[...] Do 400ml dałem 40g kazeiny i jakieś 3-4g gumy ksantanowej. https://www.youtube.com/watch?v=sQ5kdKphQtY&feature=youtu.be Sylwek robi w ten sposób coś ala walden farmsy - kakao ciemne, słodzik, guma ksantanowa i voila :-P Dziś też wpadł do mnie na konsultacje Damian. Damian jest juniorem, rocznik 93ci. szykuje się na M.Śląska do 70kg i MP do [...]
[...] ściąganie liny dla odmiany. Pełna kontrola i trzymanie tempa dało się we znaki. Francuz – Ostatnio jakoś nie mam ochoty na to ćwiczenie. Dieta Na śniadanko wątroba, masło, kakao i wiórki kokosowe. Trening Jakieś 30 min po 135g kaszy jaglanej+WPC+kefir. Potem B+T (makrela, jaja, łopatka, smalec). Na kolację twaróg+kefir+owies. B – 250; T – 175; [...]
Środa 18.02.2015 DT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa z mlekiem i kakao, pokrzywa Warzywa: kapusta kiszona, przecier pomidorowy +żelatyna, tran, drożdże, wit. E, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73a793efdaf84a4b943443c63f3f2797.png Trening Rozgrzewka: orbi 5min., A 10x25kg, B1 10x15kg TRENING NR 1 by Obliques Trening A. 3 serie po 10 [...]
[...] gruszką, jabłkiem czy, hmmm... bakłażanem %-) ) 18.02 DNT Dziś micha plackowa :D Aż koleżanki mi pozazdrościły mojego "fit jedzenia" :-D (wiem, że serek be, ale pasuje mi do kakao }:-( ) całość wyglądała jak jakiś deser - bez cukru oczywiście) i reakcje: "ty sama sobie takie rzeczy robisz?" (a co. Stwierdzam, że gotowanie mnie relaksuje, mimo że [...]
[...] później złapałam sobie sam cieżar) 9,5 kg/ 10 p 10 kg/ 2x10 p D. Pompki max 20 powtórzeń (słaaabo myślałam, ze dam radę wiecej) Płyny: Kawa, Inka z 1/2 łyzeczki gorzkiego kakao, Herbata x2, Woda ok 500 ml Warzywa: pomidor, ogórek konserwowy, papryka no i może coś jeszcze wpadnie [...]
Witam, mam pytanie odnośnie koktajlu po treningu mój koktajl składa się z : mleka 250ml , jedno jajo oraz dwie łyżeczki kakao. może to głupie ale chce spróbować trening o to tego Pana https://www.youtube.com/watch?v=hhWJkrBNNqM 16 koktajli to dość dużo a nie posiadam gainerów ani białka dlatego z domowych produktów chce sobie ułożyć koktajle na [...]
Z tym palcem to możesz coś więcej napisać? Jest przynajmniej obecnie cały i zdrowy? Musiało boleć .... Jadłam raz ten krem o którym mówisz i szczerze mówiąc dupska wg mnie nie urywa- zdecydowanie wolę gęsty budyń z białka i kakao ;) Ps. Miska jak na redukcję na duży + (można się redukować przy takim urozmaicaniu) ;)
bardzo dobra forma :) nie masz co narzekać :P tego tłuszczu troche więcej chyba było niż 5g ? :) Widoczna krata na brzuchu mi się marzy i szczuplejsze nogi przy niezbyt dużej stracie mięśniowej na górze oczywiście także jest co robić. Tłuszcz policzyłam tylko z orzechów, kakao i wiórków także strasznej nadwyżki nie było;)