[...] wolowina+ogorek+pomidor+kapusta+oliwa z oliwek Warzywa dodatkowe:Cukinia,jarmuz,salata(oliwa z oliwek) Dodatkowo okazyjnie: Kabanosy,jogurt naturalny, czosnek Szejk:WPC-kakao-migdaly-wiorki koko-olej lniany-olej koko- smietana-orzechy-wloskie-slonecznik-luskany_siemie-lniane MCT Suplementacja Mg600mg+Cytrynian potasug (w tym potas 1.6g). sol [...]
[...] z chleba tostowego pełne ziarno do tego szpinak lub rukola, pomidor, szynką chuda, ser. Obiad: ryż, sos, kurczak. Makaron pełnoziarnisty kurczak, sos. Czasami jakaś ryba wleci. Po treningu: białko wpc 80 sfd do tego jakiś banan. Kolacja:omlet że skyrem, budyń ze skrobi i kakao do tego płatki owsiane. Mam trochę tych swoich dan, które lubię.
Jeśli to nie problem dla Ciebie to polecam gainery własnej roboty. Owsianka + mleko + wpc + Masło orzechowe + owoce + kakao + słodzik. Bierzesz 2 shake na 2 przerwy a koloryka wg zapotrzebowania. Ja tak robie do pracy , Posiłek " jem " w 2 minuty .
[...] jak piszesz nie chcesz mieć plecaka wypchanego jedzeniem. Wiesz co, do głowy przychodzą mi jeszcze oprócz tych szejków o których mowa wyżej to robienie omletów, jajka, płatki owsiane/ryżowe/jaglane/orkiszowe czy jakie tam lubisz, do tego kakao, cynamon i słodziki lub odżywka białkowa jakaś smakowa i już masz fajny omlet w szkole do zjedzenia ;)
[...] brzuch, uda. W którym miejscu najszybciej chudniesz: nie wiem. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z miodem i kakao. Co lubisz jeść na obiad: wszystko. Co jako przekąskę: ostatnio kabanosy. Co jako deser: ciasto z kremem którego głównym składnikiem jest masło. Ograniczenia [...]
[...] Isany. (i tu wyszukało składnik Coumarin – kumaryna, chemiczna nazwa Benzopiron, który również dostał aż 7 punktów w http://www.cosdna.com) Swoją drogą skład kremu Shea&kakao od Isany jest dobry biorąc pod uwagę cenę tego kosmetyku. /SFD/2018/8/18/5984156728594c55a5b110254d42f565.jpg /SFD/2018/8/18/796afd9648b440678da70559a308889e.jpg [...]
[...] wyroslo ladnie i nie opadlo. Do tego na gore jako polewe zrobilem: -serek homogenizowany naturalny (nie wiedzialem, ze taki jest nawet, 2,5g wegli/100g :D) - 2 lyzeczki kakao - troche mleka (tyle, zeby rozpuscic slodzik i kakao, aby uzyskac lekko gesta konsystencje, dodac do serka) Z tym, ze kolejna proba bedzie z 1 lyzeczka kakao, bo wyszlo [...]
[...] sen godz14-16 obiad przed praca 16. 30 ( rybka 150g ryz 40g warzywa kawa) praca godz od18 do 01 obiad w pracy godz 21 ( jajka/ ryba, makaron/ ryz ok 40g) po pracy godz 01:30 kakao, kanapeczka z miesem/ jajkiem ( kakao to tak na rozgrzanie a kanapka zeby doodac troche sil i do regeneracji) sen 02:00 Sobota sniaidanie godz 7 ( omlet na mace [...]
Witam, mam następne zapytanie. Od kilku dni rano pije kawę z dodatkiem kakao około 5g oczywiście bez cukru tylko słodzik, ale i tak robi się z tego tytułu parę kcal ~ 15, wiem że już były pytania odnośnie małej ilości mleka w kawie itp a jak z kakao? Po prostu nie mam smaka juz na samą kawę muszę coś zmienic. Mój wynik narazie na koniec 3 tyg [...]
[...] oraz na deser pół kostki twarogu+orzechy(masło orzech) +słodzik a zaraz po siłowni odżywka białkowa i ryż z jabłkiem, powrót do domu kurczak+makaron+warzywa, oraz na noc znowu twaróg + owsiane kakao cynamon słodzik (dżem) 7) bcaa wolałbym uniknąć ze względu na finanse, mam prawie 100kg więc troszkę bym musiał sypać aby to miało sens.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja generalnie od początku piłem tylko wanilię bo to jedyny smak którego nie mogłem "stworzyć" czeko to tam zawsze z kakao itp no ale moje top5z sfd to (losowo): wanilia, czeko-orzech, ciasteczko, karmel, orzech
[...] mniej więcej 2 porcje %-) na prawde cięzko było to przejeść na raz musiałem zrobić przerwe XD 6 całych jaj 40g mąki kokosowej szczypta sody oczyszczonej 25g ksylitolu 5g kakao 25g odżywki białkowej (opcjonalnie) cynamon (opcjonalnie Wszystko blendujemy i zmażymy małe placuszki na oleju kokowym ja użyłem najpierw 10g potem jak patelnia byla [...]
Ja czasem sobie przyrządzam taki koktajl, banan albo dwa, pół litra mleka, łyżka kakao, dwa jajka i wszystko razem miksuje. Polecam całkiem smaczne, dodam tylko, że odżywki to tylko uzupełnienie diety w zależności od potrzeb w węglowodany, białko, składniki mineralne i witaminy, jeżeli się dobrze odzywiasz wcale nie musisz ich brać, warto również [...]
[...] Opinia co do rozpuszczania jest różna , ale ogólnie nie jest źle...dlatego jest ona na dobrym poziomie Skład: koncentrat białek serwatkowych, ultrafi ltrowane białko jaja, kakao, aromaty identyczne z naturalnymi, substancja wzbogacająca – lecytyna, składniki mineralne (węglan wapnia, fosforan trójwapniowy, hydroksywęglan magnezu, [...]