kabanem

na swój wiek wyglądasz kozak,siła to samo ale jak dla mnie przy 186 cm i 106 kg więcej powinneś być kabanem,dlatego coś mi tu się nie zgadza...

[...] na złoty łańcuch * opony ze skóry a nie zwykłe gumiaki * złote felgi nabijane ćwiekami * wyciąg w fotelu, jak walnie cichacza * sprężyna w zagłówku pomagająca machać kabanem w rytmie 'Milano' * zdejmowane lusterko wsteczne, żeby móc wymierzyć równe działki koki * automatycznie wysuwany bejsbol z napisem: Shazza moja miłość * golarkę do [...]

Foto kiepske i na dodatek ,ciezka, poza, zeby w takiej pozycji wyjsc dobrze, trzeba byc naprawde kabanem albo konkretnie pocietym, wiem po sobie. Mogles zrobic no bic przodem, tyle, bok klatki wtedy by bylo wiecej porownania, jak dla mnie wybrales najgorsza poze, ja w tej pozie wygladam jakbym dopiero za miesiac planowal pojsc pierwszy raz na [...]

[...] ze 2 walki życia i wszyscy szczęśliwi i zadowoleni tylko czy adamek ma argumenty w ręku? Obawiam się że niewielkie. Adamka jest łatwo trafić jeśłi nie jest się opasłym kabanem z refleksem dżdżownicy . inna sprawa że sam dużo ciosów zadaje ale niewiele w tej wadze znaczą. Obstawiam walkę na wstecznym. Adamek nie będzie ryzykował i przegra na [...]

A czy Joe Weider byl wielkim kabanem?? Dokladnie. Ktos kto ma pojecie nie musi byc wielki i na odwrot. 2x10kg to juz fajnie sie robi. Walcz o podciaganie bo jest to wazne dla Ciebie

[...] zregenerować, a przy takim bill starze, siła i tak by mi rosła dzięki kreatynie, stąd wole jakiś normalny trening, żeby jeszcze dobić masę i potem już koniec, nie chce być kabanem, moim celem jest dobicie do 85kg stąd poszukuje dobrego treningu na którym będę widział efekty wzrostu masy, siły - to dzięki kreatynie. Mysle i nie wiem czy się z [...]

Okrzyki na koniec - kosmos Jak kogut Dobry pówrót, jeszcze troche i bedziesz kabanem

Dlatego prawdziwym sprawdzianem są jedynie zawody IFBB, niestety inne federacje mają jeszcze dość niski poziom. Mimo wszystko za tydzień Barano będzie miał już lepszą konkurencję, więc sam też na tym więcej zyska. Artur i tak trzymam kciuki za Ciebie i mam nadzieję na fotkę z kabanem :-D

no, tytuł g**** z kabanem

Następnie miały być wymachy ale zrobiłem sobie sprawdzian z rwania odważnikiem 24 kg na dystansie 5 min.Poszło 102 powt. Dobry wynik - gratulacje! Wyciskanie KB36 w drabinach także budzi respekt. Jaki Ty, Orzegow, masz ciężar do wyciśnięcia w ROP? Co do muzy się nie wypowiadam, bo dzisiaj jechałem swój swój dzień ciężki przy Sepultura "Chaos [...]

[...] później (diabołek). Odwróciłem się na drugi bok (aniołek), otworzyłem oczy, wstałem i poszedłem robić kawę. Trening wieczorem udało się skończyć wcześniej, choć był apetyt na jeszcze jedno powtórzenie tureckiego z kabanem w obroży. Trzeba ćwiczyć silną wolę :) W2D2 Pullups 3x10 TGU kb24, kb28, kb32 po raz na stronę Plank 3x1min./min.przerwy

Dzisiejsze rozkminy: Zrobiłem pistolet z kb24 w ramach testu. Weszło gładko, co pozwala optymistycznie założyć, że mogę zacząć smarować gwinty ze składaną dwudziestką, czyli kb 16 + obciążenie na rzepy. Przy okazji, jak długo można stosować smarowanie gwintów? Realizuję ten program od początku roku i robię czasem dzień lub dwa przerwy. Póki co [...]

@Orzegów: Dzięki :) fakt, wymach z dużym ciężarem to zaj**iste ćwiczenie i korzyści są natychmiastowe. Co do formy, to już kwestia bardzo indywidualna, preferuję sety po 10-15 powtórzeń. Dlatego szybko wycofałem się z 10 000 swing, długie serie sprawiają mi duże trudności. Magor dobrze mówi, że warto posiadać za ciężką kulę – dodatkowy bodziec, [...]

nie mieli na silowni 24kg, ale mieli 16 I 8 wiec scisnalem to jedna reka I podnioslem do gory. mysle ze normalnym ketlem bym podniusl 2-3 razy na prawa strone I z raz na lewa. Z drugiej strony Pavel zaleca zaczecie od 24ki napawde zaawansowanym ludziom, amatorom od 16ki a srednio zaawansowanym od 20ki Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-04-10 [...]

W zeszły piątek skończyłem 12 tydzień (choć w liczeniu chyba się gdzieś policzyłem) treningów wg programu 5x5 Mike Mahlera, a raczej własnej interpretacji tego planu. Wrażenia mam w większości pozytywne. Przede wszystkim, jak na moje standardy, program bardzo urozmaicony. Jeśli dodać do tego dni różności, to w ogóle hulaj dusza piekła nie ma. A [...]

Muszę się przyznać, że kontakty z trenerem HS zweryfikowały moje pojmowanie ciężaru odważnika. Ja - fan żeliwnych krągłości w dużych rozmiarach - sięgam, niczym skruszone dziecko - po 24, 28 kg. Czasami do swingów 32-36. Te cholerne przypięcia zabierają połowę mocy. Ale i dają sporo radości. Na własną rękę nie chciało mi się ich pilnować (wydawało [...]

Biegać nadal nie biegam, bo doskwiera lewe kolano. Dodatkowo po piątkowych martwych ciągach i snatch teściu znowu mi się zblokował lewy staw biodrowy. Dlatego wczoraj odpoczywałem i jadłem. O jak jadłem, jakbym w piątek wszelkie rezerwy wyeksploatował. Na szczęście trening z odważnikami kulowymi to odpowiedź heteroseksualnych mężczyzn na ciotowate [...]

Czyli obcowanie z Kabanem na codzień, jakkolwiek to brzmi, jest dla mnie w tej chwili najlepszym wyborem :D

Jak środa minie, to tydzień ginie... nie mogę się doczekać. Środa: 5x5 TGU 1x (KB18, KB24, KB28, KB32, KB36) A1: Floor Press (2x KB28) A2: Bent Over Row (2x KB28) B1: Goblet Squat KB40 B2: Snatch (2x KB24) Plank 3x 60s/30s UWAGI: – trening zgodnie z planem (TGU z progresją ciężaru na początku planowane. Z Kabanem i KB36 było ciężko, no ale skoro [...]

Wczorajszy trening. Jestem niestety przeziębiony, a dodatkowo mam brzydki odcisk poniżej lewego fakalca, więc dzień lekki potraktowałem rzeczywiście lekko. Krótkie drabiny z Kabanem i kilka serii rwania. Na koniec trochę desek. Dalej prysznic, polopiryna + sinupret na zatoki i pod kołdrę. Dziś nie jest źle, więc pewnie wieczorem pobiegam. Tydzień [...]