kakao

[...] wlasnym, 20 ml oliwz z oliwek, pomidor, kukurydza, cebula B 33 T 22 W 7 270 kcal Posilek 6 przed snem zmiksowane 150 gram twarogu poltlustego z 150 ml mleka 1.5%, 5 gram kakao i 10 ml oliwy z oliwek B 33 T 19 W 17 315 kcal Ogolnie: B 212 (2.1 na kg) T 129 (1.3) W 87 (0.9) Kcal 2360 No i to by bylo ogolnie na tyle. Z gory dzieki za pomoc i [...]

[...] aktywnośc 1,2 7.00- 2jaja , musli+ mleko3,2 10.00- 3kanpki z serem+maslo 13.00- jabłko serek wiejski , chleb razowy zytni 15.30- pierś z kurczaka+ryż lub schabowy surówka i ziemniaki .Czy może być też rybka ? 18.00 odrazu po treningu - banan 18.20- warzywa na patelni + mięso 21.30 - kakao serek wiejski Codziennie zażywam tran . Czekam na odp :)

[...] tak samo po treningu, i ogolnie na sniadanie płatki z mlekiem, w szkole chłeb z szynką, obiad to co zrobią, mowie zeby nieraz gotowali kasze,ryz, makaron. Kolacja, róznie: chleb z szynką+kakao, ser z makaronem, itp :d Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie nic. Zmieniony przez - quality07 w dniu 2010-05-02 12:08:42

waga -53,5kg wzrost -167cm cel -delikatna redukcja trening - 2xsiłownia w tygodniu ( 30 min aeroby + 45min trening siłowy) zapotrzebowanie KALORIE 1489,3 BIAŁKO.......95,4....1,8 TŁUSZCZE.....47,7....0,9 WEGLOWODANY..170.....3,2 posiłek 1 Płatki owsiane 50 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Kakao 16%, proszek [...]

[...] jajo, pomidor, cebula, papryka, polane 15 ml oliwy z oliwek B 42 T 28 W 4 437 kcal Posiłek 6 przed snem zmiksowane 150 gram twarogu półtłustego z 150 ml mleka 1.5%, 5 gram kakao i 10 ml oliwy z oliwek B 33 T 14 W 17 378 kcal Ogólnie: B 216 (2.1/kg) T 131 (1.3) W 158 (1.5) Kcal 2676 No i pytanko czy jest ona poprawna i czy w dni bez treningu [...]

Witam Chciałbym Wam przedstawić kilka porad dotyczących produktów,które powinny znalezc się w każdego jadłospisie.Myślę,że dobrze jest wiedzieć,czego tak naprawde nam potrzeba-jezeli nawet nie do szczescia,to przynajmniej dla zdrowia Bo chociaz zyjemy coraz dluzej,to jednak starzejemy sie coraz wczesniej. Produkty [...]

[...] z odrobiną soli i roztartego czosnku). Dzień 5 - Śniadanie 2 połówki bułki grahamki (cienko posmarowanej margaryną) z 2 łyżeczkami niskosłodzonego dżemu. Do popicia szklanka kakao (przygotowanego na mleku zawierającego 2% tłuszczu, ale bez dodatku cukru). - II Śniadanie 2 kromki żytniego chleba razowego (posmarowane margaryną) z 2 plastrami [...]

Natknąłem się na trochę kontrowersyjny wywiad, chciałbym się dowiedzieć jakie Wy macie w stosunku do niego odczucia, bo ja nie powiem - mieszane. Tłumaczenie wywiadu jakiego Dr. Paulo Ubiratan ze szpitala w Brazylijskim Porto Alegreon, którego udzielił on lokalnej telewizji. I który od wielu miesięcy jest rozsyłany, powielany, komentowany i [...]

[...] płatki owsiane 100g II Śniadanie 4 kromki chleba 4 plastry szynki z piersi kurczaka Obiad pierś z kurczaka 100g ryż biały 100g resztę robi mama trening po treningu WPC 30g kakao mleko 250ml kolacja jajka 2x ser biały 100g Bardzo proszę o poprawę. Chciałbym, żeby w diecie znajdowały się produkty łatwe do przygotowania i nie za drogie. Z góry [...]

