kakao

[...] 2. Do tego jakiś ser lub szynka chuda i pomidor lub ogorek VI Posiłek - 20-21: 1. Jakaś sałatka polana oliwą z oliwek lub ser biały półtłusty polany oliwą z oliwek i np. kakao dla smaku ;d Kładę się spac o 23:00 i wstaję o 6:00. Dodam, że mam 14lat, 183cm wzrostu i 77kg. Chciałbym zrzucic troche tej masy tłuszczowej i zamienic ja na miesniowa [...]

Witam, mam pytanie, jaką czekoladę lepiej zjeść od czasu do czasu, gorzką bez cukru wedel czy 80% kakao ale z cukrem? Jaką byście wybrali?

[...] wagi a do mojego życia wkracza siłownia czy tak przygotowana odżywka białkowa zastąpi proszek do kupienia ? (odtłuszczony twaróg+jogurt naturalny+mleko 0/5%+otręby owsiane+łyżka kakao dla smaku wszystko zmixowane w szejkerze ;] ) biegam z rana czy oprócz tak przygotowanej pożywki jeść coś jeszcze czy to wystarczy podczas treningu i chwile po ?

[...] kanapki z zytniego chleba z gotowanym jajkiem i warzywami Co lubisz jeść na obiad: różne mięsa z warzywami i ziemniakami Co jako przekąskę: owoce Co jako deser: gorzkie kakao na wodzie z cynamonem Ograniczenia żywieniowe : nie przelkne sledzi, kefiru, maslanki, mleka, jogurtu i zadnego innego rodzaju nabialu. Mysle, ze mam nietolerancje [...]

[...] oraz białko Trec 100 Whey (bezpośrednio po treningu oraz w przypadku braków). 7:00 Storm Therapy 7:30 I śniadanie 50g płatków owsianych 100 ml mleko 0% + trochę kakao (żeby jakoś przełknąć te płatki) 3 białka jaj 1 tab. Trec Multipack b:25,w:35,t:0 10:00 II śniadanie 100 g gotowanej piersi z kurczaka [...]

[...] oliwek (z tłuszczy), sporo warzyw, owoce (choć one podobno nie są najlepszym pomysłem?) na stałe zagościły w moim menu. Sporadycznie pozwolę sobie na kawałek czekolady (70 % kakao), lub crunchy owsiane. Menu modyfikuje sobie różnie, ale twardo trzymam się tego, że kolacje jem ok. 18. Najczęściej jest to chudy twaróg (100-200 gram), bądź pierś z [...]

[...] (tym razem już nie blenderem, a łyżką) Wstawiamy do zamrażarki. Warto co jakiś czas przemieszać, żeby nie powstał sopel zamiast lodów. Przed podaniem posypujemy bakaliami/kakao/etc. Wartości: 85g białka 17g węglowodanów 21g tłuszczu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8831c84fee844dceb3c132bb41ce82d9.jpg Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-07-30 20:15:45

[...] jagody :) ktoś preferuje słodsze to można dać słodzik też. Składniki: Otręby owsiane 15 łyżek Płatki owsiane 10 łyżek 1 łyżka proszku do pieczenia 3 łyżki miodu 2 łyżki kakao 1 mały jogurt naturalny 3 całe jaja 1-2 łyżki rodzynek Na fotce brakuje jogurtu bo zapomniałem wyjąć i jedno jajo gdzieś uciekło :-D [...]

[...] z ananasa (źródło bromelainy), ekstrakt z papai (źródło papainy), ekstrakt ze szpinaku (źródło β-ecdysteronu), czerwień koszenilowa E124 (barwnik dla smaku truskawkowego), kakao (dla smaku czekoladowego), aromat identyczny z naturalnym Wartość energetyczna w: 30g (porcja) 459kJ/108kcal Wartość odżywcza w: 30g (porcja) Białko 25,17g [...]

[...] po treningu nie przeszkodzą w redukcji masy ciała? Do tej pory jadłem kurczaka z ryżem ale mam już tego po dziurki/ę, teraz gotuję sobie ryż z dodatkiem naturalnego kakao, posypuję go 2-3 łyżeczkami cukru i wchodzi jak należy (porcję kurczaka wcinam solo). Izotoniki czy szejki treningowe również opierają się na chemii: słodzikach, cukrze [...]

