kakao

Moje zapotrzebowanie: 2528 kcal B - 110,5 (1,7 na kg masy ciala) T - 130 (2 na kg masy ciala) WW - 229 (3,5 na kg masy ciala) Korzystalem z - Dziennik Posilków 4.02 Vitalmax Dieta do korekty: 1.Śniadanie godz.7.15 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 100g Płatki owsiane 80g Rodzynki suszone 10g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g)120g Tran 5 g B/T/WW [...]

kakao z sosem chrzanowym... pysznosci no i czemu zadnego mieska nie jesz?

[...] go bezposrdenio po treningu 45 minut pozniej wrzuc piers(lub rybe) ryz(makaron) surowke w ostatnim posiku przed snem wywal mleko warzywa dawaj gdzie sie da owoce tez szamaj kakao wywal margaryne, chleb bialy tez!! zamien go na razowy (graham)stosuj zamienniki ryz (makaron,kasza ..) piers(np.panga tunczyk) to tak po krótce dieta do poprawy [...]

Moje zapotrzebowanie: 2528 kcal B - 110,5 (1,7 na kg masy ciala)/ok T - 130 (2 na kg masy ciala)/dałby mniej WW - 229 (3,5 na kg masy ciala)/zwiększyłbym ich ilość Korzystalem z - Dziennik Posilków 4.02 Vitalmax Dieta do korekty: 1.Śniadanie godz.7.15 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 100g/ok ale daj chudsze Płatki owsiane 80g/ok, możesz dac [...]

Dieta do korekty: 1.Śniadanie godz.7.15 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 100g Płatki owsiane 80g Rodzynki suszone 10g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g)120g Tran 5 g B/T/WW - 21/20/62 - IMO MAŁO BIAŁKA 2. Śniadanie godz 11 Margaryna "Śniadaniowa" 5g - ZLE- MASLO Chleb zwykły 85g - ZLE- RAZOWY Ser, Edamski tłusty 13g - 13 G?? POL [...]

Dieta do korekty: 1.Śniadanie godz.7.15 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100g Płatki owsiane 90g Rodzynki suszone 10g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g)120g Tran 5 g owoc/ warzywo B/T/WW - 22/20/68 2. Śniadanie godz 11 Masło Extra 5g Chleb żytni razowy 85g Ser, Edamski tłusty 20g owoc/warzywo B-8 T-7 WW-44 3 Posiłek - przed treningowy godz 15 [...]

[...] białka// mozesz dodac warzywa IV, potreningowe: 2 banany 40 g węgli 200 g twarogu 40 g białka// kazeina po treningu - marny pomysl , zamien twarog na bialka lepiej przyswajalne - najlepiej piers z kuraka albo inne chude miesko V danie odżywka wysokobiałkowa 40 g białka // mozesz dodac np kakao << to tyle jesli chodzi o zwiekszenie il wegli

Moje ogólnie zapotrzebowanie kcal to ok. 2800 kcal: 160 g białka, 540 g węgli i ok. 30 g tłuszczy, celem jest oczywiście masa. @Bart-j II posiłek jest do szkoły, nie dam rady przytaszczyć tam ryżu/makaronu, nie mowiac juz o oliwie. Czy jest sens pić węgle proste w kakao przed snem ? Dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam, ynk

Smak wanilia ujdzie jeszcze polecam z lyzka kakao mieszac jak komus nie podchodzi

[...] z przerwami Przed Cyklem: Waga: 80kg Wzrost: 186 Biceps: 38,5 Udo:58 Pas:90 DIETA: 1posilek:100g płątków owsianych + 0,5l mleka +50g rodzynek oddojac do calosci łyżkę kakao do smaku 2posiłek : jest różny zależy ale przewaznie od 4-6kromek z serem żółtym 3posiłek : 100g makaronu + 125g twarogu + 25g oliwy z oliwek 4posilek : 100g ryżu [...]

[...] i jasność umysłu Reakcje te są wynikiem działania na nasz organizm następujących składników Venom Hyperdrive 3.0: Cocoamine 3.0&#8482; - opatentowany ekstrakt kakao, standaryzowany na 98% substancji aktywnych. Zawarte w nim związki to m.in.: Kofeina, Teobromina, Tyramina, Oktopamina, Synefryna, Fenylalanina, Tryptofan, Magnez oraz [...]

Niedziela: 11.30 śniadanie - 3 okrągłe kanapki z bagietki (po 4cm) z masłem i dżemem (truskawkowym) + kubek kakao (1,5 łyżki kakao, 1.5 łyżki cukru) 14.00 2 śniadanie - jabłko i mała pomarańcz 16.00 obiad - talerz zupy pomidorowej + ok. pół szklanki dużych klusek (kokardek) 18.30 obiad - ok. 20-30 dkg udka z indyka z sosem z pora ;D + szklanka [...]

wrzucasz do miksera twarog, mleko i gitara ja dodaje jeszcze slodzik i czasami kakao

[...] 1 Mleko 150g, musli 60g, miód 15g, WPC 30g --------------------------------------------------------------------- Śniadanie 2/3 Bułka 75g, dżem 30g, mleko 200g, WPC 20g, kakao 30g --------------------------------------------------------------------- Obiad Kurczak 200g, ryż 100g, warzywa [...]

[...] Kanapki z razowca z warzywami do tego bialko+zdrowy tluszcz jaja/twarog +oliwa/orzechy. Grahamki. Oswianka-owiasne+rodzynki+orzechy+odrobina miodu/kakao na mleku wypas.. Jajecznica-jaja-ceblulka-pomidor-ser-razowiec Jaja na miekko+ razowiec-grahamki Kasza manna czasami. Ryz na slodko. Jst troche mozliwosci zamiennych [...]

[...] śladowych, ale z DIETY, a nie z supli; NO i porządna WODA, np. Muszynianka, w czasie wysiłku fiz. systematyczne uzupełnianie płynów, gorzka czekolada przynajmniej 90% kakao przy naprawdę dużych dystansach czasem warto się wspomóc porządnym suplementem witaminowym, czyli np. Vit-min multiple sport, gdzie mamy naprawdę spore ilości witamin [...]

Smak czarna porzeczka paskudny, wanilia super sama w sobie, po dodaniu kakao pyyycha, rozpuszczalnosc ok, efekty bardzo dobre

Lepiej poprostu zalac goracym mlekiem/woda, zostawic pod przykryciem i rano zjesc. Mi tak smakuje platki przechadza smakiem orodzynek,orzechow,kakao....

oxy ja twarog wrzucam do blendera dodaje mleka kakao gorzkie i jest za***scie

darek ja tak samo do blendere z mlekiem, troche slodziku i gitara, tylko nie wiem czy kakao na redukcji to dobry pomysl Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-05-10 12:21:43