kakao

[...] białkowy (przynajmniej 30g białka) na bazie mleka beztłuszczowego lub soku 1 banan Przepis na napój białkowy : 5 jajek (żółtka wraz z białkami) + 0.5 L mleka + łyżeczka kakao . Wszystko wlać do dużego pojemnika i dokładnie wymieszać mikserem. 17:00 Trening 18:30 Posiłek 5 (proteinowy) 1 napój węglanowy (50g węglowodanów) 1 napój białkowy [...]

[...] mniej pobudza ośrodkowy układ nerwowy niż podobne substancje (sympatykomimetyki) jak efedryna. Teobromina Jest alkaloidem purynowym znajdującym się między innymi w ziarnach kakao (ok. 1,8%). Występuje w roślinach przeważnie obok kofeiny, np. w herbacie i yerba mate. Gorzka czekolada zawiera około 10 gramów teobrominy na kilogram, mleczna - około [...]

[...] rusz. Nie jest to dieta typowo masowa. Podział białek i węglowodanów jest 50/50. I Posiłek: - 500 ml mleka + płatki owsiane/kukurydziane + garść bakalii - odżywka białkowa + kakao - kostka twarogu - chleb razowy II Posiłek: - kostka twarogu - 500 ml mleka - 150g piersi z kurczaka - 50g ryżu - oliwa z oliwek W szkole pije odżywkę węglowodanowo [...]

[...] wyjść to dzielę obiad na 1/2 i zabieram ze sobą Co jako deser : staram się nie jadać słodyczy,a jako deser jeść to co wypisałam w przekąskach,czasem twarog ze slodzikiem lub kakao, Ograniczenia żywieniowe : brak, jedynie ograniczam warzywa strączkowe i wzdymające przy niby to stwierdzonym zespole jelita drażliwego , Stan zdrowia, czy regularnie [...]

Proszę o ocenę, ewentualną poprawę :) Poniedziałek: I śniadanie: Płatki owsiane z bananem i kakao 400ml-2szklanki 40g płatków- 4 łyżki duże 10g cukru,kakao-mała łyżeczka 100g banana- jeden duży II śniadanie: Kanapki z szynką, serem, ogórkiem zielonym i pomidorem. Dodatkowo jogurt owocowy ze słonecznikiem 1 kromka chleba- ok.35g czyli 140g 5 [...]

[...] 0,5 kg chudego mielonego twarogu (ja użyłam "emilki" od mlekoma) 2 cale jajka 10 tabletek słodziku 1 łyżeczka aromatu migdałowego 1 łyżka kawy rozpuszczalnej 10g ciemnego kakao odtłuszczonego 10g orzechów laskowych (mogą być migdały) 6 łyżeczek gorącej wody Twaróg wrzucamy do miski, dodajemy żółtka jaj. W trzech łyżkach gorącej wody [...]

[...] kolacją) >20CC z 250ml wody lub soku< 1 por. Odżywianie: Śniadanie -porcja płatków owsianych z mlekiem i garścią bakalii -Gotowane 2 jajka na miękko, bułeczki z masłem, kakao -Bułki z dżemem wiśniowym czy jakimś innym dżemem i kakao plus gratisowo jakiś owoc np jabłka, mandarynki, pomarańcze. grejpfruty czy banany Śniadanie 2 kanapki do [...]

Wiek:20 Wzrost:178 Waga:78 - po redukcji Zapotrzebowanie: 2750 Kcal - Cel okolo 3200 Kcal Dieta: Śniadanie: 150g Banan B 1,5/T 0,5/WW 32 143 Kcal 200ml Mleko B 7 /T 4 /WW 10 102 Kcal 5g Kakao B 1 /T 1 /WW 2 23 Kcal 50g Płatki owsiane B 6 /T 4 /WW 31 183 [...]

[...] ryż 4. Pre workout 130g kura, 100g ryż 5. Post workout 130g kura, 100g ryż 6. 200g twaróg chudy, 150g jogurt naturalny/grecki, 20g kazeina, 30g orzechy, 5g siemie lniane, kakao DNT Dieta 2650 kcal b 200 w 310 t 50 1. Omlet: 80g płatki jęczmienne, 20g albumina, jajo, 25g bakalie 2. 130g mieso, 75g ryż 3. 130g mieso, 75g ryż 4. Przed cardio 130g [...]

[...] i odsaczyc fasolke. Wrzucic do blendera fasolke, 3 jaja, ekstrakt waniliowy, slodzik i sól. Miksowac az wszystko bedzie mialo plynna i gladka konsystencje. W misce wymieszac kakao, proszek do pieczenia i sode. Oddzielnie ubic tluszcz z syropem/miodem, az do polaczenia. Dodawac 2 pozostale jaja ciagle ubijajac (po dodaniu kazdego jaja ubijac ok 1 [...]

