justyna

Justyna powiem Ci, że fajny ten trening. Podoba mnie się, aż sobie zapiszę w moich tajnych zapiskach treningów, które wpadają w oko :D

Justyna jak dla mnie to jet superancko ,nic tylko podziwiać i wzorować się na Tobie 8-)

Panie JAnie, chyba żeś Pan zdjęć Justyny w bikini nie widział :-) Zdążyłem zobaczyć przemianę z początku dziennika. Na razie dzienniki pań mogą mi się mylić :-) Justyna - to masz dużą aktywność fizyczną o której nie wspomniałaś w ostatnim poście.

Justyna ale pocisnelas ,pięknie pięknie.

Justyna też sprawdzała kiedyś na jakiej misce nie umiera ;)

Justyna to futruj teraz żeby nadrobić :P A 1120 w HT to chyba rekord wszechświata :))

Tomasz Gollob o włos od zdobycia Sportowca Roku! Nie miał szans z Justyną. Jest zima i wiadomo, że Justyna i Adam w modzie. Mimo wszystko gratulacje dla Pana Tomka i Polskiej Reprezentacji, która została wybrana drużyną roku. Dzięki min.: zwycięstwie w Vojens w DPŚ, oraz indywidualne poczynania. Marek Cieślak się rozgadał, aż go Panowie z TVP [...]

Szczerze mówiąc to justyna trafiła jak kulą z armaty do wróbla. owszem - ta sprawa smierdzi bo zbieżność daty od jakiej Bjoergen przyjmuje te leki nowe a jej wynikami jest co najmniej zastanawiająca. Tylko to jest olimpiada - takie wystąpienia zawodniczki niczego nie zmienią choćby Kowalczyk powiedziała to 1000 razy. Dla Wada nie stanie się to [...]

KATEGORIE WAGOWE KATEGORIA DO 52 KG 1. WIKTORIA WŁÓKA 2. ANITA GRĄDZKA 3. NIKOLA KOWALIK KATEGORIA DO 56 KG 1. SYLWIA JUŚKIEWICZ 2. JUSTYNA WAŁĘSKA 3. BETTINA RAZZOUKI KORKIS KATEGORIA DO 60 KG 1. JOLANTA POPOWICZ 2. ANNA ANDRZEJEWSKA KATEGORIA DO 67.5 KG 1. HONORATA KACZOROWSKA 2. ADRIANA BOŃCZAK 3. MAGDALENA MACIĄG 4. WERONIKA LENORT 5. MONIKA [...]

Justyna Kowalczyk, nasza najlepsza biegaczka narciarska, zajęła trzecie miejsce w finałowym biegu sprintu (1,2 km techniką klasyczną) podczas zawodów Pucharu Świata w biegach narciarskich w fińskim Kuusamo. W zawodach triumfowała Słowenka Petra Majdic, która wyprzedziła Szwedkę Linę Andersson. Wyniki biegu sprinterskiego w Kuusamo: 1. Petra Majdic [...]

Niemiecki Dusseldorf to kolejny przystanek Pucharu Świata w biegach narciarskich. W tym niemieckim mieście w weekend rozegrane zostaną sprinty, będące także ostatnim sprawdzianem przed rozpoczynającym się 27 grudnia Tour de Ski. Z występu w Dusseldorfie zrezygnowała jednak Justyna Kowalczyk - piąta obecnie zawodniczka w klasyfikacji generalnej [...]

Justyna Kowalczyk zajęła piąte miejsce w finale sprintu na 1,3 km techniką dowolną podczas zawodów Pucharu Świata w biegach narciarskich w rosyjskim Rybińsku. Zwyciężyła Finka Pirjo Muranen. Drugie miejsce zajęła Włoszka Arianna Folis. Na podium znalazła się także jej rodaczka Magda Genuin. Przed Kowalczyk uplasowała się także liderka klasyfikacji [...]

Kobiety kat 52kg 1. Grzechnik Anna 120+50+150=320kg/403,10pkt 2. Pawlicka Agnieszka 120+60+137,5=317,5kg/400,56pkt 3. Rzetelska Klaudia 120+50+115=285kg/359,04pkt 56kg 1. Ziólkowska Agnieszka 152,5+65+165=382,5kg/460,38pkt 2. Sysa katarzyna 160+60+130=350/420,07pkt 3. Pluta Katarzyna 110+50+130=290/342,66pkt Alwin Agnieszka - brak limitu [...]

Justyna z rękawiczek to ja polecam tego Harbingera. Opinie mają bardzo dobre. Piotrek testuje swoje dłużej, bo ja to świeżutkie mam to tylko mogę ocenić praktyczność a nie wytrzymałość. Ale jak chcesz z usztywnieniem to musiałabyś męskie dopasować. Są bardzo porządnie wykonane. U mnie padły przez pranie a te można prać :)

Kasia - odkurzacz na pewno wróci , pisz te diety pisz bo jesteś w tym świetna };-) Maria ja nie gotuje z wheyem. Czekam az ostygnie i dopiero dodaję whey, miksuje wtedy wszystko na gładka pyyyyyszną masę /-)_ Najciekawsze jest to że ja nigdy nie szalałam na puncie słodyczy i nadal nie ciągnie mnie do nich . A jak zaczęłam sama robić zdrowe [...]

Justyna, co tu duzo mowic, ekstra wygladasz, zazdro ze tak trzymasz niski bf :-)

zacne obciążenia Justyna :-))

i nie cofać cycków, znaczy piersi, ech, klatki piersiowej do tyłu. Nie dość, że porady przydatne to jeszcze pośmiać się można :P Mi książka bardzo pomogła. Jak to z każdą książką, każdemu co innego przypadnie do gustu. Dla mnie wyjaśnienia wyjątkowo zrozumiałe i pomogły mi poprawić technikę. (Poprawić a nie udoskonalić). Tylko trochę nie [...]

Jest 10K - jestem i ja :-) Justyna - robisz 10K, rób je tak jak zaplanował je Don John. Robisz prawie OK Prawie, bo powinien być układ 10 swing 1 rep 15 swing 2 rep 25 swing 3 rep 50 swing REST - ile potrzebujesz - tu już nic nie robisz W następnym klastrze zaczynasz znowu od 1,2,3... Dozwolone dodatkowe ćwiczenia, to Goblety, Wyciskanie Wojskowe, [...]

Futruj, futruj bo znikniesz ;-) Przecież Justyna ma plan zejść w październiku do 65kg! Taka rada to jawne sabotowanie wysiłków };-)