Lindt i Wawel będą ok. Oczywiście jeśli smakują Ci czekolady 90 %. Dla mnie do 80 % są smaczne ale Wawel 90 % to nie czekolada a bardziej kakao w tabliczce. Dobre jako dodatek.
[...] g mąki kokosowej 40 g płatków jaglanych 15-20 g odżywki białkowej (lub łyżeczka miodu) 4 białka jaj 1 żółtko pół łyżeczki proszku do pieczenia Daktyle lub rodzynki łyżeczka kakao Kilka kawałków gorzkiej czekolady (1-2 na babeczkę) 2 słodziki Przygotowanie: Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na sztywną pianę. Sugeruję dodać ODROBINĘ soli do [...]
twaróg, kakao, słodzik i żelatyna to mistrzostwo, u mnie na stale w menu, tylko jeszcze śmietanę dodaje :-) po fotce w koszulce ciężko ocenić czy coś zeszło %-) ale stawiam, że jak pozbyłes się pare kg w kilka dni to sam widzisz róznicę
Witam Znalazłem taką czekoladę w lidlu jak na zdjęciu poniżej. Widać wartości i skład. Co myślicie - czy warto taką czekoladę włączyć na stałe do diety ? Czy lepiej odpuścić i zostać przy Lindt 80% i wawel 90 % ? Pozdr /SFD/2016/9/14/695e801c1aa24c9c8c68ca960ecacd30.jpg
[...] Smażysz kilka min. z jednej i drugiej strony pod przykryciem na małym ogniu. Ja wykładam zawsze na mocno rozgrzaną patelnię i zaraz po tym zmniejszam moc. u mnie na indukcji najpierw 7 później 3 :-) a polewa to łyżeczka kakao rozdrobiona w bardzo małej ilości wody i posłodzona ksylitolem %-) Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2016-09-14 14:49:30
w ogóle co myślita o takim koktajlu na posilek po treningu (19:00) albo o 11:30 75g p. owisanych 5g kakao magnetic 2 banany 20g odżywki białkowej (97% białka, czekoladowy smak) wygląda spoko i podobno zaj**istyyyy smak Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-09-14 09:20:00 Ja robie cos takiego: 120g owsianych 50 g wpc jakis owoc np banan Wrzucam to [...]
w ogóle co myślita o takim koktajlu na posilek po treningu (19:00) albo o 11:30 75g p. owisanych 5g kakao magnetic 2 banany 20g odżywki białkowej (97% białka, czekoladowy smak) wygląda spoko i podobno zaj**istyyyy smak Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-09-14 09:20:00
[...] MICHA: to smao co w ostatnie dni bo nie mam weny ani ostatnio czasu na kombinowanie BTW 300g 30g 50g ostatni posiłek z wczoraj: twaróg, kakao, słodzik, żelatyna /SFD/Images/2016/9/14/13ce24c41f29421ba9a8a287310ba338.jpg SUPLEMENTACJA: pudding po treningu bcaa na treningu znowu powrót do coli i to jest ten [...]
[...] dopełniasz makro :) Sam sie zastanawiałem nad "próbą" takiego liczenia U mnie odrzucając to co wliczam(cukinia, pomidor, babka płesznik 10g, len mielony odtł. 10g, 15g kakao itd.) to wychodzi z 900kcal }:-( I nagle wychodzi że wieczorem mam 160b i 20w i 15t :P I musiałbymk dorzucić coś do kolacji a w głowei siedzi "No jak to" przecież [...]
[...] 5. Wszystkie składniki wymieszać i uformować z nich kulę, odstawić by się "ściągnęła" 6. Uformować kulki, wyszło mi 12 sztuk. 7. Można je obtoczyć w czym kto lubi: kakao, wiórki koko, chia itp ;-) /SFD/2016/9/13/f0edbee6f6e84d17a4a9581da333b2cc.jpg /SFD/2016/9/13/2fdddf95eff8435f873e00d9e2635448.jpg [...]
1. omlet cynamonowy z malinami + polewa z kakao. 2. schab ze śliwką + camembert i sałatka 3. Pieczone kotlety z marchewki i fasoli na chlebie żytnim - jeden z pieczonym burakiem, drugi z pieczoną cukinią :-)) 4. Kokosowa tarta 8-) Low carb high fat %-) /SFD/2016/9/13/3bf857be9ee74672b6843a6f0078a1a0.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] postawilbym max na 4 dni 2. Gainer. Czy przyjmować go 2x w tygodniu, czy 1x. Przyzwyczaiać organizm powoli, do zwiększania kalorii? Jak mogę polepszyć smak gainera, jakieś kakao dodać, lub owoc, ponieważ mam bardzo słodkiego. Czy to normalne, że po posiłku + gainer, czuję się tak pełny, że mam ochotę zwymiotować, oraz nie mogę się wcale ruszać? [...]
[...] brązowy + 5g olej lniany 4 posiłek: 200g filet z kurczaka + 25g migdały TRENING 5 posiłek: 220g filet z kurczaka + 50g wafle ryżowe + 75g kasza manna na słodko (słodzik, kakao) + 200g kefir 1,5% No i kilka zdjęć po treningu - nogi odkąd trzaskam prawie codziennie aero straciły wyrazistość, w dodatku charakter mojej pracy się nieco zmienił [...]