kakao

Kakao jest bardzo dobre na skurcze, tylko napisz czy robisz sobie takie klasyczne czy może jakąś gotowizne ? Pierwsze śniadanie powinno zawierać również węglowodany. Napoje ok, pamiętaj, że kofeina odwadnia organizm, tak więc musisz dodatkowo dostarczać wody. Pijesz mleko (poza tym kakałkiem :p )? Jaką masz aktualnie wagę ?

[...] mozna wykluczac wszystkiego i sie katowac.. poza tym mozna potraktowac jako cheat meal ale nikt nie odpowiedzial co z tym kakaem np lub cynamonem? widzialam w dziale kuchnia, ze niektorzy dodaja kakao ale nie wiem czy wtedy tez slodzik? ja nie jestem za slodzikami za bardzo.. i ten dzem slodzony fruktoza (w maalej dawce). ujdzie do sniadania?

kakao=odżywka białkowa o smaku kakao aktualna waga 113,5kg Samego mleka raczej nie pije

ja do omleta cynamon daje zawsze, czasem tez imbir... to nic wspolnego z cukrem nie ma... tylko nie rozumiem co z tym kakao? prawdziwe kakao jest przeciez gorzkie?

Tą odżywkę możesz sobie zaprószyć prawdziwym kakao, jak to mówią pij mleko będziesz wielki ;) Gratuluje postępów w odchudzaniu już sporo zgubiłeś :) Jaki masz aktualnie plan treningowy ? Kurde ja też jestem na tej przeklętej redukcji i głównie teraz śmigam na rowerze.

[...] Scorcha w ogóle nie czuję, Thyro jeszcze nie próbowałem, jednak efekt będzie jw. Możliwe, że będę mieszał spalacze ( rano scorch, przed treningiem Venom). Białeczko z kakao bardzo mi smakuje :) Biorę je na wieczór - jakąś godzinę przed snem. Jutro wrzucę fotki białeczka. Mam zamiar sobie kupić jeszcze uniwersalne, ale to zobaczymy pod [...]

Ballada o pedałach Pamiętam Te Oczy Zaropiałeeee On Mnie Kochał I Ja Go Kochaaałemmm I Nawet Gdy Tańczyłem W Grupieeee On Trzymał Mnię Rękę Na Duuu....żym Kolanie Aha Tak Dobry Był Dla Mnie Gdy Rano Sie Wstało Na Każde Śniadanie Mnie Robił Kakao .. A Teraz Gdy Odszedł Nie Bawi Mnie Kasa Bo Bardzo Brakuje Mi Jego Wielkiego Ku....temu Się Zwracam [...]

[...] kasza manna/ ryż na mleku/ słodka kaszka owocowa b) 2 kukurydziane kromki + dodatki jak w 1. do śniadania 2 czekoladki typu Wedel/ Rafaello / gorzka czekolada/ szklanka kakao (100kacl) II SNIADANIE 200kacl - 300 kacl Białkowa odżywka, kawałek czekolady oraz do wyboru: 1. szklanka kefiru + marchewka, seler+ baton musli czekoladowy [...]

Białeczko z kakao bardzo mi smakuje :) Biorę je na wieczór - jakąś godzinę przed snem. uff nie zastanawiałeś się nad włączeniem tabaty do treningów? Venoma testuj popijaj w ciągu dnia herbatę z pokrzywy/zieloną efekty będą, cierpliwości

[...] papryka, pomidor). Kasza gryczana. B: 38g T: 13g W: 35g Kcal: 410 Trening (30 min. interwały) 4. Tuńczyk w sosie własnym z ryżem i ogórkiem, łyżeczka oliwy. B: 28g T: 10g W: 39g Kcal: 350 5. Przed snem: Prawdziwe kakao, szklanka B: 10.5g T: 5.5g W: 25 Kcal: 180 kcal Suma: B: 108.5g T: 47g W: 216.5g Kcal: 1600 kcal Już jest lepiej?

