kakao

[...] 4xmax - wiosło hantlem 4x12 - wiosło końcem sztangi 3x10 - MC 3x10 - dzień dobry 3x10 brzuch: - kółko x3 - wznosy kolan x2 - spięcia x2 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+banan 2) ryż biały 100g+wpc 25g 3) kasza owsiana 100g+serek wiejski 150g+dżem 20g 4) kasza jaglana 100g+pierś z kurczaka 120g+ciacho 5) [...]

[...] – 35kg https://www.youtube.com/watch?v=W0vWHFdCxTw&feature=youtu.be MISKA 1. 70g płatki owsiane,15g masło orzechowe, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g mąka żytnia, 120g jaja,15g rodzynki 3. 65g kasza gryczana, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa http://i60.tinypic.com/1jsydj.jpg 4. 80g mąka [...]

[...] http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 70g płatki owsiane,15g masło orzechowe, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g mąka żytnia, 120g jaja,15g rodzynki 3. 65g kasza gryczana, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa http://i60.tinypic.com/1jsydj.jpg 4. 80g mąka [...]

[...] miniut na orbitreku, 10 minut na bieżni - bieg - prędkość 9 MISKA: BTW 140/60/ 100 1. OMLET – 30 g płatki owsiane, 20 g otreby, 60 g borówki, 20 g orzechy włoskie, łyżeczka kakao, proszek do pieczenia, cynamon, cukinia 100 g, 25 g WHEY UNS, 35 g białka jaj + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/606B.JPG 2. 43 g makaron razowy, 120 g [...]

[...] rozgrzewkowych zrobiłem i tak na prawdę jeszcze przed seriami roboczymi lało się ze mnie więc ciężko było) 2. MCNPN 5x10 ---> 75kg 3. Uginanie leżąc 5x6-10 4. Wyprosty 5x6-10 5. Łydka stojąc i siedząc po 3x8-10 Szama nic się nie zmienia, ostatnimi czasy mam nowy fetysz: ryż basmati, kawałki ananasa, kakao, cynamon, słodziki. Znika w sekundę :D

stevia jest kiepska - ma taki miętuśny posmak świeżości po sobie. Ja tego dodaje czasem do omleta, do ciasta, żeby nie był "jajeczny", tylko lekko słodki. Ale mimo wszystko, stoi na półce i się kurzy. Kakao raz jak zrobiłem, to wmusiłem w siebie. Szkoda mi mleka i kakao było ._." Tragedia.

[...] mi się rozbujać, jakby ten orbi miał opór 500 %-) Ogólnie- wyszłam przeczołgana, styrana itd jak zwykle ;-D Miski z dwóch dni 120/150/50 +wiesiołek, witD, Mg, kwas foliowy, kakao +woda, woda z cytryną, herbaty, kawy +warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc42e57089634cfea33123b64463d0fd.png [...]

Dzisiaj bez treningu niestety. Micha poniżej, wypiłam na koniec dnia kakao, na które miałam straszna ochotę, mam nadzieje, że to nie grzech :D Mógłby ktoś zerknąć, czy jest coś do zmiany? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/10e7985cc28043acac8f98a391a55b80.png

24.02.2015 DNT MISKA 1. 70g płatki owsiane, 15g masło orzechowe<3, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao http://i60.tinypic.com/4iy3hx.jpg 2. 60g mąka żytnia, 120g jaja,15g rodzynki 3. 65g kasza gryczana, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa [...]

DZIEŃ 86 DNT http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 70g płatki owsiane, 15g masło orzechowe<3, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao http://i60.tinypic.com/4iy3hx.jpg 2. 60g mąka żytnia, 120g jaja,15g rodzynki 3. 65g kasza gryczana, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z [...]

U mnie to samo.pogoda na mnie od zawsze źle działa - taka jak jest za oknem. ... najlepiej dzisiaj zaszyc się w łóżku %-) marzy mi się kakao !

[...] dziennik w dziale UNS i taka miła niespodzianka :D A mam takie pytanie co polecacie rano do płatków owsianych? Z czym je łączyć na śniadanie? Ja tam nie wyobrażam sobie innego połączenia jak owsiane+ jajo+ cukinia + jakiś owoc+ proszek do pieczenia+ cynamon+ woda = OMLET %-) Polewa z białka, minimalnej ilości wody i kakao- niebo w gębie;)

[...] - wyciskanie francuskie hantlem siedząc 3x10 - wyciskanie francuskie sztangą stojąc 3x15 - odwodzenie hantla za siebie 3x10 Cardio ;spacery Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni 50g+jabłko x2 2) kasza jaglana 100g+kakao +wpc 25g 3) ryż biały 100g+wpc 25g+orzechy laskowe 10g 4) kasza jęczmienna 100g+pierś z kurczaka [...]

[...] 4 kg / 2 kg / 1 kg --> matkozcórką... niby tylko "rozbujanie" ramon, ale ciężar dotkliwy... MISKA: - nadal nie liczę.. 1. owsiane + serek wiejski + wiórki kokosowe + kakao + pół jabłka , kawa z mlekiem 2. pierś z kurczaka + ryż + sałata rukola & koktajlowe + mandarynka, kawa z mlekiem 3. awokado, twaróg Zmieniony przez - PUSHhard w dniu [...]

Chleb na mleku i jeszcze kakao do tego- tak jadly moje sasiadki, nazywaly to MAMAŁYGA :-) zawsze zazdroscilam im tego dania %-) ja wspominam bitki wolowe w sosie, nalesniki z dzemem i łazanki :-)

Niee to jak już dziecko ma cukrzycę to inna bajka. Moje jedzą wszystko uff , i nasze jedzenie i czasem zrobię im naleśniki czy kanapkę z dżemem lub kakao

[...] siwienia można zniwelować w tak młodym wieku (ale raz rozpoczętego procesu siwienia nie da się zahamować całkowicie). Zadbaj o uzupełnienie niedoboru wit. B5 i miedzi (np. kakao, słonecznik, otręby pszenne, makrela, ser, mleko, wątróbka, orzechy, jajka, banany, brokuły, kurczak itd.), wprowadź w życie zdrową dietę (odżywiaj się regularnie i [...]

[...] ramion ze sztangą podchwytem (12x 5kg((na stronę)) / 12x5kg / 10x5kg ) MISKA 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 180g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g mąka żytnia, 120g jaja,10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z [...]

[...] (12x 5kg((na stronę)) / 12x5kg / 10x5kg ) http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 180g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g mąka żytnia, 120g jaja,10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z [...]

Ogólnie co do jej smaku to na początku bardzo mi smakowała (no w końcu 450g łącznie jej zjadłam). Ale później jakoś bardzo wyczuwałam posmak substancji słodzącej. Najlepiej podchodziła z kakao.