[...] sodu wapnia, koncentrat białek serwatkowych) wysokofruktozowy syrop kukurydziany, polewa czekoladowa (cukier, olej z ziaren palmowych, beztłuszczowe mleko w proszku, kakao, lecytyna sojowa - emulgator, sól, aromaty), mąka z orzechów ziemnych, aromaty, masło orzechowe (prażone orzechy ziemne), fosforan trójwapniowy, fruktoza, mieszanka [...]

! Bez komentarza. Wszyscy wiemy jak może smakować połączenie kakao-czekolady-masła orzechowego %-) Składniki: - 20g czekolady gorzkiej (u mnie 81%) - 250g mąki żytniej typ 2000 (dodatkowo zmielona) - 60g kakao - 110g banana (średni) - 50g orzechów nerkowca - 120g orzeszków ziemnych - 2 jaja - 100g mleka - 25g miodu pszczelego - 200g serka [...]

[...] etc\-) * cynamon- ilosc zalezy od preferencji (ja dałam z pół opakowania Prymat),goździki, imbir, przyprawa do piernika (ilosci wszystkiego wedle upodobań kulinarnych) * 15g kakao naturalnego, gorzkiego * 10g kawy rozpuszczalnej * kilka kropli aromatu do pieczenia Libella o smaku migdałowym * proszek do pieczenia lub soda oczyszczona (zalezy, co [...]

[...] 18 %, suszone jabłka BIO. Orzech keszu+jabłko: suszone daktyle, orzechy keszu 30 %, suszone jabłka BIO 15 %. Kakao + orzech laskowy: suszone daktyle, orzechy laskowe 25 %, kakao 10 %. Kakao + żurawina: suszone daktyle, suszona żurawina (Vaccinium vitis-idaea ) 11 %, kakao 10 %. Morele+migdały: suszone daktyle, migdały 25 %, suszone morele 20 [...]

Wiek 18 Waga 86 Wzrost 186. PONIEDZIAŁEK: poś 1 = ser twaróg =160g chleb razowy = 80g mleko= 250ml kakao= ok15g poś 2 = banan= 150g jogurt= 200 g rodzynki = 80g obiad= ryż biały = 100g pierś kurczaka(bez tłuszczy cyli nie smażona najlepiej gotowana) = 100g posiłek po treningowy ryż biały= 200g maślanka= 400g kolacja chleb razowy = 80g [...]

[...] tygodniu) - zwykle pierś z kurczaka z warzywami, oliwa z pestek winogron lub - jaja sadzone ( uwielbiam) z maślanką! KOLACJA 20:00 - 22:00 - serek wiejski z warzywami, kakao ( mleko 3,2% + kakao holenderskie - pychaa); czasami wypijam nawet 2 kubki kakao, wszystko oczywiście bez cukru lub - pierś z kurczaka/ ryba z warzywami; mogę [...]

[...] dieta (pewnie zjachana na masxa ale nie umiem tego gów** ułożyć :/) Dni treningowe: 1.Śniadanie: -jajecznica z 3-4 jajek + bułka lub ze 2 kromki chleba -Jakiś owoc -Czasami kakao -Kreatyna po przebudzeniu 3g -Białko z kakao i mlekiem (2 łyżki stołowe) 2,3,4Szkoła: -3 bułki albo 6 kromek chleba (przekładane) z serem twarogowym półtłustym -owoc [...]

[...] ilości jedzenia I to jest właśnie Panowie okno anaboliczne po redukcyjne! :-) OKRES MASOWY: DIETA: Posiłek pierwszy: 150g płatków owsianych, 2 żółtka, 8 białek jaj, kakao, dżem - omlet Posiłek drugi (przed treningowy): 100g ryżu, 200g piersi z kurczaka, 200g warzyw, 15g oliwy z oliwek, 50g wafli ryżowych Posiłek trzeci (bezpośrednio [...]

PONIEDZIAŁEK poś 1 = ser twaróg =100g chleb razowy = 80g mleko= 250ml kakao= ok15g poś 2 = banan= 100g jogurt= 200 g rodzynki = 50g obiad= ryż biały = 100g pierś kurczaka(bez tłuszczy cyli nie smażona najlepiej gotowana) = 100g posiłek po treningowy ryż biały= 200g maślanka= 400g kolacja chleb razowy = 80g tuńczyk w oliwie = ok 300g WTOREK poś 1 [...]

[...] - metyloksantyny - związki aktywne, które w istotny sposób przyspieszają tempo przemiany materii, pobudzają i dodają energii, ponadto teobromina, występująca naturalnie w kakao może poprawiać nastrój i samopoczucie - EGCG - katechiny zielonej herbaty, substancje polifenolowe przyspieszające proces spalania tłuszczu przez organizm, silne [...]