[...] Szkoda mi to wywalić, bo białko ogólnie jest super, wydałem troche kasy a zwrócić nie da rady( wymienić). Moje pytanie brzmi: Czy mogę do tego sheaka dodać sobie łyżkę kakao, lub zjeść to z kukurydzianymi płatkami ? ( jakbym jadł płatki na mleku) Nie chcę tracić na wartosciach odzywczych ani na działaniu tego białka. Odraz mówie: zależy mi [...]

[...] na dietę oraz sen, teraz zacząłem jednak pracować i wygląda to trroche gorzej. Postaram się przedstawić orientacyjnie moją teraźniejszą dietę: 1- Płatki owsiane + mleko + kakao 2- 3x posiłki w pracy: Chleb ciemny około 300gram łącznie, do tego sałata, pomidor, pierś z kurczaka/w piątek tuńczyk 3- przed treningiem 100g ryżu/pierś z kurczaka/2 [...]

[...] serek, jest gęsty można się pobawić z folią i powyciskać wzorki. 10 tabl słodziku Pół tabliczki czekolady gorzkiej(80-90%) do polewy ( Można dać masło białkiem np. czy z kakao) Jeśli ktoś nie lubi może posypać zmielonymi migdałami zamiast czekolady. PS: Co do masy proponuje kupić 1 kg takiego twarogu pakowany jest po 500 gram. Ciasto mi tak [...]

[...] sałatka, w ogóle sałatki :) Co jako deser : Ogólnie deserów jako takich nie jadam. Czasem trafi się budyń (miksowany z twarogiem) albo galaretka. No i czekolada gorzka, może kakao na kolację. Ograniczenia żywieniowe : Po białym pieczywie „puchnę” :), nie mogę też pełnotłustego nabiału ( uczulenie na buzi mam od razu) Stan zdrowia, czy regularnie [...]

[...] tego tunczyk. (polecam) Kolacja - Piers z kurczaka lub to co na obiad (wiem troche monotonne xD) Napoje: Woda niegazowana, woda niegazowana smakowa (zywiec zdroj) i czasem kakao(sporo witamin w tym B2), kawa (ktora pije przed cwiczeniami) Dodam ze wieczorem przed zasnieciem robie 1, 5, 2 i 6 cwiczenie z tych co wymienilem wyyyzeej. Takie same [...]

[...] 10min aero Niedziela-Wolne Po każdym treningu rozciąganie się. Dieta: 6:20-5 całych jajek , 100 gram płatków owsianych , pół kostki twarogu półtłustego , 2 łyżki kakao do smaku . Łyżka oliwy z oliwę lub pestek winogronu , 9:35-4 kromki chleba pełnoziarnistego , pierś z kurczaka jakieś warzywo 12:15--4 kromki chleba pełnoziarnistego [...]

[...] postaciach Co jako przekąskę : z reguły nie jadam Co jako deser : coś słodkiego, ale niezbyt często, np. 2-3 x w tyg. Ograniczenia żywieniowe : od 18 miesiąca życia nie tknę mleka,kakao itp. serki wiejskie, homogenizowane, jogurty jak najbardziej, mleka NEVER http://img21.imageshack.us/img21/5600/49357101.jpg Uploaded with ImageShack.us

[...] ? jest w tym jedzeniu okolo 4500kcal zbytnio mnie nie zalewa dodam ze po treningu dodaje carbo 50g. I jeszcze jedno jak myslicie lepiej moze wziasc na sniadanie jesc ok 100g platkow owsianych + trochu kakao + te odrzywki bo te parowki nie sa chyba zbyt zdrowe z gory dziekuje wam za odp. Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2012-08-30 08:57:31

[...] *makaron 50g *ser biały 150/200g *oliwa z oliwek 10g Pływalnia Sen: około 22:30 Jedzenie 'zamiast cukierków', do przekąszania: orzechy, pestki dyni, gorzka czekolada/kakao pitne, marchewka, porzeczka, truskawka, żurawina, malina, pomarańcze, grejpfruty, banany. I coś zamiast 'coli': Woda niegazowana, miksy z mleka/jogurtu i owoców, soki z [...]

[...] 50%.... Wracając do tematu braki w diecie będę uzupełniał gainerem, aczkolwiek jeśli tylko będzie się dało wybiorę coś zdrowszego typu shake z twarogiem,bananem i 2 łyżkami kakao, ale niestety nie zawsze mam czas i możliwość na przygotowanie czegoś takiego, stąd kupno gainera. Proszę o przyjrzenie się temu i ewentualnym poprawkom, które chętnie [...]