jojo

niezdrowo to sie odzywiałes, wiec teraz musisz walczyć i czekać. Nawazyłes piwa to musisz je wypić. Mozna schudnąć szybko, ale to bedzie tylko chwilowe, efekt jojo czyha!

[...] go trzymaj, na razie trzymaj bilans na 0. 3. Jeśli za bardzo się będziesz głodzić, twój organizm będzie się bronił przed utratą cennych dla niego kilogramów, zwłaszcza, że wcześniej się głodziłaś. Tylko powolna, przemyślana redukcja jest skuteczna! 4. Jestem tu nowy, ale wiem co mówię - sam schudłem 25 kg w przeciągu roku, i to bez efektu jojo

wrociło bo masz zła diete niestety tutaj nic nida jesli ktos poda Ci nazwy sómpli. a niemasz diety to wystapi efekt jojo, zreszta bez diety i dobrego treningu niezrobisz rzeźby

[...] rozszerzonym swoje dane bo chcąc tutaj wpisać jak zakładałam temat to ciągle wyskakiwał błąd. Ważę ok 106 kg przy wzroście 168. Z tym że już przeszłam przez dużo diet, jojo...jeszcze w czerwcu 2009 miałam ponad 70 kg....a teraz masakra...zastanawiams się nad siłownią...podobno dzięki temu metabolizm bardziej przyspiesza niż przy [...]

napisz coś o sobie , zmiany gwałtowne w diecie mają znaczenie np. efekt jojo jeśli zbyt dużo uciełeś z zapotrzebowania i spowolniłeś metabolizm tym sposobem wklej diete i wypełnij ankiete zobaczymy w czym problem Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-03-23 19:07:30

[...] i dlatego tak wolno to wszystko szlo :/ ale nie, dietka byla w miare wiec zaczalem sie slabych rezultatów doszukiwac wlasnie w takich zmianach gwaltownych. Co do efektu jojo to dopadl mnie napewno :/ bo momentalnie przybralem sporo na wadze...Dodam ze mam 22 lata, chodze na silowne 3 razy w tygodniu i zawsze po silowni ok 35-40 minut rowerek [...]

[...] po prostu sie coś przestawi i tez nie ma problemu, tak jakby zgubily tylko tłuszcz "dziecięcy" i go już nie potrzebowały. Ja nie mowie ze każdego czeka jojo, bo nasze organizmy sa duzo bardziej skomplikowane by dało sie wyrokować. Próbować można, ale lepiej patrzeć na statystyki zanim sie zdecydujemy, zwłaszcza jezeli [...]

podążająć to samą drogą - w miesiąc waga spadła ci o 11kg, zwiększasz sie możliwośc efektu jojo Poczytaj posty podwieszone np. 10wskazówek żywieniowych, czy podstawy układania diety i weź ułoż prawidłową diete, bo póki co dostarczasz organizmowi strasznie zamało Kalori. Pozdrawiam.

głodówki nie polecam, spada Ci wtedy przemiana materii, no i jak skończysz głodówkę to organizm będzie się chciał przygotować na kolejną taką niespodziankę i efekt jojo murowany! poczytaj sobie tutaj: http://dobrana-dieta.pl/dobrana.dieta.odchudzanie.powod.nieskutecznosci.diet.cud,podstrona,52.htm albo tutaj: [...]

[...] Ja jestem takiej że jest do kitu, przy wiekszej aktywności fizycznej, po 5dniach padniesz jak pies i nie bedziesz miał sił na nic XD, Nie wiem jak z efektami ubocznymi jojo, czy tempem metabolizmu. Dalej jestem zdania że jeśli nie miales efektow na dicie zbilansowanej to miales ją źle ułożoną (może ją wkleisz tutaj?) Zmieniony przez - [...]

