jojo

tragiczna wiesz ile zjadasz kcal? ile b/t/ww? wiesz co jesc? to podstawy bez ktorych kazda dieta zakonczy sie jojo

[...] wymaga niewielkiej siły psychicznej. Zauważcie, że wiele osób je raz dziennie i wiele w ten sposób jest otyłych. Ja znam conajmniej kilka takich osób. Dieta IF jest wygodna i to decyduje o jej rosnącej popularności tylko należy pamiętać, że bez solidnego zap******u nie da się nic zrobić. Bez pasji można dorobić się conajwyżej efektu jojo :)

Witaj! Widocznie nie byles na diecie, ktora jest skorjona na Twoja miare. Efekt jojo zazwyczaj p[ojawia sie, gdy zbyt drastycznie tniemy kalorie, a po okresie odchudzania zaczynamy zbyt szybko je podbijac. Tutaj trzeba przemyslec mocno temat diety i zastosowac odpowiendie rozwiazanie. Podejrzewam, ze sporo tutaj jest do poprawy. Co do T3 - t3 jest [...]

[...] kalorii, to doprowadziłeś do spowolnienia metabolizmu i być może zabrudzeń hormonalnych. Zależy ile czasu taka głodówka trwała. Wychodząc z niej nie da się już unikać efektu jojo. Popełniłeś podstawowy błąd i musisz teraz ponieść tego konsekwencje. Nie tylko miała to wpływ na metabolizm, ale również na funkcjonowanie układu trawiennego. Z tego [...]

[...] zacząc od 1 tab/3x dziennie przez pierwszy tydzień? Pory przyjmowania- guggul na pusty przed posiłkami, a MM4? Ważę 77kg-trzymac się dawek porducenta? Zagrożenie efektem jojo-jest? No i oczywiści, coby być oryginalnym-chcę zrzucić twooszcz i tylko twooszcz-mieśniu pozostań. Grasiq, Clarity, Lucek, Kain i inni wyjadacze-poproszę o sugestie. [...]

[...] zeby podbudować wyniszczony organizm i rozkrecic metabolizm potem jak już wszystko sie unormuje dopiero zaczoł bym redukcje tylko uważaj bo na samym poczatku może być efekt jojo ale sie nie przejmuj jak rozkręcisz metabolizm to po pewnym czasie wszystko się unormuje i wtedy z głowom zacznij się odchudzać przydatne informacje w linku niżej [...]

"taaa , świetnie szybki spadek tk tłuszczowej i potem efekt jojo co? wszytsko ok ale z umiarem , a eca tez jest dobrym antykatabolikiem" A to juz raczej zalezy od aktywnosci fizycznej po cyklu oraz diety itd itd..... Eca antykatabolik...niby badania pokazuja ze tak,ale w realiach gowno a nie antykatabolik...rozumiem sally czy clen ale [...]

Shoho no tak wale dnp przyspieszam przemiane nawet o 50% i odstawiam...nie dziwne ze efekt jojo moze byc...dlatego trzeba dalej miec dobra diete,aeroby wykonywac ,dac lzejsze spalacze ktore stopniowo ta przemiane obniza a nie nagle... "Jak ty taki cfany jestes to sobie jedz dnp zobaczymy jak długo wytrzymasz " W usa biora i zyja...co [...]

Również polecam HIIT+FBW, sam w 2 tygodnie spadłem 6kg, jedynie ograniczając dania robione na tłuszczu, jedząc częściej a mniej, oraz unikając posiłków po 20. Bez spadku siły, efektu jojo itp. Co prawda bliżej mi do ekto niż do endo, jednak zdążyłem się kiedyś zalać i należało się pozbyć zbędnego ciężaru.

Najprawdopodobniej zastępując 2 posiłki tym koktajlem i jedząc jedynie jeden normalny wprowadzisz swój organizm w tryb energooszczędny a późniejszy efekt jojo będzie wprost proporcjonalny do krótkotrwałych rezultatów, szczerze odradzam.

[...] skórą trzeba się ukłonić w trakcie procesu odchudzania a nei po fakcie . Ty popełniłes jeden podstawowy błąd że zbyt szybko , zbyt dużo traciłęś kilogramy i do tego miałeś jojo a wszytsko to w krótkim czasie więc organizm nie miał w ogóle czasu na powolne adaptowanie się do danej sytuacji i gdybyś redukcje robił wolno i prawidłowo to skóry [...]

stopniowe obcinanie ww nie ma nic wspólnego z jojo, raczej tylko aspekt psychologiczny - typowemu węglowodanożercy będzie łatwiej dorrotta83, przede wszystkim zacznij o dokładnego przestudiowania postów podwieszonych, kopalnia wiedzy, tam dowiesz się co trzeba

Tak a potem efekt jojo i zwalanie winy na suple.

No ma tam wykupioną diete, której przestrzega oraz plan treningowy, ale w tym problem, że chciałaby brać jeszcze jakiś spalacz, ale żeby nie było tego efektu jojo i był zdrowy.

[...] sobie na atlasie www.kulturystyka.pl/atlas/ Jeżeli chodzi o dietę to masz bardzo mało kcal w niej. Jednym słowem: Nic na niej nie spalisz prócz mięśni. Wyglądać to będzie tak: Popalisz mięśnie, a tłuszcz zostanie. Zacznij zwiększać powoli ilość kalorii w diecie. Możesz zauważyć lekki przyrost tłuszczu (efekt jojo) ale taka kara za głodówki.

[...] metabolizm i wage, ze to nic nie da. Jezeli naprawde chcesz zrzucic 5 kg czy cos, to wez pobaw sie troche swojim poziomem cukru we krwi i pokrec metabolizmem. Po 3 tyg. zabawy karnityna zadziala. ps. takie zabawy sa dozwolone tylko ludziom ktorzy sie na tym znaja :) zeby uniknac efektu jojo. "Mądrość - logiczne wykorzystanie wiedzy"

mozesz hmb nie działa jak będziesz przestrzegał diety to nie ma mowy o efekcie jojo

27 g tłuszczy to świetny pomysł na zaburzenia miesiączkowania. 1200 kcal to równie fantastyczny pomysł na rozwalenie metabolizmu i efekt jojo. Pewnie trzeba podbić z 500+ kcal, jeśli takie głodzenie trwało dłużej, to uzbroić się w cierpliwość i jeszcze podbijać, aż organizm się zregeneruje.

efekt jojo bedzie jak nie zmienisz nawyków zywieniowych

[...] moja wiedza na temat zywienia nie stala na takim poziomie, jak obecnie, bo niestety nie uniknalem niektorych bledow i troche suchej masy tez spadlo. Ale nie mialem efektow jojo i stanow wycienczenia organizmu. Teraz wrocilem do ciezkich treningow i odbudowuje mase (juz 90 kg). Wiec stary, wez sobie do serca rady ludzi doswiadczonych, poczytaj [...]