Siemano mam teraz przerwe po cyklu z cm3 + nitrobolon + Game day. Po Sylwestrze zaczynam nowy cykl i zakupilem takie suple Jumbo + Creatine Xplode power + No preLoad mam jeszcze z 120 cm3 i puche nitrobolonu . Dieta nie jest scisla bo pracuje na 3 zmiany i nie jestem wstanie scisle sie jej trzymac ale staram sie jesc codziennie jajka kurczaka, [...]
[...] za dużo nie wiadomych, stąd moje obliczenia każą mi pochłaniać 2900 kcal, nie można jednak ślepo w to wierzyć, trzeba obserwować organizm. Bardziej chodzi mi o to czy owsiane 1,5 h przed treningiem to dobry pomysł, czy 1,5 h po jumbo to nie za późno na posiłek po treningowy, czy przy kolacji obciąć węgle, czy dołożyć jakiś owoc, albo orzechy?
Kupiłem Jumbo od Scitec 4400g, na ulotce jest napisane, żeby dawkować 2 porcje dziennie po 220g (10 miarek dziennie) w zależności od masy ciała. Ktoś może podpowiedzieć jak dawkować przy wadze 81 kg i wzroście 182 cm. Może być 3 razy dziennie po 2,5 miarki?
Podsumowanie miesiąca II - LISTOPAD Przejdźmy do konkretów :) FOTY: żałuję że nie zrobiłem od razu po powrocie ze szkoły, bo w pokoju mam ciulowe światło do takich zdjęć. Na przykład do porównania BF-u dałem dwa zdjęcia w różnym świetle (i delikatnie innym napięciu poszczególnych mięśni), bo żadne z nich dobrze nie odzwierciedlałoby jak normalnie [...]
O tak tak oczywiście, bo chcę kupić samego assaulta, a ty mówisz że sprzedasz go jedynie w zestawie z jumbo a faktycznie na takie zestaw nie mam pieniędzy ; ) Ps, do wydania mam 150 zł ; )
To z jumbo to był jednorazowy wybryk. Nie miałam możliwości zjedzenia normalnego posiłku i wolałam wybrać jumbo niż opuścić posiłek. Micha na dziś: Dzień Aero. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75dae8058cce49048a16281369392ed0.png Zmieniony przez - osk_aa w dniu 2013-11-19 06:27:47
Witam. Idzie zimą więc dobrze by było coś przytyć dietę już mam trening również tylko nie wiem czy takie połączenie będzie dobre przy budowaniu masy. Aktualnie pracuje fizyczne od Pon. - Pt. trenuję 4x w tygodniu Poniedziałek, Wtorek, Czwartek, Piątek a środa i weekendy odpoczynki zamierzam kupić BCAA np Hiteca, przed treningówka scitec S.A.W, [...]