[...] 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 16:00 posiłek przed treningowy Ryz 100g Piers z kurczaka oliwa z oliwek ok. 10ml 17:30-18:30 Trening 18:30 45g Carbo,bądź kakao.sok 19:10 Makaron razowy 100gr jogurt 150gr serek wiejski 200gr 22:00 Tuńczyk w wodzie 80g Słonecznik 30g Co o tym sądzicie mam zamiar do tego kupic OLIMP [...]

[...] orzechy włoskie + mleko 10:30 Trening 12:30 Ryż + piersi z kurczaka + sałatka warzywna 15:30 Serek wiejski + 2x kabanos wędzony wieprzowy + koktajl (białko jaj+ 50ml mleka + kakao) 18:30 Ryż + piersi z kurczaka + sałatka warzywna 21:00 Jajka na miękko 23:30 Kostka twarogu + 50ml mleka Z diety mam 220g białka, 350g węglowodanów, 85g tłuszczu i [...]

[...] 3/tydzień Posiłek po treningowy to ten V Bezpośrednio po treningu planuje brać glukozę w proszku bądź banan/wodę z miodem I Posiłek -płatki owsiane 100g -mleko - szklanka -kakao - łyżka -jajko kurze II Posiłek -ryż biały 50g -tuńczyk w oleju 80g -marchewka jedna -sok pomarańczowy III Posiłek -bułki grahamki dwie -serek wiejski 100g -masło [...]

Dobry będzie taki koktajl na śnadanie? -200ml mleka -3 jajka -100g owsianych -łyżeczka kakao -łyżeczka cukru Wszystko zmiksowane i do dna.

[...] Christiana Diora Molinard Orange Cinnamon - pomarańcza + cynamon, niszowiec Chopard Wish Turquoise Diamond - krystaliczny świeżak, morski CSP Amour de Cacao - głównie kakao, czekolada, delikatna nuta pomarańczy Laura Biagiotti Tempore Donna - bardzo kobiecy, brzoskwiniowy otulacz Sephora Brown - pyszne kruche ciasto Większość z tych [...]

Dietka redukcyjna do oceny , moje wymiary i waga w profilu Do każdego posiłku jakieś warzywka ale ich nie wliczam w dietę. I Płatki owsiane 80 Kakao 16%, proszek 10 Ser twarogowy półtłusty 125 Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 200 Orzechy włoskie 40 II Tran 5 Jaja kurze całe [...]

[...] 20g ser żółty 70g jabłko ok. 200g szynka 70 g 12.00 III posiłek chleb razowy 100g delma 20g 2 jajka 100g 15.20 IV posiłek 150 g makaron 65 g ser biały łyżka kakao łyżka cukru 17.00 V posiłek ryż 100g pierś kurczaka 100g 1 banan 100g 20.30 VI posiłek mleko 200 ml 2 kap. Tranu jabłko ok. 200g serek wiejski płatki [...]

[...] Makaron dwujajeczny 50g Kukurydza konserwowa 20g Pomidor 100g B:29 T:3 W:44 kcal:321 6 posiłek przed snem - ok. 23 Ser twarogowy półtłusty 125g Mleko spożywcze 0,5 % 200g kakao 5g B:29 T:7 W:16 kcal:245 ---------------------------------------- w ciągu dnia wychodzi: B:231 T:111 W:142 kcal:2503 I MAM TAKI OTO PROBLEM: zmiania mi się od [...]

[...] zawiera duże ilości związków fosforowych, które są niezdrowe dla organizmu, poza tym zawiera bardzo dużą ilość cukru). Kompot lekko słodzony do 2-3 szklanek w tygodniu, kakao naturalne na mleku max 2%tł do 9. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to w miarę możliwości 3-4 razy w tygodniu około 1-1,5 godzinny spacer lub jazda na rowerze [...]

kakao

[...] białkowy (przynajmniej 30g białka) na bazie mleka beztłuszczowego lub soku 1 banan Przepis na napój białkowy : 5 jajek (żółtka wraz z białkami) + 0.5 L mleka + łyżeczka kakao . Wszystko wlać do dużego pojemnika i dokładnie wymieszać mikserem. 17:00 Trening 18:30 Posiłek 5 (proteinowy) 1 napój węglanowy (50g węglowodanów) 1 napój białkowy [...]