junior

[...] bo mnie mdli) bialko ostrovit wpc80 30g 2 posilek 10:00 2 banany (jakies 300g) serek wiejski delikate 200g 3 posilek 12:30 piers z kurczaka ugotowana 100g ryz 50g warzywa junior mix gotowane 100g 4 posilek 15:00 przed treningowy piers z kurczaka ugotowana 100g ryz 50g warzywa junior mix gotowane 100g 5 posilek kolo 18:00 po treningowy piers z [...]

witam, chciałbym dowiedzieć się jakie będzie najlepszy rozkład BTW, aby nabrać mięśni, które będą ładnie zbite (nie chodzi mi o to, żeby zrobić z siebie napakowanego klocka) Dążę mniej więcej do takiej sylwetki jak w linku http://imgur.com/a/wpHns 15 lat, 60kg, 179cm, ćwiczę 3 razy w tyg splitem zakończonym głównymi ćwiczeniami na daną partię ale [...]

Podsumowanie zawodów Nie wiem od czego zacząć więc może od najważniejszej rzeczy, że udało mi się wywalczyć 4 miejsce w kat. junior open z wagą 79.5 kg :-) W nocy z piątku na sobotę, bardzo mi się forma poprawiła zbedną wodę wywaliło i do godziny 9 było okej :-) Potem jakby ciut gorzej... mega dyskomfort w żołądku, zbierało na wymioty itp. a [...]

[...] Paula Macior zdominowała bikini /SFD/Images/2016/9/11/a25142d47e834c9895c00c3eecbcd15b.jpg Junior Wolski także zdominował swoja kategrię junior open. Będzie startował w Pradze razem z Marylinem w tej samej kategorii + 75 kg /SFD/Images/2016/9/11/a416c533e1b54161a97ff2711e7f6e60.jpg Mateusz Burdzy znów na [...]

Żeby schudnąć, trzeba wiedzieć, jakie błędy się popełnia, które doprowadziły do nadwagi. Do tego potrzebna jest odpowiednia wiedza o odżywianiu... Nie wiedząc nic o Tobie ani o tych obiadach, można jedynie napisać, byś jadł możliwie zdrowo (mało przetworzone pokarmy) i przez jakiś czas wprowadził mały deficyt energetyczny, który jest warunkiem [...]

Jeśli obiady są raczej zdrowe, a Ty nie masz nadwagi (lub niedowagi, ani innych problemów z sylwetką i zdrowiem), to darowałabym sobie ważenie, liczenie i pytania o gramatury. Wystarczy zadbać o resztę posiłków, żeby były dobrej jakości, według ogólnych zasad zdrowego odżywiania, które są opisane w dziale Junior i licznych artykułach na forum. W [...]

Co do czepiania się winstreaku, to IMO zarówno Ali jak i Miocic mają obecnie bardzo dobry Reem ma dewasttujące zwycięstwa nad JDSem, Arlovskim i Struvem + bezpieczna wygrana z Nelsonem, oczywiście wcześniejsze porażki z Rothwellem, Brownem i BF będą pozostawiać niesmak i dla wielu pozsotawia to niedopowiedzenia, ale nalezy zwrócić uwagę iż Reem [...]

Jeśli Ci naprawdę zależy na wiedzy, to nie czekaj na Kolegów, tylko bierz się do lektury ;-). Dział "Junior" (linki o diecie), dział "Odżywianie", artykuły o diecie na PoTreningu... Np.tutaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Pół tego forum jest poświęcone [...]

Walka z Andreiem Arlovskim może być ostatnią w karierze Josha Barnetta Tego wieczoru w walce wieczoru zmierzą się Andrei Arlovski i Josh Barnett dla których będzie to bardzo ważny pojedynek. Obaj weterani mają za sobą wiele stoczonych walk i powoli zbliżają się do końca swojej kariery, ale na sam koniec jeden z nich zajdzie dalej od rywala [...]

no to najwazniejsze:) wiesz, dzial Junior wiec tutaj maglujemy z tego typu tematyki:-))

Dzięki Przemo - apropo zawodów jeszcze nie zdecydowałem czy wystartuję. Wysłałem zgłoszenie do junior open, ale być może zmienię zdanie na miejscu %-) podobno można też w dwóch kategoriach startować, przemyślę. W sobotę podejmiemy decyzję.

Fajnie sucho :-) Na Strzegom klasyk, czy junior?

dekoracja kategorii junior do lat 23 I Artur Gogoliński II Maksymilian Blinkiewicz III Rafał Michalski /SFD/2016/8/29/08ad8bed919d4b03b5b5f8e7163075db.jpg

dekoracja kategorii junior do lat 23 I Artur Gogoliński II Maksymilian Blinkiewicz III Rafał Michalski

Marian: No spoko jest team, kilku gości się też szykuje na zawody klasyk do 180 junior, debiuty 2017 dwóch :-) jest z kim potrenować :-) Co do ssania to swoja drogą %-)

I jeszcze - nie musisz jeść twarogu ani unikać węglowodanów na noc - są takie mity, ale węglowodany na noc, pomagają w dobrej regeneracji i nie tuczą. Piszę o tym na wszelki wypadek, bo widać u Ciebie twaróg na kolację ;). Można dołożyć np. pełnoziarniste pieczywo. Poza tym polecam dział Junior (są tam fajne linki o odżywianiu) i ogólnie artykuły [...]

zalezy od działu w dziale odzywianie sobie założysz będziesz się pytał o sprawy z odżywianiem w treningu o trening, chyba ze jesteś młody to np możesz sobie taki temat założyć w dziale junior. w dziale trening masz nawet temat pojedyncze pytania Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-28 21:07:38

[...] Drawsko Pomorskie, Kraków, Toruń, Rzeplino Ustanowione zostały nowe rekordy Drawska Pomorskiego w kategorii open kobiet - wynik 92,5 kg Anna Sułkowska Kartuzy w kategorii junior do 23 lat – wynik 197,5 kg Artur Gogoliński Kartuzy w kategorii weteran plus 40 lat - wynik 220 kg Dariusz Formella Kartuzy Wyniki z konkurencji: wyciskanie [...]

Normalnie to bym napisał - małe piwko, ale że to dział Junior zastosuj się do w/w porad :-)

Witam mam dwa pytania techniczne: -Wpłaty dokonujemy na konto pzkfits podane w 1 poście? - Czy jako junior mogę startować w kategorii juniorskiej i klasyku? i czy wtedy ponoszę opłatę startową dwukrotnie?