kakao

[...] z fetą, śledziem, olejem rzepakowym i jogurtem greckim + 1/3 jabłka /SFD/2018/3/13/a357c0ea8803428e8f4a685405533ac1.jpg 3. Mięso z ud kurczaka, cukinia, oliwa + twaróg z kakao i masłem orzechowym 4. Mozzarella, pół pomidora, oliwa i olej kokosowy Trening: 3 serie mnie załatwiają... PUSH #2 1.OHP - 3x6x20kg 2.Przysiady ze sztangą - 8x25kg [...]

[...] z oliwek 1 lyzka tomato puree 1 lyzka salami 30g mozarella 40g pomidory 50g cebula 0.25 sztuki bazylia 1 kawalek gorzekiej czekolady 90% Kolacja Bekon - 2 kawalki Awokado -1 srednie jajka- 2 sardynki w sosie pomidorowym 120g kakao kakao lyzka smietanka 18% 50ml erytrytol Wychodzi BTW 86, 135, 35, kcal 1705 To tylko przykladowy dzien z dzisiaj

[...] opcjonalnie - ja dodałam - 30 g kremy nutwhey oczywiście kokosowego Na polewę: 20 g oleju kokosowego 30 g masła z nerkowców 25 g gorzkiej czekolady - ja dodałam 95% kakao do ozdoby 20 g orzechów Jak wykonać: Składniki na spód zagniatamy i wylepiany blaszkę - ja korzystam z tortownicy o średnicy 18 cm. Formę wstawiamy do piekarnika i [...]

[...] gryczana lub jaglana / ziemniaki - 130-140 g mięsa - warzywa 3. Posiłek (przed treningiem): - szejk: białko + węglowodany (twarożek + białko + płatki owsiane + owoce + kakao itd.) 4. Posiłek (po treningu): - 70 g - Ryż brązowy / basmati / kasza gryczana lub jaglana / ziemniaki - 130-140 g mięsa - warzywa - białko, BCAA, kreatyna, Carbo [...]

[...] więc ciekawa jestem jak będę wyglądać jak troszkę zejdzie mi tej wody. :-D Kwestia kilku dni. 14.03 Dieta 1. Serniczek kokosowo-orzechowy z polewą z oleju kokosowego i kakao /SFD/2018/3/16/d2c97290b4324bf388ce988eabce557a.jpg 2. Udka z kurczaka z warzywami 3. Mielone z łopatki, pieczarki, pomidory, jabłko [...]

[...] godz. 5:15 3 x jajko 50g -boczek wędzony + jakieś warzywa typu pomidor/ogórek/cebula Drugie śniadanie godz. 9 - 9:30 Płatki owsiane 50g Rodzynki 30g Wiórki kokosowe 15g kakao naturalne 5g banan ok. 120g Słonecznik 25g Mleko 2% - 250ml Obiad 14 - 14:30 Mięso z piersi kurczaka 220g Ryż / kasza 110g + warzywa Po treningu ok. godz 20.00 30g [...]

[...] 5. Białka jaja + C-6 + płatki owsiane MC B275g W280g T30g https://iv.pl/images/69107968284022108256.jpg Może nie wygląda ale zaj**iście smakuje po treningu z cynamonem+ kakao xD Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x4 -multiwitamina x2 -MSM 4g -Wit D3 z k2 Przed treningiem: -aakg 4g -beta alanina 4g [...]

[...] brukselka, jablko, baton z suszonych jablek, slonecznika i czegos tam jeszcze- promocja byla a sklad ok dla mnie 2. Wieprzowina+ batat+ oliwa, brukselka 3. Krem z batatow z kakao +maliny, serrrano, kapusta kiszona Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na noc Rolowanie/rozciaganie: brak Kroki: 12067 [...]

[...] 150g + 250g piersi z kury + 15g oliwy z oliwek 3.Kasza jaglana 100g + 250g piersi z kury + 15g oliwy z oliwek 4.WPC 20g + twaróg 250g chudy + siemię lniane 40g + słodzik i kakao TRENING: 1.Wyciskanie sztangi ławka pozioma - 50 kg x15, 90 kg x10, 110 kg x6, 90 kg x6 2.Hantle skos dodatni - 32 kg x10, 40 kg x10, x8 3a.Wyciskanie hammer 30 kg [...]