[...] dobrze się odżywiam jadając 2 posiłki dziennie? 2. Czy A6W, bieganie i brzuszki pomogą? Jeżeli tak to ile razy w tygodniu biegać i jak długo? 3. Czy nie będzie efektu "jojo"? ad.1 według mnie źle. do diety zaliczasz częstsze ale małe posiłki. rozłóż sobie te 2 wielkie na mniejsze w dniu. pozwól by organizm miał czas na strawienie, [...]

[...] i brzuszki pomogą? Jeżeli tak to ile razy w tygodniu biegać i jak długo? BIEGAJ SOBIE W DNI NIETRENINGOWE PO 40MINUT, W DNI TRENINGOWE PO SILOWNI NP.20MINUT , 3. Czy nie będzie efektu "jojo"? PRZY TYM CO ROBISZ AKTULANIE Z ODZYWIANIEM - TAK BEDZIE. MOJA RADA?? ---- WEŹ POLICZ SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE I ULOZ SOBIE DIETE,

2900 kcl odejmij 10% i obserwuj jak reaguje organizm jak bedzie słabo odejmij jeszcze 5 % i bedzie leciało odstawianie dyrastyczne weglowodanów to nigdy nic dobrego co z tego jak odrazu waga poleci w dół jak stracisz przy tym wiecej miesnia niz tłuszczu pozatym takie dyrastyczne odstawianie prowadzi zawsze do efektu jojo

Postaram sie mniej wiecej okreslac ile mam kalorii, tak zeby nie bylo za malo. Wiem jak potem jest z jojo, juz to przeszlam no i spowolnienie metabolizmu - koszmar. A wlasnie nie chcialabym z miesni chudnac, wiec jak bedzie za malo to bede dodawac wiecej jedzenia by nie bylo za malo. Dzieki za pomoc.

co byś powiedział na zbilansowaną bardziej dietę która nie spowoduje efektu jojo i nie spowoli metabolizmu _

[...] bialkowe. I mozna jesc ile sie chce, a w zasadzie trzeba jest zeby bialka napedzaly metabolizm. Poszukaj w necie. chyba jedyna tak naprawde skuteczna dla prawie wszystkich ktorzy ja stosowali. I bez efektow jojo. Ja kiedys ja zrobilem i takowych nie mialem mimo gwaltownego spadku wagi. Zmieniony przez - bimbam73 w dniu 2010-04-13 12:24:32

[...] dziala u ludzi bez aktywnosci fizycznej. Dlugotrwale efekty: szukalem w necie troche. Ciezko znalezc wypowiedzi. Jedynie po sobie moge powiedziec ze nie mialem zadnego jojo ( prawdopodobine zwiazane z tym ze dieta ta nie spowalnia organizmu.) Ale nie wiem jak na innyc hmoze dzialac. Nie spotkalem sie z wypowiedziami typu skonczylam diete i [...]

ok a mam jeszcze takie pytanie powiedzmy jak schudne to chciałbym przestać ćwiczyć znaczy zrobić przerwy jakieś 3-4 miesiące i od diety również i co po tym low carbie bede musial zrobić żeby móc powrócić do normalnego żywienia i nie mieć efektu jojo

[...] chcesz schudnąć to przede wszystkim dieta i ćwiczenia. I nie za mało białka, bo spalisz te mięsnie które jednak masz, a one palą więcej tłuszcu niż tłuszcz i będzie efekt jojo Jak będziesz nawet biegał maratony a jadł za duzo kcal to nic to nie da. Odstaw takie produkty jak słodycze, pieczywo białe, tłuste mięsa, zostaw tłuste ryby, jedz [...]

[...] sprżetem powinienem robić (wyczytałem że mają być zróżnicowane, z małymi przerwami między seriami, krótkie i intensywne) i drugie pytanie: czy to co zamierzam zrobić będzie skuteczne? Fenn: Chodziło mi o Auschwitz no bo tam na pewno nie mieli żadnych efektów jojo po tym jak głodowali ;p Zmieniony przez - alex100915 w dniu 2010-04-21 23:40:41