julcziik

Potwierdzam Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-06-03 12:42:48

Julcziik ranga ekspert :O Na bogato :D Wracam w końcu do normalnego jedzenia, formy nie zrobię ale chociaż mięsa się nawpyerdalam %-) A co u was mordki? :) http://i.imgur.com/jznNMxr.jpg Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2017-06-03 17:15:23

[...] wpc, 120g jabłko, 10g masło orzechowe http://imageshack.eu/xzKc.jpg Aaa! I dzisiejsze pomiary ( na czerwono). Ostatnie były 6 maja, czyli prawie miesiąc temu. Jak widać brzuchol leci, a tyłek zostaje YEAAH 8-)|-) Pas: 75 --- 71.5 !!! Talia: 67.5 --- 66.5 Tyłek: 94 --- 93.5 Udo: 56 --- 56 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-06-03 21:10:35

Od tego jest spam %-) Dziękuję, starczy na kolejne dwa lata AHA! I gdzie okejka?! Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-06-03 21:15:47

Taa ehe, "diety". Ciekawe co tam jeszcze rozpisujesz %-) Oby takie tempo się utrzymało :-D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-06-04 20:49:56

Cayek No teraz to już trzeba spinać poślady i cisnąc max ile się da. Ostatnia prosta:-D julcziik Nie no serio tylko diety %-) Trafiła mi się taka grupa 3 osób, że niemal każdy po 4-5 ćwiczeń na bica wszystko po 10 powtórzeń a na nogi 2 też po 10. Jak spytałem dlaczego tak mało na nogi to usłyszałem, że starczy. Jedno na przód jedno na tył to i [...]

Też wybrałam się do żabki, ale jak miałam zapłacić 9zł za 6 jajek to podziękowałam %-) Konrad, a dzisiaj zero na promocji to nawet lepiej %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-06-05 06:25:25

Też wybrałam się do żabki, ale jak miałam zapłacić 9zł za 6 jajek to podziękowałam %-) wziąłem 10 szt za 6 zł

[...] z siłowni i w tym momencie prosto nade mną rypnął piorun i zaczęło lać (ale tak hoho). A że burzy za bardzo nie lubię to zaczęłam uciekać %-) Cieszę się czasami, że mam 5 minut drogi na siłownię (biegiem 2 %-)) Masakra A dzisiaj robię klatę + trica, także wieczorem wypiska MIŁEGO DNIA! Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-06-07 06:54:53

[...] raz kupiłem kiszoną kapustę w biedrze i jedyne co było kwaśne to moja mina po jej spróbowaniu }:-( Zero jakiegokolwiek smaku, porażka totalna. Dzisiaj bez treningu siłowego. Miałem więcej czasu w ciągu dnia więc wpadło 60min na bieżni. julcziik - ciężar w mc wcale szału nie robi. jak będzie chociaż ze 170kg -180kg na kiju to wtedy tak %-)

[...] dzisiaj na konkursie mózgownicę musiałam uruchomić %-) 1 miejsce swoją drogą, więc kolejne 3 punkty do rekrutacji do nowej szkoły :-D Podsumowując ogólnie - ten tydzień dał mi kość i to solidnie, idę się położyć i chyba jutro do 10:00 nie wstanę, chyba że ktoś mnie z łóżka zrzuci. BRANOCKA! Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-06-09 22:58:28

Teraz to już chyba Kuba gym %-) Ale tak, dalej tam ćwiczę, chociaż od września muszę poszukać coś w Szczecinie / Stargardzie. Zapomniałam wczoraj dodać zdjęcie pierwszego posiłku /SFD/2017/6/13/1a1f1f75d389414d9968bcb78106342e.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-06-13 06:08:39

Mariusz, Tomek, coś trzeba pomyśleć. Oprócz tego weekendu każdy następny mam wolny tak więc sobota/niedziela jestem do dyspozycji! julcziik, pracuje w Logistyce, zostałem nauczony aby dobrze wykorzystywać każdą wolną przestrzeń 8-)

DNT 14.06 Dieta /SFD/2017/6/14/4686021f34c9431bb139c01d71211227.jpg Miałem plan iść dzisiaj wykonać jutrzejszy trening ale słyszałem że moja siłownia otwarta jutro będzie więc nie muszę się spinać. julcziik- dzięki :-) Zmieniony przez - lukas218 w dniu 2017-06-14 18:18:54 Zmieniony przez - lukas218 w dniu 2017-06-14 18:19:51

[...] 50 / 50 / 50 kg MISKA 1. 250g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, 20g wpc 2. 200g pierś z kurczaka, 100g łopatka, warzywa 3. 55g płatki owsiane, 10g rodzynki, 130g twaróg, 10g miód, 15g wpc, 150g jabłko, 10g masło orzechowe /SFD/2017/6/14/ffe378ecdfd0480ca016f18338e3bb28.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-06-14 23:03:19

Nieprawda!!! %-) Ze zdjęcia na zdjęcie forma coraz lepsza, jestem pod wrażeniem :) No to mozesz wpaść na sopot z czymś dobrym na czita :D 8-) buhahah , słuchaj się Kobiety bo inaczej wp****** za bycie plackiem na scenie bedzie %-) Ok ok, już brownie sie studzi , i caly regał w śmieciach na jutro 8-) zobaczymy czy mi to sluchanie na dobre aby [...]

Oficjalnie najwyższa średnia w szkole!!!! :-D Jednej szóstki zabrakło mi do ogólnego rekordu kujon %-) gratulacje :-) co masz dokładnie za problem z kolanem ?

"Na pole" to już chyba w całej Polsce mówią :-D Otwarta siłownia w sensie street workout czy jakoś bardziej "wyposażona"? Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-06-15 20:35:10

O kurna! Źle zrozumiałam "otwartą siłownię" dlatego mi się nie zgadzał coś trening %-) Mój błąd Myślałam, że chodzi o siłownię na świeżym powietrzu %-)%-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-06-15 21:17:37

Dzięki :-D A udało mi się 5.83, 3 oceny do 6.0 %-) o masakra... jestem pod wrażeniem choć widze w tym i minus ;-) BPL-G, w sumie to napisałam wszystko, co wiem. Był okres, że w ciągu roku skoczyłam 12cm w górę, przez co rzepki pouciekały mi na zewnątrz. Od czasu do czasu mnie pobolewa i tyle. Rehabilitacja była, ale nic to nie dało. na boki jest [...]