kakao

[...] tańszy, a nie ma tylko ważnej leucyny, którą jednak z kolei dostarczę z białkiem. Ciekawą opcją jest rónież VitaFit/SFD Mass Activator, choć trochę przeraża obecnosć nawet kakao i papryki chili w składzie, a do tego białko nawet z soji i jaj. Na pewno kupię polecany WPC Protein Plus od SFD, a do tego Carbonox lub coś zaproponowanego przez Was. [...]

[...] Wczorajszy jadłospis 1) Płatki owsiane, zarodki pszenne, mak, rodzynki, żurawina, pestki z dyni, morele suszone, śliwki suszone, figi suszone, orzechy włoskie, migdały, kakao, zalane jogurtem naturalnym. Do tego dwa jajka. 2) Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. 3) Chleb żytni razowy, łosoś, warzywa. 4) To [...]

[...] szybko i skutecznie . Czas trochę odpocząć w wekk i popływać – moje drugie z ulubionych zajęć ;) Szama: 1. 100g płatki owsiane + 5 jajek + 1 białko jajka + 5 g kakao + 20 g siemia + 5 ml oliwy + 300 mleka+ 150 g brzoskwinia 2. 100 g makaronu durum + 100g kurczaka + pomidory ( przed treningiem ) 3. 100g ryżu białego + 150 g kurczaka [...]

dzień wcześniej zalewam wrzątkiem płatki następnie z rańca wszytko mieszam tj : jajka , kakao , cynamon i siemię , do tego w krajam owoc jak mam i na patelnie hehe :)

[...] insu! z reszta te 5g bcaa nie wiem czy az tak podniesie insu tzn. do takich poziomow jakie daja rezultaty! A do wrzatka bym kreatyne nie wrzucal - ale do letniego mleka/kakao - juz tak z reszta pewnie i do wrzatku mozna jesli zaraz wypijesz jakie mleko - Twoj wybor wolisz 0,5% - wal takie co moge zaproponowac? jesli masz jakis budzet kup [...]

[...] strasznie zmęczony. Zrobiłem nuttellę z przepisu z działu kuchnia. Wyszła nieziemsko ! Zrobiłem z: 60 g odżywki waniliowej (WPC ta zielona), 100 g orzechów laskowych, 30 g kakao, 170 ml mleka. Troche buł mi zostało po zmieszaniu odżywki z mlekiem, ale za drugim razem pewnie będzie już ok. Zamieszczam zdjęcie :) I pytanie: czy jak zjem sobie [...]

[...] 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20,57 % wg. sfd calc Aktywność w ciągu dnia : Studia, więc rożnie to wygląda. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Piłka nożna, tenis, siatka Odżywianie : staram się ograniczać syf. Cel : zgubienie wagi, 82 -> 70 Ograniczenia żywieniowe : uczulenie na kakao i orzechy laskowe i włoskie

[...] 2.o3 2 capsy 3.1caps zincas+2capsy filomag 4.Dwie lyzeczki masla orzechowego Przykładowy dzien Nietreningowy Low Carb: 8.00 1.Placek(60g owsianych,70g musli,2 lyzeczki kakao,3jajka,100ml mleko ) 2.11.00 1.Piers z kurczaka 120g 2.Makaron razowy 75g 3.Pomidor 185g 3.14.00 1.Piers kurczaka 120g 2.Makaron razowy 75g 3Pomidor 160g 4.17.00 [...]

[...] przejde się z raz , może dwa na sale , bo siłę czuje ahahah .Ale lepiej nie zapeszać. Sobota dieta: 1. 100g płatki owsiane + 5 jajek + 1 białko jajka + 20 g siemia + 5 g kakao + 300 ml mleka Bieganie 2. 100g ryżu brązowego + 150 g kurczaka + sporo warzyw 3. 100 g kaszy gryczanej + 100g kurczaka + 10 ml oliwy + sporo warzyw Wyjazd 4. 2 [...]

