julcziik

[...] dzisiaj. Wiedziałam, że nie mogę dofasolić porządnie, bo muszę zostawić trochę siły na barki. Zmęczona, ale z niedosytem wyszłam z siłki. A tak z innej beczki to piekłam dzisiaj z mamą ciasto na Dzień Papieski i tak pachnie, że z chęcią zjadłabym całą blachę %-) Jak wystygnie dodam fotkę :D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-09 21:39:11

[...] dodawać, dlatego wypiska dopiero teraz. Zarówno w sobotę jak i dzisiaj ostatnie dwa posiłki lekko rozjechane w czasie, ostatni ok. 21:00. Prawie cały weekend na nogach, jednym słowem padam #-P Czekam tylko aż upiecze mi się łopatka i uciekam do spania, bo od jutra znowu się zaczyna. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-11 21:22:55

mam profesora %-) poza tym i tak nie idę na II stopień, bo musiałabym kawał dojeżdżać shieet miałam edytować Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-13 20:01:32

cams ja bym na pewno nie prowadziła dziennika w lejdiskach słuszna uwaga

wejdź w ich dzienniki i poczytaj z czasem zrozumiesz Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-13 20:54:33

[...] 38g boczek, 5g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/10/14/740c4d60cecc4f26b22d6c4c2ab8a7ad.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny Na szybko skrobnę coś z dwóch dni. Jak zwykle przy książkach, ale jutro sobie odpocznę, bo mamy wolne z okazji dnia nauczyciela :-D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-13 21:41:02

2 tygodnie %-) tyle że mi ciężko wbić kg, bo mam chorą tarczycę ;) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-14 20:57:12

[...] Czułam, że coś idzie, ale nie sądziłam, że stanie się to tak hopsiup w jedną noc. Odpuściłam trening, bo na jutro muszę przełożyć nogi (w piątek nie mam możliwości), a wtedy klatkę i bica odrobię w sobote. Jakoś to będzie. A teraz uciekam do spania, obym do jutra była jak młody bóg! :-D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-14 21:22:17

[...] – dzisiaj robiłam nogi. Co prawda nie doszłam jeszcze całkowicie do siebie, katar został, ale da się przeżyć. I tak jest o wiele lepiej. Ochota na trening niesamowita, z tego powodu ciężary poleciały w górę :-D Jestem mega zmęczona i zadowolona jednocześnie. Biorę ZMA i do spania :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-15 22:03:18

Jak Ty skaczesz po tych działach %-) Powodzenia ;) Dzięki. 17.10.2015 Dziś totalny off. Zapomniałem porobić zdjęć żarcia... Od jutra lecę na 100% z wypiskami %-) Dieta: 1 posiłek: twaróg chudy 150g płatki jaglane 50g banan 100g masło orzechowe 30g 2 posiłek: kurczak pierś 100g kasza gryczana/jęczmienna 150g olej lniany 20g 3 posiłek: kurczak pierś [...]

[...] Moją nadzieję na zrobienie treningu jutro zepsuła mamunia informując, że wybieramy się na zakupy. Każdy wie, że kobietom zajmuje to baaaaardzo wiele czasu, więc w domu będziemy pewnie wieczorem %-) Chyba że zdążę przed 10:00. Swoją drogą ciekawe jak poszedłby mi trening po śniadaniu b+t. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-17 21:43:32

[...] /SFD/Images/2015/10/18/4160b8c9c7c3476bbe9a2a3cd0b977d4.jpg 5. 80g wątróbka, 38g boczek, 5g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/10/18/77a7e85215354ae7837341cfc90d407a.jpg SUPLE - Miał być rano trening, nie było. Zakupów też nie. Ale za to samopoczucie złe. Cały dzień z rozstrojem żołądka... Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-18 21:36:16

[...] i minerały 4g monohydrat kreatyny Trening jak najbardziej okej. Pierwsze ćwiczenie musiałam jedynie zamienić, ale nie wiem czy dzięki temu lepiej (o wiele) poczułam plecy. Przy odwrotnych pompkach trochę bark mnie pobolewał. Jem, trochę poczytam i do spania. Jutro cały dzień na nogach. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-19 21:54:54

[...] zajęć w muzycznej miałam odwołane (oczywiście te najgorsze musiały zostać). I tak lepsze to niż siedzenie tam do 20:30. Jutro zgodnie z planem klatka+bic, na czwartek planuję rundkę dookoła jeziora na rowerze (dodatkowe z wf), w piątek nogi, a zaraz po nich czit z okazji 18-stki kolegi :-D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-20 21:33:38

ale dziękuję za porady :* Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-20 21:50:51

[...] jakiegoś partnera albo partnerkę treningową. Ochotę na trening miałam, ale nie miał mnie kto asekurować przy większych ciężarach. Masa chyba idzie, niedługo się zważę i pomierzę. Powoli tu i ówdzie robi się miękko, muszę chyba się do tego przyzwyczaić, bo dużo jeszcze trzeba nadbudować. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-21 21:32:33

Placek z serka wiejskiego /SFD/Images/2015/10/23/9779863b0e0f4496b291e7d37fb756c7.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-22 21:37:57

[...] zapulsowałam sobie u niej %-) Ucieszył mnie jej słowa, że od września zmieniłam się na plus (pod względem sylwetkowym). Odnośnie jutrzejszego treningu to nie wiem czy się odbędzie. Miałabym problem żeby wyrobić się na przyjęcie. Najwyżej w sobotę bym odrobiła (nie, na tą nic nie planuję). Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-22 22:06:11

Pisałam już jakiś czas temu ;) -siemię lniane -serek wiejski -jajko -marchewka Mielę siemię lniane, ścieram marchewkę, dodaję razem z wiejskim do jajka, mieszam i smażę na mocno rozgrzanej patelni pod przykrywką :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-22 22:09:44

Wstajemy wstajemy Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-24 08:43:39