kakao

1.Płatki Owsiane + Kakao + Migdały 2.Jajecznica z 4-jajek (zaraz po gajner) 3.Makaron + Jogurt + Banan 4.Obiad przed tren. (Kura/Indyk albo Ryba + Ryż ciemny + ważywa) 5.Zaraz po tren. Gainer i puzniej obiad (To samo co wyżej) 6.Makaron + jogurt + galaretka z owocami + migdały 7.Galaretka z owocami + serek twarogowy + banan Może tak być? Mam [...]

dzisiaj zrobiłem dałem całe jaja i bez kakao a zamiast banana pomarańcz zabija polecam

[...] jakies 30minut namiekly a pozniej lekko trzepalem tak zeby sie skladniki wymieszaly bo jak sie 10 bialek ubije na piane to pozniej ciezko go usmazyc nie mowiac o przewroceniu, oczywiscie kakao i cynamon, siemie lniane i otreby. Wlewalem na patelnie teflonowa na jednej lyzce oliwy smazylem pod przykrywka i bylo bardzo smaczne i nisko kaloryczne

ale numero uno jak dla mnie bylo zrobienie serka capri z jogurtem naturalnym i orzechami wloskimi i posmarowanie tym placka z duzo iloscia kakao jakies 20-30g w srodku, mowie wam mmmmmmmmm...

Dobry smak waniliowy, można kobinować z kakao i kawą rozpuszczalną. Polecam rozrabiać z mlekime i wodą 50%/50% - mniej się pieni i mniej słodsze.

[...] tylko o placku jak go zrobisz to mozesz tu napisac cos o tym i juz nie odpisuj, ze cos tam cos tam... a z plackiem proponuje zrobic taki miks, zeby dodac jakies 10-15g cynamonu, okolo 10g kakao i posiekac gruszke + orzechy tak 25g gwarantuje ze przy kazdym kesie trafi sie kawalek orzecha :D i zrobic placka, naprawde bardzo smaczny wychodzi

[...] Zapotrzebowanie: B:152(2,2\kg) T:94(1,4\kg) W:322(4,7\kg) 2758kcal Stosunek kwasów tłuszczowych: 33% wielo-nienasycone 38% jedno-nienasycone 29% nasycone. Kiwi, cytryna i kakao wstawione po to, aby utrzymać witaminy i minerały na odpowiednim poziomie. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 176 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 33,5 [...]

czekolady gorzkie które mają ponad 80% kakao mają tylko koło 18ww na 100g ale to że kosztują koło 6zł to już inna bajka

[...] kolesia z jagodami, zaje*** sprawa) podam Ci proporcje, z jakich go zrobiłam: 2 duże jajca 130g 100g płatków owsianych(miałam błyskawiczne) 50g mrożonych jagód łyżeczka kakao i łyżeczka cynamonu :) 2 łyżki mleka, wymieszałam i na teflon(nawet nie musiałam oliwą smarować) na średnim ogniu pod przykryciem, jak się ściął to na druga stronę i to [...]

Nie wiedzialam,ze sa czekolady z 99% kakao Nigdy nie jadlam,ciekawe jak smakuje.

Składa się ona z 5 posiłków. Pierwszy rano przed szkołą. Drugi w szkole. Trzeci to obiad o godz 16-17. Czwarty to posiłek po treningu ok. godz. 20.00. Piąty - kolacja przed snem. Oto rozpiska: Posilek pierwszy: Płatki owsiane - 70g, Mleko 3,2% - 300ml, Jajka z majonezem- 120g, Orzechy Włoskie - 10g, Kakao - 10g. Posiłek drugi: Szynka z piersi [...]

witam ja bym to tak widzial: Posilek pierwszy: Płatki owsiane - 70g, Mleko 3,2% - 300ml, Jajka z majonezem- 120g, Orzechy Włoskie - 10g, Kakao - 10g. bez majonezu,wiecej orzechow,mleko 2%,jakis owoc/rodzynki Posiłek drugi: Szynka z piersi kurczaka - 60g, Chleb żytni pełnoziarnisty lub zwykłe bułki - 100g. dalbym mieso,chleb tylko i wylacznie [...]

kakao

[...] sosie pomidorowym + pieczywo + kieliszek oliwy z oliwek Sobota 1 posiłek - 30g WPC + duża łyżka miodu + mleko, kieliszek oliwy z oliwek, Shake mleko+owsiane+nasiona+twaróg+kakao+miód+jajona mieko 2 posiłek - zupa (to co kochana mama ugotuje + ryż lub kasza do zupy) 3 posiłek - kasza+gulasz wołowy+wołowina 4 posiłek - 30g WPC + duża łyżka miodu [...]

ehh diety nie mam , muszę jeść co mi matka zrobi... jedynie rano staram dostarczyć do organizmu wszelkie witaminy itd ( płatki kukurydziane + kakao) , na kolacje często po 3 jajka a w między czasie podjadać sobie owoce :)

czasami dosypuje kakao jak mi jakas odzywka nie wchodzi .

j/w a ostrowia.. to w miare dobre białeczko.. jesli bedziesz miał problemy z rozpuszczalnoscią to dodaj kakao.. ja tak robiłem... a nie wiem jak teraz ta "nowa" ostrowia sie rozpuszcza.. podobno lepiej.. nie wiem.. bede musiał sam sprawdzic w najblizszym czasie...

Hihihehe: Nie wiedzialam,ze sa czekolady z 99% kakao Nigdy nie jadlam,ciekawe jak smakuje. Jakby się sprasowane suche kakao wsuwało z odrobiną słodziku

[...] EXTRA STRENGTH Pre-Workout Matrix 1545mg Bezwodna kofeina Thiamine Di (2 Methylpropionate) Di Sulfide Acetyl L-Tyrozyna Acetyl L-Karnityna Etylowy Ester Tyrozyny Ekstrakt kakao (10% teobrominy) Yerba Mate (ekstrakt 4:1) Synefryna (wyciag z Bitter orange) Huperycyna A Niacynamid ENERGY and Cellular Volumizing Matrix 275mg Alfa Ketoglutarat [...]

Ja uwielbiam kakao, i polecam wszystkim bo to ściema, że tuczy. Wspaniały zastrzyk energii przed siłownią jak i innymi sportami. Ja gram w piłkę, czasami sobie w domku poćwiczę i na sylwetkę oraz brzuszek nie narzekam. Tylko zasada jest jedna: nie trujcie się tymi nesquick`kami etc. Kupujcie tylko ciemne gorzkie kakao i sami sobie dodajcie ten [...]