[...] -owoc 32/80/3 V posiłek 18.30 -140g tuńczyka w sosie własnym -3kromki pieczywa razowego -garść migdałow/orzechow 27/20/12 VI posiłek 22.00 -250g twarogu chudego -2 łyżeczki kakao -50ml mleka -słodzik 48/10/3 Razem: B/W/T 225/350/61 Na kg masy ciała 2.9/4.54/0.79 Kcal: 900+1400+550=2850 teraz jest ok? podwyzszylem w 1 posilku ilosc tluszczu co [...]
[...] lub spożyciem trzeba dokładnie umyć w ciepłej wodzie. Niezbędne jest także ograniczenie lub wyeliminowanie z diety kawy, czekolady, alkoholu (koniaki, likiery, wódki), kakao i chałwy. Szkodliwe jest także oddziaływanie tytoniu i to nie tylko poprzez czynne (bezpośrednie) palenie, ale również i bierne. Składniki dymu tytoniowego z łatwością [...]
[...] zjadlbym 10.Te same 10 jaj ygotowanych,czy tez przysmazanych nie mialbym szans zjesc,gora 3,tak wiec dlatego psotanowilem zrobic sobie kogiel mogiel,a co do cukru,mozna go zamienic na miód,z tego co wiem dobrze sprzyja diecie,a jezeli nie to cukru nie trzeba bo kakao wystarcxzajaco dodaje smaku Zmieniony przez - Hagem w dniu 2007-07-04 18:57:46
Nie wystarzcy Ci to co napisal..A takie poleczenie surowego jaja z kakao czy miodem tez nie jest najlepszym rozwaizaniem. Surowe jaja duza gorsza przyswajalnosc. Skoro jestes nie jadek i musisz jesc po 10 surowych jaj to chcialbym zobazcyc twoja cala diete Wtedy najlepiej bedzimey mogli pomoc,ocenic diete i sprawdzic bledy
byc walonym w kakao za plusza, to sie nadaje do programu wybacz mi czy tam zielone dzwi tvn rules hahaha a: za co siedzisz? b: za plusza Zmieniony przez - kult w dniu 2007-07-06 14:33:16
[...] raczej czasami, więc o to się nie martwię. Piwa już nie pije i nie zamierzam gdyż zatrzymuje niektóre z czynników które mogły by mi pogorszyć moją sytuacje. Także odżywiam się normalnie. Zwracam przez ostatnie 2 miesiące szczególną uwage na to i spożywam ryż, banany, kakao i tak dalej :) Ale chciałem powrócić do pytań które wyżej zaznaczyłem :)
nie, no spooko, niejest zle:)wsumie tak naprawde to jak dlamnie to niema zadnego mocno sprecyzowanego smaku:P, a co myslicie o patencie zeby dodac troszke kakao(odrobinke) dla smaku?:)
A tak dokładnie, ludzi tak robią. Dodają kakao. Tylko pamiętaj, że jak sporo tego dasz to kaloryczność się zmienia Ja osobiście przez pół roku szamałem Ostrowię i teraz już jej podziękuję. Jako, że na redukcji jestem i słodyczom mówię NIE, to przynajmniej sobie dobrego shake wypiję, czego nie da mi Ostrowia. Ale to temat rzeka. Nie ma co go [...]
daro dzisiaj zrobiłem mixa mleko twaróg i kakao tylko chyba mi coś nie pykło bo na dnie w szejku zostały takie kawałki sera, co prawda małe ale nie wypiłem ich z mlekiem, tak jak myślałem żę to sie stanie czyżbym coś źle zrobił
[...] troche malo kcal, choc wedlug wskazowek wieczorem juz nie nalezy spozywac zbyt duzo wegli, zas bialko jest w tym daniu juz na poziomie 40g) VI. przed snem twarog (125g) kakao (10g) WYWAL mleko (200ml) WYWAL 150kcal SAM TWAROG JEST OK. Mysle ze to calkiem dobra dieta DOBRA HMM..., oczywiscie na mase TO SIE OKAZE. Duzo bialka BIALKO MAX 2,2GR [...]
to jest odpowiedz, nie te przekamarzania przedtem ;) wartosci ilosciowe ktore podales sa wlasnie zawarte w mojej diecie, zreszta bardzo latwo to przeliczyc, z tym ze raczej trzeba sie sklaniac ku 1gT/kg niz 1,6. Widzisz, udalo nam sie dojsc do wniosku ze w przedstawionej diecie sa dobrze zbilansowane wartosci odzywcze, tylko prosze doradzcie co po [...]