kałkulator

Witam, w kalkulatorze ktory wylicza moje 0 teraz.przy wadze 75 kg wyszło mi 3600 kcal a gdy wpisalem sobie wage 100 kg to chyba 4200 albo cos kolo tego. Czy to możliwe że będę jadł tylko tyle kcal? Myślałem że przy wadze 100kg to na 0 bede musiał z 6000kcal jeść;)

wpisz sobie w googla kalkulator BMI mozesz obliczyć na jego podstawie ile powinna teoretycznie wynosić masa ciała

oj oj oj ... to Bazylia mnie za wcześnie pochwaliła |-) następnym razem zwrócę uwagę co wklepuje w kalkulator :-)) dzięki Z tym schabem to ja sama zawsze mam problem. A pochwaliłam, bo jest za co Myraen!

:-P bo ja zawsze wybieram z potreningu ''wieprzowina - schab surowy bez kosci'' i ma on 4g tłuszczu na 100g. I to by się zgadzało, bo mięso jest chude. Chyba, że masz schabik z jakąs wartwą tłuszczu na wierzchu ? Szkoda żebys niedojadała przez błędy na potreningu %-) oj oj oj ... to Bazylia mnie za wcześnie pochwaliła |-) następnym razem zwrócę [...]

Witam, nie wiem czy pisałem tu jakiś temat, czy post, czy cokolwiek, chociaż konto już mam jakiś czas więc się przedstawię- jestem Mateusz. Byłem kiedyś dosyć gruby, ważyłem ok 110 kg, obecnie jest 80- 84kg, schudłem i na razie tyle zostało. Największą moją bolączką jest wszechobecny tłuszcz na moim ciele plus brak widocznych mięśni barkowych... [...]

http://www.ilewazy.pl/pizza-wegetarianska-pizza-hut http://www.ilewazy.pl/kawalek-pizzy-wegetarianskiej-pizza-hut http://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/560-100-pizza+wegetarianska

CPM? Możesz bardziej rozwinąć tę myśl? Owoce jak mam uwzględnione w rozpisce to wliczam, a jak widać w tej nie są uwzględnione. Dlaczego 100g boczku to zły pomysł? Taka wersja jajek wjeżdża tylko raz na 2 tyg. CAŁKOWITA PRZEMIANA MATERII (CPM). Owoce zawsze trzeba wliczac w zapotrzebowanie no chyba ze przyjmujesz minimalne ilości , ale wystarczy [...]

Problem gino/lipo rozwiązuje się u lekarza - USG i badanie hormonów. Ile Ci wyszło tego zapotzrebowania? Teraz jadłeś 2300 i co? Obwody spadały? Kalkulatory liczą tylko w sposób przybliżony. Jak ktoś ma 18 lat, to jego metabolizm jest szybszy niz jak będzie miał 2x18 ;-) Kalkulator az tak zaawansowany to nie jest. Zaczyna z deficytem 600 kcal [...]

Tak. Szczegółowy wzór będzie bardziej dokładny, niż prosty kalkulator. Najistotniejsza będzie jednak obserwacja obwodów ciała i na podstawie ich zmian korygowanie kcal i aktywności w diecie.

Super ! Co ty masz za kalkulator do liczenia kcal??

A co powiecie na temat warzenia mięsa przed obróbka, rozchodzi się o to np ze mamy fileta z kurczaka który przed obróbką warzy 150g po obróbce warzy 100g a dieta i kalkulator mówią nam ze mamy zjeść 150g żeby nam się wartość odżywczą zgadzała,a nie 100g. Moim zdaniem powinno się warzyć przed obróbką! Mową o obróbce bez żadnej panierki i głębokiego [...]

chłopaki powiedzcie mi czy doliczacie węgle z nabiału (kefir, jogurt naturalny, mleko) do dziennego zapotrzebowania na węgle, bo mama dylemat czy liczyć czy sobie darować... Ja doliczam obecnie węgle ze wszystkiego prócz warzyw. Poprostu wrzucam w kalkulator wszystko co zjadłem. Ma się zgadzać tyle ile mam ustalone i chooy, węgle to węgle jak na [...]

Ilomi - jest to jakaś opcja, tylko trzeba w nią strasznie dużo wysiłku włożyć;-) No nic- dzisiaj sobie zażyczyła sałatkę do szkoły - tabulleh na kaszy jaglanej zrobiłam (no prawie - dołożyłam gotowanego mięsa kurczaka z rosołu;-) ) Wczoraj 5 km - Młoda hulajnoga, ja rower, dzisiaj instruktarz gimnastyki korekcyjnej. Powiedzcie jaki rozkład makro [...]

no nabrać masy mięśniowej kalkulator obliczył by aby przytyć potrzebuje ponad 2500 kalori więc sprobuje zacząc od tego i co dziennie wyliczać a jak nic nie wskoczy na wadze po tygodniu to dokładać po 200-300 kcal

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: mam nadzieje że można darować bo nie jestem w stanie zmierzyć na chwile obecną 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 180 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI [...]

http://www.1percentedge.com/ifcalc/ tu masz kalkulator gdzie liczyłem 178/29/82. Wciśnij tylko opcje metric na dole kalkulator reszta idzie z płatka. Będzie dobrze. Trzeba liczyć kalorie w skali tygodnia i nie trzeba rotować węglami aż tak bardzo. Robiąc trening oporowy i tak tworzysz deficyt kaloryczny w DT ( Dni Treningowe ). Posiłek kura + [...]

http://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/24012-240_9406-120_419-54_484-30_24807-250_323-720_1619-40_4970-10_48-50_7057-80_1285-100_392-230#wynik To mój przykładowy jadłospis, masz jakieś pomysły w jaki sposób wprowadzić te tłuszcze ? Jakieś orzechy czy tłuste ryby ? Tak btw, to zaczynam zastanawiać się, czy nie jestem jakiś chory, że nie [...]

Warto sie jednak pobawic w ukladanie swojego jadlospisu, taka wiedza jest bardzo przydatna. Powoli i na spokojnie powpisuj sobie zarelko w kalkulator i zobacz co ma jakie wartosci, jak porozkladac wszystko w sposob zbilansowany. Pozniej taka wiedza zostaje i wchodzi w krew - widze po sobie a robie to ledwo kilka miesiecy. Ty najlepiej znasz swoje [...]

Kalkulator liczył za mnie. Ale oszukiwal. Jaki kalkulator? Daj namiary.

Kalkulator liczył za mnie. Ale oszukiwal.