junior

Witam. Na początek się przedstawię. Nazywam się Damian trenuje już 3 rok jedynym osiągnięciem jest złoty medal na Mistrzostwach Polski W Kulturystyce Juniorów kat.Junior Młodszy. Trening Poniedziałek-Klatka+brzuch Wtorek-Triceps+biceps Środa-nogi Piątak-Barki kaptury Sobota-Plecy Kilka zdjęć :). [...]

KOMUNIKAT PZKFiTS 11/2013 REPREZENTACJA POLSKI NA ARNOLD EUROPE Ostateczny skład reprezentacji Polski na Mistrzostwa Amatorskie Arnolda Schwarzeneggera „Arnold Classic Europe” w Madrycie przedstawia się następująco: 1. Joanna Ucińska (Violetta Bydgoszcz) - fitness sylwetkowe do 168 cm 2. Agnieszka Iwańska (Aplauz Warszawa) - fitness sylwetkowe [...]

udaj sie do działu Junior sfd. co do pytania- wszystko zalezy od celu

Absolutnie nie. Duże grupy mięśniowe jak klatka czy plecy potrzebują 72 godz przerwy między treningami a małe 48. A z Twojego planu wynika ,że będzies robił klate co drugi dzień , szybko sie przetrenujesz i efektu nie bedzie. Pozatym jak układasz sobie taki plan i pytasz czy dobry to zmien dział na junior a nie dla zaawansowanych

Tak, odpowiednia dieta i trening spowodują (jeśli nie wystąpią inne nieprzewidziane sytuacje) przyrost masy (mięśniowej bo zakładam, że o taką chodzi). Więc zacznij od czytania tematów podwieszonych w tym dziale, dziale junior i trening dla początkujących, no i rośnij chłopcze na zdrowie :)

Diet tu nie rozpisujemy, a jedynie poprawiamy, jednak mądrze byłoby to konsultować ze swoim lekarzem, nie na forum, gdzie może Ci odpisać każdy. ;-) Jednak jak chcesz tu zostać - zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Cwicze juz ponad 2 lata, wiec nie wiem czy junior...

Kolega, udaj się do działu Junior. Suplementy, w twoim przypadku Ci niewiele dadzą zapewne

Według przepisów PZTO w kat. wiekowej kwalifikujesz się jako junior młodszy (na świecie jako kadet) czyli główną imprezą w PL dla Ciebie jest Ogólnopolska Olimpiada Młodzieży - OOM. Cały regulamin dla tej imprezy (i innych) znajdziesz w tym pliku. http://www.msport.home.pl/wspolzawodnictwo/regulaminy-2013/taekwondo_olimpijskie-2013.pdf

głodówka będąc jeszcze dzieckiem/jak i w ogólne to kiepski pomysł. po więcej zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

w tym wieku zapraszamy do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Zona ma toshibe i jej to laczenie ekranu z reszta peklo. Ale w tym akurat Junior mogl pomoc %-) Bede mowl wziasc torbe 20kg a lece na 3 dni wiec nakupie supli po taniosci 8-)

widziałem juz zapowiedz mastiego , jest temat - moze jakiś junior sie zgłosi :-))

IMIĘ I NAZWISKO KRAJ KAT. WAGOWA KAT.WIEKOWA 1. Kamil Lipiński Poland 82,5 kg Teenager 16-17 2. Adrian Kopania Poland 82,5 kg Junior 23 3. Paweł Miginko Poland 60 kg Junior 23 4. Kari Kalliola Finland 140+ kg Open 5. Jan Witebski Poland 140+ kg [...]

Porażki Aliego to co innego niż porażka Juniora. Przede wszystkim Ali przegrał pojedynki, które powinien wygrać z palcem w ...koksie. Został sprowadzony na ziemię i gdyby nie zaakceptował tego, gdyby nadal miał w głowie pas HW to byłby po prostu śmieszny. Junior nadal pewnie sądzi, że jest najlepszy. Dodatkowo jest przecież remis, więc wszystko [...]

Ja liczę na to że Junior pokaże znowu że umie wykorzystywać kopnięcia

zapraszam do lektury działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Witajcie ! Niby rok będzie od ćwiczeń, ale myślę, że junior będzie najodpowiedniejszym działem :) Do sedna. Niby rok ćwiczę, w sumie z efektow jestem zadowolony, ale jednak brzuszio troszkę za bardzo zatłuszczony jest... Robiłem dużo ćwiczeń na brzuch, jeśli dotknę to czuje każdy mięsień, dwa gorne nawet ledwo, ale jednak przez warste tłuszczu [...]

widzę, że w konkursie rutkowa cały AL i Junior bierze udział :))

[...] że mam jedną hantle i ćwiczę na przemian, raz jedna ręka następnie druga, więc zanim dojdę do następnego ćwiczenia to ta ręka, którą zacznę tę ćwiczenie zdąży trochę odpocząć, jeśli o to chodzi. Zaraz przejrzę dział junior'a. Można też przybrać trochę kilogramów samymi ćwiczeniami ? Zmieniony przez - ProSzymOn w dniu 2013-10-02 13:30:48