[...] szybko :D ładnie wchodzi w tylek, ud nie czuje, pełen zakres ruchu 5. Wow wow wow. Brawo ja :D :D :D tyle powiem. 1. Ryż z jabłkiem u cynamonem + serek z wpc 2. Chili z tortilla 3. Szakszuka 1. Owsianka z kurkuma i malinami 2. Chili z szynki z makaronem 3. Shejk: wpc, płatki, mleko, banan, awokado, kakao 4. Jajecznica z kurczakiem, chleb żytni

[...] 85g, bylo mniejsze, niz wieksze) - 1 kiwi (wyszlo mi 75g) - 15g rozpuszczonego oleju kokosowego - 50g maki kokosowej - 20g erytrytolu (rodzaj slodzika wedle uznania) - 7g kakao WYKONANIE: make kokosowa przesiewamy przez sitko do jakiejs miski i mieszamy ja ze slodzikiem. awokado, kiwi oraz olej kokosowy blendujemy na jednolita mase. powstala [...]

wlasnie mialem napisac to samo ale uznalem ze autorowi raczej nie chodzi o rozpuszczenie czeko, bo to wydaje sie najbardziej logiczna opcja ze tak trzeba by zrobic, bardziej myslalem nad opcja koko+kakao ale nie mam pewnosci czy w temp pok dalej bedzie forma stala...

ja jestem mega zadowolony z tego przepisu, poniewaz dzieki niemu znalazlem kolejny sposob na przemycenie awokado do diety ;-) zostalem mile zaskoczony, ze w ogole tego awokado nie czuc, nawet w wersji bez kakao :-)

Płatki owsiane 80g Białko WPC 30g Banan 150g Masło orzechowe 50g Mleko 3,2% 200g Woda 200g Olej lniany 5g Polecam dodać też 5g kakao

[...] ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: gluten, białko jajka, marchew, wieprzowina, kakao, pomidor, truskawka, mąka pszenna PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tylko jeśli biorę tabletki antykoncepcyjne (PCOS) CZY [...]

Czego potrzebujemy: 400 g surowego i obranego batata 40 g masła z nerkowców 40 g gorzkiej czekolady 20 g kakao 30 g białka o smaku czekoladowym Jak wykonać: Batata kroimy w kostkę i gotujemy do miękkości. Odlewamy wodę i blendujemy. Czekoladę rozpuszczamy i razem z pozostałymi składnikami dodajemy do zblendowanego batata. Wszystko dokładnie [...]

Smak cookie banana. Dla mnie bardziej wyczuwalne cookie i moze dobrze, bo banana zjeść owszem, ale niekoniecznie w formie przetworzonej. Ugotowana kasza jaglana, awokado, kakao, 30 g białka i kilka daktyli. zblendowane i zjedzone w formie kremu do naleśników.

Tak jak blue radzi, czeko roztapiasz albo samo albo z odrobiną oleju kokosowego lub masła klarowanego. zastyga i może być poza lodówką. możesz kombinować z olejem koko plus kakao - ale szkoda twojego czasu - zawsze będzie miękka i półpłynna.

. /SFD/2018/3/22/72367bc55a6a407ea24d6f14985c4795.jpg Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 22.03.2018 23:08:36 Wszystko wygląda apetycznie :-) Ale moją uwagę przykuł ostatni posiłek, który wygląda na melona...z czymś...?? :-> Zdradzisz co to ;-) Własnej roboty budyń z skrobi kukurydzianej, kakao i dodatkiem wiórek kokosowych posypane otrębami.

[...] biedronka zdjecie w koncowym etapie konsumpcji xD 4.Twórczość nie moja - LION FIT CAKE TARNÓW (kasza jaglana preparowana, maslo orzechowe, daktyle, olej kokosowy, ksylitol, kakao - jakos tak) 5. Mintaj w cieście z czarnuszką ,szpinakiem i makaronem pełnoziarnistym :) /SFD/2018/3/23/4f6c25a1f04947a8866c37c69361937d.jpg [...]