jojo

[...] pracy fizycznej. Myślę że Twoja wiedza na temat odżywiania jest słaba. A to właśnie umiejętność samodzielnego komponowania diety uchroni Cię przed przyszłymi efektami "jojo" i pomoże Ci pozbyc się zalegających na Tobie mas tłuszczu. Podstawą odchudzania musi być dieta. Wszelkie potrzebne informacje znajdziesz w w tym dziale w tematach [...]

no właśnie nie więcej wcale nie znaczy lepiej jak tyle spada to lecą mięśnie, metabolizm zwalnia, a później efekt jojo ;o

[...] chce jesc (jesli masz z tym problem). Chleb jesli juz ma byc to tuz przed treningiem albo zaraz po treningu. Jak za ostro zejdziesz z dieta i szybko schudniesz to bedzie jojo. Schudles juz sporo w b. krotkim czasie, moim zdaniem powienienes zwolnic na okolo 1 kg redukcji/tydzien, czyli deficyt okolo 8000 kcal tygodniowo co daje ok. 1100 kcal [...]

[...] brakuje do szczescia. Ale w tym wlasnie siedzi ten myk, ze to cos da sie ruszyc dopiero idac odwrotnie. A musze wam powiedzic, ze coraz czesciej stwierdzam zer idealnym rozwiazaniem jest cwiczyc dla miesni by one odwalaly spalanie kalorii no i pozniej w przerwach z tych miesni spadac wcale nie tyjac. Lepsze takie miesniowe jojo niz tluszczowe

moim zdaniem thermo speed Olimp. trzymaj cały czas odpowiednią diete i nie będzie efektu jojo. tak jak powiedziano wcześniej to wina diety nie spalacza ...

a czy sa jakies suplementy diety czy cos innego ktore moga w tym wszystkim pomoc, oczywiscie zeby zadnego efektu jojo nie bylo?

EcoSfera...o jakiej "innej" diecie mówisz? Nie powiem, żeby się głodził, ale przeprowadził skuteczną redukcję, z której nie będzie miał jojo... IMO dobra robota!

Prawdopodobnie to tylko woda spadla wiec nic strasznego a efektu jojo mozna sie nabawic bardziej przez odciecie -1000 kalori lub jakas dietka cud . Nie jedz czosnku bo odprowadza wode z organizmu to raz a dwa wali z mordy ze nie powiem co ;))) pozdro xD

To ile mniej więcej potrzebuje kcal? 2000? Dobrze się czuje z tymi 1200-1400 :/ . Ale jak ma być jojo to się poświęcę i mogę dodać z kilkaset.

[...] ale dzisiaj sie waze z rana i jest 83 mile zaskoczenie :d nie no aeroby,albo HIT napewno dodam nawet ze wzglwedu na poprawienie wydolnosci orgaznizmu, a co do efektu jojo mam nadzieje ze nie bedzie wsumie redukcje chce zakonczyc pod konie mieisaca,a pozniej bede mial juz mozliwosc normalnie cwiczyc na silowni i zapewne wroce trenowac [...]

[...] Moim zdaniem powinnas nieco przybrac na masie, najlepiej miesniowej. Badalas swoj poziom %bf? I zdjecia brakuje do wlasciwej oceny... Jaka mialas diete prosze o dokladny opis? Czy to jest to co podalac powyzej? Odchudzalas sie juz wczesniej z efektem jojo? Ile bylo aktywnosci fizycznej w trakcie odchudzania? Gdzie sa dane BTW, ilosci, kcal?

[...] to zabraklo by ci energii. Chyba spalilas nie tylko tluszcz, ale i miesnie, przez co pogorszyl ci sie jescze bardziej bilans energetyczny. Odpowiedz na pytania, przedstaw swoja diete we wlasciwy sposob, zalacz zdjecie a sie zastanowimy jak ci pomoc. Nie chce cie straszyc, ale grozi ci jojo. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-12 01:54:29

[...] sobie na dużo za dużo, co zaowocowało takim, a nie innym wynikiem na wadze. Staram się też podejść z zaufaniem do tej diety, zbyt wiele znam osób, które nie ustrzegły się jojo. Mam kilka znajomych, które są w III lub IV fazie tej diety i odpukać, nie tyją. obliques - coś w tym jest, ta dieta na pewno odwadnia, ale bilans kaloryczny nie jest [...]

jakie szanse ma piotrkowicz? zobaczmy,kto juz z nim z tego skladu wygral w tampa(zawodnicy podkresleni wygrali z piotrkowiczem): Fouad Abiad Grigori Atoyan Lyndon Belgrave Lionel Brown Gus Carter MIke Debenham Alfonso Del Rio Clarence De Vis Tarek El Setouhi Tamer El Shahat Mike Ergas DeShaun Grimez Marcus Haley Roland Huff Leo [...]

ROBERT PIETRKOWICZ: Much tighter and drier than last week........... coloring is good........... pecs are striated...... glutes are stirated and hamstrings are freaky ripped. Structurally he's not the best out there bu he's looking freaking tonight. Legs have great separation.....need more size 2nd CALLOUT: FOUAD ABIAD ALFONSO DELRIO ED NUNN TAREK [...]

panibovary jak tak dalej mało będziesz jeść to za chwile rzucisz się na jedzenie i jojo gwarantowane Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-08-17 23:33:44

vena: najlepsze jest to, że ja nie odczuwam głodu przy teraźniejszym jedzeniu. wręcz przeciwnie, często łapie się: o, powinnam zjeść drugie śniadanie. Nie, zero efektu jojo. co to, to nie, nie zgadzam się. Dzisiaj: jajecznica z 3 jajek + cebula + pomidor jogurt naturalny kasza+ kotlety sojowe+ 2 ogóry + pomidor papryka zapiekana z farszem (? nie [...]

Więc czytałaś za mało chociażby wnioskując to ze względu jakie pytania zadajesz. Skoro miałaś jojo po 2 kopenhaskach to albo już miałaś wtedy zjechany metabolizm i go dobiłaś niską ilością kalorii albo po owych dietach wróciłaś do swojego sposobu żywienia. Odpowiednie odżywianie to nie skakanie z diety na dietę a odpowiednia umiejętność doboru [...]

[...] chyba znalazłyby się jakeś ładne 15stki na 4 śruby. Ładne auto- zdecydowanie z charakterem. Ale ścigania się nie proponuje..wyrosłem z tego Hmm.. chyba mam efekt jojo..czy jak to sie tam zwie.. Zrzuciłem wage do 101kg i 80kilku cm w pasie.. a po niespełna miesiącu roztrenowania na diecie z lekką nadwyżką wracają tak mięśnie jak i cm w [...]

niepotrafie oszacowac procentu tkanki... Po Ckd nastapil maly efekt jojo .. i straszny głód węglowodanowy...