogurtu III 500g piersi, 100g sera NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mięta, pokrzywa, zielona herbata Na sen melisa http://www.pakerzy.org/demot/301171_219023148225835_1567888160_n.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ulubiona opcja. Robisz owsiankę na mleku z bananem, migdałami i daktylami (bez żadnych cukrów czy dosładzaczy), ubijasz 3 białka na pianę i dokładnie mieszasz ciągle gotując przez jakieś 3-4 minuty. Bardzo dużo i bardzo smacznie. Najlepsze proporcje: 330g mleka 120g płatków 30g daktyli 20g migdałów 3 białka 1 banan łyżeczka ciemnego kakao/kawy
[...] jakiś lasach i innych bezdrożach :) co do urozmaicenia ja w zeszłym roku robiłem podobne rzeczy np. Jogurt grecki 400g + 3 jaja + słodzik rozpuszczony w małej ilości wody + kakao... i to jadłem w Formie lodów albo w normalnej półpłynnej wersji dla mnie pycha :) albo coś podobnego tylko z twarogiem president 350g + tabletki plusza rozpuszczone w [...]
filomag, tactimag, 2 kapsułki dziennie (w dzien treningu nóg 4) i jest elegancko :-)) oprócz tego jedz dużo kaszy gryczanej w DNT (bo w dt je isę ryż i makaron :P), pij ciemne kakao i jedz gorzką czekoladę. Magnezu będziesz miał tyle, że będziesz metal przyciągał (jedna litera, kto by tam się czepiał };-))