jojo

po takiej diecie łatwo o jojo staraj powoli wracac do normalnego poziomu bo łatwo jakas psyche złapac anoreksje lub bulimie

Hmmm... Nie musi być to dokładnie 6 kg w miesiąc. Nie wiem czy po schudnięciu tych 6 kg nie będę miał efektu jojo. Nie jest to za dużo jak na 1 miesiąc?

Spróbój tego, jest to dieta "cód" stracić na niej 7 kg. w tydzień to ponoć normalka, nie stety nie wiem jak wygląda z jojo, opisz później ile na tym schudłeś, bo sam na nią chyba idę: dzien 1 sniadanie: 1 filizanka kawy z 1 kostka cukru obiad: 2 jaja na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor kolacja: 250g miesa wolowego, salata z cytryna [...]

Kopenhaska moim zdaniem odpada ,moim zdaniem jest to niezdrowa dieta i z efektem jojo...zresztą był ostatnio o tym post...a z tego co wymieniłaś to najbardziej pasuje redukcyjna...pozdro O TAK... PRZELECIAŁ CIĘ STRACH???

Zapotrzebowanie wyszlo mi 3000. Wiek:20 Wzrost:188cm Waga:94kg Zmniejszyc maksymalnie tkanke tluszczowa. Szczegolnie z brzucha i bioder. Cel - brak efektu jojo. Kaloryfer. Zwiekszyc wyskok(gra w siatkowke) To by bylo tyle : ) I nie, nie testowalem wczesniej tej diety Trenuje siatkowke raz w tygodniu 2 godziny Zmieniony przez - Roghal w dniu [...]

a ja proponuje wziac jakas pilke i trikow pilkarskich sie uczyc, albo zoske se kup, tez sie fajnie kopie, albo jojo mozesz pomachac , kurcze jest tyle fajnych rzeczy do robienia:D

ty no jojo to bedzie dobra sprawa :D kupie sobie i trikow bede sie uczyl

Bo pewnie sie glodziles i śmierdzi teraz efektem jojo, ale znawca nie jestem, raczej obserwatorem dlatego traktuj mój post z przymrozeniem oka :))

uważaj na efekt jojo. chudnięcie powinno być takie jak tycie czyli powolne. nie staraj się myśleć że wystarczą 2 miesiące aby być super chudym. Wiele osób traci wagę a następnie wraca i waży więcej. zacznij jeść często (ja jem 7 posiłków). najważniejsze śniadanie. pij dużo wody. Podstawą jest zwiększenie metabolizmu. no i ćwiczenia. Po pewnym [...]

I jeszcze ćwiczenia do tego. Jojo murowane. Niestety. A co do proporcji to trzeba plecy podbudować w przyszłości. Mam podobnie. Szeroka talia. W ogole cześć i powodzenia :-))

[...] plus inne napoje, je malo, generalnie to sniadanie z platkow i mleka, pozniej jakies drugie sniadanie np jakas kanapka, w domu obiad ok 15 i ostatni posilek przed 19, pozniej juz nic. tak to mniej wiecej wyglada, licze na grube poprawki zeby bylo lepiej. efekt jojo wroci w Jej przypadku do normalnej wagi (wagi sprzed cyklu) czy bedzie nadwyzka??

[...] późno pytasz ... co do ćwiczeń, szybkim sposobem jest pływanie. Nie powoduje przyrostu masy mięśniowej w tak znaczącym stopniu jak biegi itd. "...bylo lepiej. efekt jojo wroci w Jej przypadku do normalnej wagi (wagi sprzed cyklu) czy bedzie nadwyzka?? " można by dywagować nad działaniem eferyny a czynnikami powodującymi efekt yo-yo, [...]

masz sporą wiedzę a zadajesz takie pytania?? możesz dodać to co piszesz - jak masz taką chęć. Efekt jojo to już sprawa dobrej diety

Miesiąc to raczej za krótko. Tak nisko kaloryczna dieta + ćwiczenia fizyczne z pewnością nie wyszły Ci na dobre. Jeśli będziesz tak dokładała kcal to w pewnym momencie będziesz zjadła 2 razy więcej niż niewiele wcześniej, licz na spory przyrost masy ciała, ale to nieuniknione raczej, efekt jojo zawsze towarzyszy za nisko kalorycznym dietom.

Byłem 4 razy w sanatorium z dietami 1000cal - chudlem.. tylem - efekt jojo, niestety troche z mojej winy - zaczynalem po diecie wiecej jesc - teraz jest inaczej - od czerwca schudlem 10kg - (czerwiec - 145kg), teraz 135. Jestem pod kontorla osrodka zywienia w warszawie - mam ich diete - troche nie przestrzegam ale chudne.. i tak bedzie - tu sie [...]

Ja też się nie dziwię że miałeś efekt jojo. Nie obwiniaj się o to, że po zakończeniu diety 1000 kalorii rzuciłeś się na jedzenie. Normalna sprawa, byłeś przygłodzony. A na domiar złego pewnie przy dakiej podaży kalorii obniżyła Ci się przemiana materii tak że przytyłbys pewnie od zjedzonego w nadmiarze jabłka. Co tu się dziwić, tak organizm [...]

[...] organizm. Nie wpadaj czasem w pułapkę mediów, reklam głoszących "x kilogram w 1 tydzień!". Jest to oszukiwanie ludzi. Szybki ubytek wagi wiąże się z tym, że szybko ona wróci - to się nazywa efekt jojo. Możesz wpisać w google, będziesz mógł szerzej na ten temat poczytać. Jeżeli masz jakieś pytania, coś wyjaśnić to pisz, chętnie pomogę.

Ale u mnie pisze ze powinienem jeść 3 tys kalorii a jakbym tyle jadł to bym efekt JoJo dostał jak żywo

A ja polecalabym Ci odzywki firmy Herbalife...dostarczasz organizmowi to czego on potrzebuje a na dodatek chudniesz. I nie potrzeba zadnych specjalnych wysilkow. No i oczywiscie nie bedziesz miala efektu "jojo" Pozdrawiam Anka

[...] ze to nie sa srodki odchudzajace...tylko produkty odzywiajace organizm na poziomie komorkowym. Chociaz nie wiem czy ktos taki jak Ty zrozumie o czym ja pisze. Prodykty te powinno sie brac juz zawsze...i to nie tylko po to by kontrolowac wage ale rowniez po to by oczyszczac organizm z toksyn. Tak wiec nie ma szans na efekt "jojo"