jojo

No to masz efekt jojo, za bardzo ograniczyłeś kalorie na redukcji. Teraz jak liczysz dietę na oko to tym bardziej nie ma się co dziwić, że idzie w brzuch.

[...] jedzeniu i dużej ilości treningów ryzykujesz, że utrata wagi będzie oznaczała także utratę mięśni, a utrata mięśni, to obniżony metabolizm, a to z kolei prowadzi do efektu jojo po zakończeniu okresu odchudzania. Na dobry początek tu masz kilka linków: http://www.sfd.pl/temat64042/ http://www.sfd.pl/temat158622/ http://www.sfd.pl/temat164189/ [...]

[...] zalatwia sie raz na 3-5 dni az sie z niego smieje :) a wszystkie badania ma w normie, jakieś kały na posiew, pasozyty, helicobactery wszystko bez zagrozenia i jest bezsilny bo miche tak to trzyma, aeroby i treningi to u niego katorga, ja sie tak nie katuje jak on. Po T3 mysle ze by schudl ale potem bylby efekt jojo po odstawieniu tak mysle.

Ja po megace jak odstawie to gdzies po 2 tygodniach mam totalny brak apetytu, lezy u mnie w szufladzie ale narazie nie chce pic bo taki efekt jojo od tego. pozdrawiam :)

ja tez uwazam ze powinien w koncu zaczac normalnie jesc.tylko on sam nie wie co ma jesc zeby nie bylo efektu jojo i dalej sie glodzi.jesli jestes w stanie to napisz mi chociaz jakis ramowy plan diety.ogolnie jak powinna wygladac dieta po glodzeniu sie.czego powinien unikac,ile posilkow jesc?pozdro

[...] :) bo poprzedni jej chlop wazyl 70 kg bez auta itp.... wiec moze ten tryb zycia tez na nia wplynol. No ale mniejsza z tym, wiec moje pytanie brzmi co kupic takiego i zeby bylo dostepna w polsce zeby zjechala z wagi, ale tez po odstawieniu srodka bo tez slyszalem ze tak sie dzieje zacznie tyc jeszcze gorzej niz przed czyli efekty jojo. pozdr.

Moda to mniej więcej wypadkowa: -dziwaczności pomysłu -zapotrzebowania na coś nowego wśród ludzi -medialności pomysłu Była moda na jojo, było nabijanie się z Bin Ladena po ataku na WTC(pamietacie? Te wszystkie smsy). Teraz na swiecie malo sie dzieje(ot, banda s...synów zwana Hamas wygrywa wybory w Palestynie)-wiec nie ma sie z czego nabijać-trzeba [...]

[...] oraz wegle tyle co z warzyw, zero skrobi. jak mam dodawac kalorie z wegli ? od razu dac np, 300 g ww i przyciac tluszcze? ogolnie jak z takiego a'la VLCD wyjsc bez efektu jojo , czy innego niechianego smalcu ? Ogólnie jeśli byłeś w miarę długo na redukcji, to bym od razu dał z 200 g węgli i przyciął tłuszcze kalorie jednak na lekkim deficycie [...]

JOJO - niema problemu ja tez abona nie mam. Cope i Sicilia dzieki za sogi. PS.Caly czas silke rozwijam takze bedzie lepiej, jak cos dorobie to fotki dam. Pozdro Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-08-30 23:02:22 Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-08-30 23:02:46

Fitness na pewno Ci pomoże w dotarciu do wymarzonej sylwetki, ale zbyt szybka utrata masy wiąże się z efektem jojo. Więc zmień złe nawyki żywieniowe, dodaj trochę ruchu i czytam forum

Ale co dokładnie proponujesz? Żeby z grubej rury z 2000kcak wskoczyć odrazy na 2900kcal? Nie będzie to szokiem dla organizmu i automatycznie nie odbije się efektem jojo? Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2019-02-07 18:53:15

i tak musisz dodać kcal to za szybko nie wolno spalać tłuszczu z powodu że organizm nie lubi szybkich zmian, odezwie się efekt jojo lub inne gorsze dolegliwości, kase wydałeś no co szkoda i żyje się dalej zrób sam diete i daj do oceny,

[...] sporo mięsa. Swego czasu przez tydzień tak głodowałem, tzn. jadłem mało bo pracowałem od 5, a wracałem do hotelu o 20 i nie było czasu na dobre żarcie, siła spadła okropnie, zarysy mięśni się zmniejszyły, zeszło także troche tłuszczu, nikomu nie polecam podobnych głodówek (a to tylko tydzień). Szczęście w nieszczęściu, że nie dopadło mnie jojo.

Kulturystyka mezczyn Open - wyniki: 1. Justin Compton 2. Michael Lockett 3. Kevin Jordan 4. Renaldo Gairy 5. Josh Wade 6. Dan Decker 7. Mike Cipriani 8. Brandon Curry 9. Gerald Williams 10. Manuel Lomeli 11. JoJo Ntiforo 12. Jon Andersen 13. Dorian Adams Compton /SFD/2016/8/14/323986840e6b4d19a093a3874efad449.jpg [...]

[...] jeszcze bardziej to zwalniasz ucinając tyle kaloi na starcie, a za miesiąc z czego utniesz? dasz 1500? a potem 1000? A potem będziesz chciał wyjść z redukcji i będzie efekt jojo, natyrasz się 3miesiące, na głodujesz a potem yeb i w pasie znów metr. A ten wiek metaboliczny to co na jakiejś dziwnej wadze zmierzyłeś? Kardio jakies tam leci u [...]

[...] Laker jesli chodzi o jedzenie moj problem polega na tym ze OxyElite pro bardzo zmniejsza mi laknienie i nawet do tych 1500 kalorii musze czasem sie zmusic, z jednej strony to fajne uczucie bo nie masz glodu ale z drugiej strony z tego co czytam przy takiej diecie kilogramy moga spasc ale bardzo latwo pozniej moga wrocic, klasyczny efekt jojo :(

zbyt niskie schofdzenie z kal tak sie konczy ze jjemy jak wrobelek a waga stoi puzniej zwiekszamy delikatnie jedzenie i efekt jojo

lol 7 kg w 2tyg czlowieku nie glodz sie . uluz sobie diete .7kg ale w tych 7 kg prawie nic tluszczu z 4 kg wody to co w jelitach... jak tak dalej bedziesz robil to efekt jojo 100%

No to jest tak, jak jojo powiedzial. Szybki wzrost i miesnie nie nadazaja. Szczegolnie w odcinku ledzwiowym. Teraz jak zaczynasz cwiczyc to nadwyrezasz to miejsce kregoslupa. Bo nie ma tam miesni, aby chronic stabilizujaco ten odcinek. Rob dzien dobry. Ale bez szalenstw z ciezarem. Duzo powtorzen, maly ciezar. No i ze szczegolna uwaga na [...]

Po zakończeniu diety redukcyjnej należy zwiększać ilość sopżywanych kalorii o 200 - 300 kcal co około 7-14 dni. Tak powolne dodawanie kalorii zapewnia uniknięcie efektu jojo. Twoja dieta (tak przynajmniej wynika z opisu powyżej) jest daleka od ideału. Poczytaj wiecej na ten temat.