Dzień 1 Tydzień 4 - (dzień 22) 1. Dieta 07:00 - 1 x goft , kakao z mlekiem 10:30 - bulka razowa zziarnami, ser zolty, poledwica sopocka,bialko 13:30 - ryz niestety bialy, duuuzo warzyw, kurak 16:30 - jablko 18:00 - 6 x pierogi z miechem, bialko 23:00 - bialko 1a. Odstepstwa pierogi z miechem, za duza porcja ryzu z warzywami 2. Trening 21:00 - [...]

Masakra ta dieta. Brak białka w posiłkach 2 i 5. I co to za posiłek szklanka kakao? Zdrowe tłuszcze dodajesz do każdego posiłku. Kaloryczność diety nieco za niska. I jeszcze jedno, gdzie są warzywa? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-18 13:20:12

Słyszałam, że chcesz się redukować, a kakao to poprostu bosko W sumie nie jest źle, ale białka za mało Morales ma racje.. Sama miałam kiedyś straszną dietę to forum mi pomogło

naprawde sie starałam, a ze jestem zielona jak te ogórki z mojej salatki, to dla mnie ciezka sprawa. Szklanka kakao to zaden posilek, racja ale jakos musialam dobic a na noc przeciez nie bede sie opychac bo nie zasne. 1. Placki owsiane (płatki owsiane, jajo, rodzynki, odrobina miodu). Szklanka mleka. Jabłko. 2. Pierś z kurczaka na oliwie z oliwek. [...]

[...] 2.godz 10:00 orzechy włoskie 40g ryż 100g oliwa z oliwek 3łyżki stołowe ww:87 b:13 tł:55 870KCAL 3.godz 13.00 koktajl z: twaróg półtłusty 125g mleko 200g banan 3jajka surowe kakao 5 małych łyżek ww:71 b:57 tł:33 800KCAL 4. godz 16.30 (posiłek przedtreningowy) kefir 2% 200g ryż(biały/brązowy/makaron,zamiennie) 100g rodzynki suszone 50g ww:124 b:15 [...]

To może być jako ostatni posiłek, zamiast tego kakao. Koktajl na jogurcie naturalnym z jaką malina. Pestki dyni to nie jest posiłek, brakuje białka więc nie może być. Reszta wygląda lepiej.

[...] 100g oliwa z oliwek 3łyżki stołowe gdzie białko, po co tyle tłuszczu? ww:87 b:13 tł:55 870KCAL 3.godz 13.00 koktajl z: twaróg półtłusty 125g mleko 200g banan 3jajka surowe kakao 5 małych łyżek nie jedz surowych jajek, twaróg i banan o tej porze też zbędny, daj tu normalny posiłek. ww:71 b:57 tł:33 800KCAL 4. godz 16.30 (posiłek przedtreningowy) [...]

[...] do 20-21 za kolacja,miedzy czasie zjem jakis owoc,brzoskwinie,jablko 2x na kolacje 2 bulki,szynka i maslem lub majonezem,czasem zjem 2 jajka gotowane,szklanka mleka lub kakao,mleko pije 3,2% Mam jeszcze kilka innych pytan na ktore odpowiedzi szukam w necie i nie zadko wyczytam co innego niz poprzednio.Bym prosil o rade osoby doswiadczonej [...]

Dzień 3 Tydzień 4 - (dzień 24) 1. Dieta 07:00 - 3x nalesnik, kakao na mleku 10:00 - bialko, banan 13:00 - ryz brazowy z ryba,pomidor,olej 16:00 - jablko 21:00 - 2x jajka sadzone, pomidor,ogorek 22:00 - bialko 1a. Odstepstwa brak 2. Trening 08:30 - 09:15 biegi ~ 5 km 21:00 - 21:15 biegi ~ 1,5 km 3. Wnioski Mialem dizsiaj isc na silownie ale ostatni [...]

srrr za double posta ale :D zrobiłem dzisiaj na pół sycizne taka jak kolega powyżej podał :D Płatki kukurydziane , banan , troche mleczka , cukru/kakao , no i serek wiejski bo nie miałem twarogu zwykłego :D trochę papka geste strasznie ale jakoś wchodzi Yo