[...] E: 14 F: 14 Do tego 4 serie spięcia łydek z obciążeniem G:19 H:10 K2: 3x19 5 min rozluźnienia Dieta: 1. 100g płatki owsiane + 3 jajka + 20 g białka + 20 g siemia + 5 g kakao+ 250ml mleka + kawa 2. 100g kaszy gryczanej + 100g kurczaka ( przed treningowy) + papryka + kawa 3. 100g ryżu brązowego + 150 g kurczaka ( po treningowy) 4. 1 banan i 1 [...]

[...] półtłustego z jakąś ilością tej nutelli i na kolację? Ogólnie, tak mi smakuje ten krem, że jestem w stanie wprowadzić go do codziennej diety, jeżeli mi nie zaszkodzi. Np. porcja (taka miska jak na zdjęciu z 100g orzechów, 30 g kakao, 60 g odżywki, 200 ml mleka) rozłożyć na hmm, 3/4 dni? Albo zamiast mleka spróbować dodać kubek kefiru/maślanki ?

jeszcze żyję ja wychyliłem econo z mlekiem i kakao zouza Ci raczej nie zatańczy,bo coś tam się trochę nie tak czuje,przynajmniej tak w dzienniku napisała Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-08-09 00:14:47

[...] to fajne musli chrunch wyczaiłem dziś w Biedronce hehe , będę dodawał do śniadania dla smaku . Szama: 1. 100g płatki owsiane + 5 jajek + 1 białko jajka + 20 g siemia + 5 g kakao+ 300 ml mleka 2. 100 g kaszy jęczmiennej + 100g kurczaka + pomidor 3. 100g ryżu brązowego + 150 g kurczaka + brzoskwinia 150 g 4. 50 g kaszy jęczmiennej + 100 g [...]

Bo z niego to pewnie tylko kakao jest Witam Selene

[...] orbitreka. Jadłospis 1. Płatki owsiane, zarodki pszenne, mak, rodzynki, żurawina, pestki z dyni, morele suszone, śliwki suszone, figi suszone, orzechy włoskie, migdały, kakao, zalane jogurtem naturalnym. Do tego dwa jajka. 2. Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. 3. Chleb żytni razowy, makrela wędzona, warzywa. [...]

Na tym to polega zeby zmieniac zrodla skladnikow odzywczych za siebie. Dodaj moze jakies owoce, kakao, cynamon. Jak nie dasz rady to zmien na inne zrodlo.

[...] zaliczony. Jadłospis 1. Płatki owsiane, zarodki pszenne, mak, rodzynki, żurawina, pestki z dyni, morele suszone, śliwki suszone, figi suszone, orzechy włoskie, migdały, kakao, zalane jogurtem naturalnym. Do tego dwa jajka. 2. Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. 3. Chleb żytni razowy, sardynki, oliwa z oliwek, [...]

[...] ziemniaków * zmniejszenie ilości kaszy, ryżu itp na rzecz dużej ilości warzyw * nie jemy niczego z napisem light * nie jemy niczego co jest dosładzane * słodycze zastępujemy kakao, gorzką czekoladą, galaretką lub moim ulubionym _niesłodzonym_ budyniem z kostką czekolady (położyć na gorący aby się rozpuściła) Kluczowe jest to aby jeść często (max [...]

[...] zaliczony Jadło 1. Płatki owsiane, zarodki pszenne, mak, rodzynki, żurawina, pestki z dyni, morele suszone, śliwki suszone, figi suszone, orzechy włoskie, migdały, kakao, zalane jogurtem naturalnym. Do tego dwa jajka. 2. Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. 3. Chleb żytni razowy, łosoś wędzony, warzywa. [...]

[...] z tym bananem i pomarancza jakos potrafie przelknac a to troche nie wygodne dla mnei w ciagu dnia przygotowywac no ale wezme to pod uwage :) jaja i twaróg do placka plus kakao super nie poczujesz 8:30 (przed wyjsciem na praktyki) -chleb zytni pelnoziarnisty ok.150 g B10 T3 W72 kcal356 -orzechy laskowe 100g B15 T61 W4 kcal628 -jedna marchew [...]