Wywal to carbo w ciągu dnia a kakao daj naturalne. Białka może być trochę mniej. Ogólnie nie jest źle. Zapotrzebowanie należy liczyć ze wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html
Może mało konstruktywna rada ale...nie pij na siłowni tego kaka bo nie wyobrażam sobie grupki grubasów meczących sie np na rowerku i Ciebie pijącego bezczelnie przed nimi kakao ;)/ ew czekoladę Mowie o tym ponieważ mój znajomy żarł przed takimi właśnie czekoladę- mimo iż minęły 2 lata skutki pamiętam do dziś Zmieniony przez - KLINKU w dniu [...]
popieram master88 w sumie ryż jest zdrowy, zawiera węglowodany (jedz go po 800 g dziennie :P) jak po jedzeniu czujesz niedosyt albo brak ci węgli w diecie (widocznie zła dieta) ile tak pociągniesz z tym kakao? 2-3 tyg max potem będziesz żygał na samom myśli o nim... ja dodaję łyżeczkę do MUSLI z rana i jest GIT!
KAKAO W 100 g. Energia 358 kcal Białko 10.8 g Tłuszcze 4 g Węglowodany 79.1 g Indeks glikemiczny 35 Tryptofan 0.15 g Treonina 0.45 g Izoleucyna 0.57 g Leucyna 0.92 g Lizyna 0.75 g Metionina 0.22 g Fenyloalanina 0.5 g Walina 0.67 g Kw. tł. nasycone 2.41 g Kw. tł. jednonienasycone 1.33 g Kw. tł. wielonienasycone 0.12 g Cholesterol 5 mg Błonnik 1.2 [...]
to prawda ale różnice nie wielkie a tak nawiasem to jest kakao zwykłe czy to słodzone? (typu NESTIQ czy inne g****) Prawdziwe jeszce ok ale to słodzone
[...] Mając trochę więcej czasu rano pozwoliłem sobie na małe zróżnicowanie diety: Ryż na mleku z odrobiną odżywki białkowej kokosowej posypany wiórkami kokosowymi zapity gorzkim kakao. http://www.picshot.pl/pfiles/266631/Ry%C5%BC%20na%20mleku%20z%20wi%C3%B3rkami%20kokosowymi.jpg Poprzednie wypiski były jakie były teraz się to poprawi. Spowodowane to [...]
[...] stacjonarnym Streching /SFD/Images/2015/12/31/cd17a00488654b7d819da526217fd0a3.gif 1.Śniadanie: Gołąbki w kapuście kiszonej Obezin 4caps 2.II Śniadanie: Omlet z 3 jaj, kakao i wiórki kokosowe Obezin 4caps 3.Obiad: Gołąbki w kapuście kiszonej 4.Kolacja: Twaróg półtłusty z jogurtem naturalnym W ciągu dnia jeszcze 2 jabłka i 2 pomidorki [...]
[...] dawna. Moje wrażenie z pierwszego razu bylo takie same jak tego kolesia...nic dziwnego, z białek typu egg pro megabola których nie szło pic nawet po dodaniu duzej ilosci kakao, przerzucilem sie na cos co smakowalo jak deser w restauracji... Dzis juz mi sie troche w glowie przewrócilo i wybrzydzam nawet najsmaczniejsze odzywki, ale nadal [...]
Nie ma potrzeby dawać sera czy twarogu, jeśli nie lubisz. Mięso/ryba jest jak najbardziej ok i może znajdować się w każdym posiłku (o ile oczywiście da się go zjeść). A tak na przyszłość - jeśli jesz wiejskiego, to rób go na słodko (słodzik/miód/owoce/kakao) lub wytrawnie (warzywa, przyprawy), a wchodzi jak masełko ;-)