[...] jedzenia bo oststnio dokucza mi brak apetytu. Sniadan nie jadam wogole , rano wypijam kawe rozpuszczalna z mlekiem i cukrem , moim pierwszym posilkiem zazwyczaj jest jogurt , obiad ok 13-14 najczesciej zupa , na podwieczorek cos slodkiego , ekler lub drozdzowka , kolacja ok 20 - 21 cztery kawalki chleba z wedlina i serem, 2 jajka , szklanka kakao
dla Mnie jest bardzo smaczna Ja zalewą ja Sobie kakaem naturalnym ,kakao zalewam wrzacą woda i dodaje slodzika tak zeby bylo slodkie.. Wchodzi jak miód
proporcje musisz sam już dostosować, jedne woli gęste inny rzadkie, ale myślę że ok 200 ml mleka 2 zółtka (sparz jajka) 1 banan, łyżeczka kakao lub jak wolisz możesz dodać aromatu waniliowego czy można dodać wody kokosowej, jak bez wody to z 300 ml mlekabym dał lub dodał wody. można też dodać arbuza, brzoskwinie, nektarynki, pomarancza.
Zrobiłem w ten sposób, że namoczone płatki wrzucilem do pojemnika w ktorym byl zmiazdzony banan, dodalem cukier i kakao, potem wszystko wymieszalem :-D
Q co złego jest w czekoladzie po trening u, jakiejś na kakao? Podbije mu azot, zwiększy termogenezę. Kilo jeść nie musi. 50g czegoi styka. jak później sobie i tak szamkę zrobi? Tak samo w 60g koncentratu. 40g białka, o ile w tym białku jest, to dobra opcja po treningu. Lepsza niż banan z fruktoza :D A kim jestem? Koksem.
zmieszaj z jogurtem albo z kefirem. troche soku lub kakao i jest super. zmieszane z kefirem i sokiem malinowym wlewam do ryżu, troche rodzynek, banan i posilek jak marzenie
jak juz powiedzialem kakao czy jak ci tam to jest moje zdanie i chlopakow z mojego klubu.a to gdzie jak i po co sobie cos wsadzasz to juz tylko twoja osobista sprawa i nieprubuj tym zainteresowac innych. z wyrazami szacunku Narwaniec
Jeśli chodzi o skutki dla sylwetki, to czy zjesz to w jednym czy w dwóch posiłkach - znaczenia nie ma. Kwestia jak układ pokarmowy zareaguje. Ja po zjedzeniu pizzy nie byłabym w stanie zjeśc czekolady, ale ja to jestem wariat ;-) Ja bym jadłą albo pizze albo czeoladę. Chociaż czekoladę 70-90% kakao, to jem normalnie, wliczając w bilans te 10-15 g.
[...] Bez skojarzen Osobiscie mysle ze z taka cena sie nie oplaca za taka cene (moze tylko nieco wieksza) to moge kupic sobie bialeczko o dobrym smaku i nie bawic sie w zadne kakao itp. Jasne ze troche sie bedzie roznic od ovo ale dla mie to i tak drogo patrzac ze niedawno kosztowalo 37 za 1kg Silent Master "No pain, no gain!" [...]
srdnio dobry ten posiłek na sniadanie, Koledzy mają racje:) jajka ok. płatki ok, reszta nie ok:) sprobuj takiego mixu ser biały + jogurt + rodzynki + owsiane zalane wrzatkiem + siemie lniane zalane wrzatkim + orzechy włoskie. siemie niekoniecznie, moze byc zamiennie z orzechami. ale dla smaku moze być i razem:) super koktail np z dodatkiem kakao
ostatnio mialem chyba 5 kg ostrowi smak naturalny i powiem wam ze z odrobiną kakao wychodzila uzalezniajaca mieszanka smaku ahh ta delikatna smietankowa piana z dna zamówilbym teraz worek 15 kg ale nie przejadlbym tego bo w listopadzie do woja
no bez recepty ,mówisz że potrzebujesz bo uprawiasz sport ,że wiesz że tylko jedną tabletke można i że nie można popijac mlekiem ani kakao (takie bzdury) Ps.jedna tableta to żadna straszna ilość tego cynku Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-01-06 19:19:09