jojo

[...] chcial zjesc do tlustego np. Mcdonald - zjedz, ale raz na 2 tyg. Chcesz sie napic? Napic sie - ale raz na 2 tyg. nie czesniej! Nie musizs zyc w celibacie by sie bac efektu jojo, ale musisz pamiec, ze jak zaczniesz przeginac w druga strone, to po prostu nie bedziesz mial efektu jojo, lecz najzwyczajniej w swiecie przytyjesz. Ja zrzucilem 15 kg w [...]

Mam 16 lat, 162 cm wzrostu i ważę 54-54,5kg. Chciałabym schudnąć ok 5-7kilo w rozsądnym przedziale czasowym bez efektu jojo(!) 54-7kg = 47kg Daje nam to BMI = 17.9 W powyższej wypowiedzi pojawia się słowo "rozsądek". Jak się ma anoreksja do rozsądku?! Pojawia się tam też słowo "jojo". Tak, takimi głupotami się go dorobisz. Zmieniony przez - [...]

nie jedz po 13-stej efekt murowany %-) jojo w gratisie ;-) to forum sportowe tutaj jemy zdrowo i ćwiczymy :-)) Nota bene ważyłam 47 kg teraz ważę 55 kg a w obwodach niewiele się zmieniło i jak ma się ta waga do tego jak wyglądam @@-)nijak Zmieniony przez - mika w dniu 2012-12-11 19:23:27

[...] Czego mi brakuje? Mógłbyś mi powiedzieć czego najbardziej mi brakuje w diecie? Byłoby mi prościej jakbyś mi poradził w sposób - "dodaj do diety więcej warzyw, owoców, itp i już twoje dieta będzie znaczniej bogatsza w potrzebne organizmowi składniki". Bardzo bym w taki sposób prosił jeśli można :) Bo bardzo boję się perspektywy efektu jojo, ech

[...] zatem podsumowając muszę dodać do swojej diety więcej kwasów omega 3, witamin D oraz potasu? Wtedy znacznie bardziej wzbogacę swoją dietę, tak? :) PS: A co z tym efektem jojo? Możesz mi powiedzieć tak od serca przed czym od dziś muszę się wstrzymywać by chodź minimalny efekt jojo nie nadszedł? Utrzymywać wzbogaconą od dnia dzisiejszego dietę, [...]

[...] Podałeś jakieś szczątkowe informacje i w sumie nic nie wiemy o koleżance. Ani nic o jej przeszłości żywieniowej, ani nic o stanie zdrowia :-? Koleżanka chce pomocy to niech przeczyta regulamin, podwieszone wątki i zacznie swój temat :-)) Obciąć kalorie to nie sztuka ;-) efekt jojo w gratisie :-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-12-12 15:18:50

Takie odchudzanie jest bez sensu bo z człowieka zostaje wrak, siłowo można się cofnąć w rozwoju masakrycznie i w ogóle wygląda się jak kupa. Nie wspominając o jojo.

[...] i tak podbić kalorie. Jak na twój wzrost i wagę, a przede wszystkim wiek. Od normalnego zapotrzebowania odejmij 200-300kcal, nie więcej i obserwuj co się będzie działo. Najwyżej potem odejmij następne 200kcal. Jeśli obetniesz za dużo kcal na samym początku to efekty będą, ale na krótką metę. Zwolni metabolizm i będziesz miał efekt jojo.

[...] ćwiczenia, najlepiej aerobowe. Samo ograniczenie jedzenia może zaprowadzić w błędny krąg. Zbyt niska podaż kalorii może się odbić na spowolnieniu metabolizmu, a w efekcie tego nastąpi efekt jojo, co przyniesie efekt odwrotny do schudnięcia - przytycie. Najlepiej będzie skierować się do działu odchudzanie i tam przeczytanie odpowiednich artykułów.

[...] wagi, redukcji i zwiększania masy ciała. Zalecane tempo utraty masy ciała w wypadku nadwagi i otyłości wynosi ok 2 - 4kg na miesiąc (wyłączając specjalne wskazania medyczne) . Przekroczenie tego progu może pociagać za sobą niekorzystne zmiany metaboliczne, niedobory niezbędnych składników odzywczych i zwiększa ryzyko wystąpienia tzw efektu jojo.

a jakie to sa te odzywki redukcyjne??? To sa np te: http://trec.com.pl/esklep/fat-transporter-90-tab-p-95.html I czy po tym nie bedzie tzw. efektu jojo, jesli nadal beda zdrowo jadl i cwiczyl, ale to odstawie? Caly czas lidze kalorie na kalkulatorzei postaram sie dzis wieczorem wsztawic pare diet do oceny.

To prawda, że po odstawieniu t3 należy szybko dodać jakiś mocniejszy spalacz do czasu unormowania tarczycy bo w przeciwnym wypadku efekt jojo murowany?

wręcz przeciwnie odstawic wszystkie spalacze, zeby nic nie zakłucało powrotu do normalności, nakrecajac metabolizm dietą a efekt jojo zostaw redaktorom zęby mieli o czym pisac w kolorwych gazetkach dla pań nas to nie dotyczy jeśli dbasz o miskę

z taka iloscia kcal to bedziesz mial efekt jojo

Skok wagi o 7kg w przeciągu 3 miesięcy wskazuje na: 1. Poważny problem ze zdrowiem, prawdopodobnie niedoczynność tarczycy 2. Tragiczny sposób odżywiania 3. Związany z pkt. 3 efekt jojo Do tego dodajmy, że masa 48kg przy takim wzroście jest podejrzanie niska. Z suplementów sugeruję kwasy omega-3. Godne polecenia są te z firmy Trec.

[...] czym wnioskujesz, że mam problem z psychiką? Po tym, że się ważę zbyt często? Tak, wiem, że to złe. I mam zamiar znowu coś z tym zrobić. Gdybym zrobiła wszystko źle, efekt jojo chyba by mnie dopadł znacznie wcześniej i wróciłabym do tych 100 kg. Ponieważ nie mam profesjonalnej wiedzy i wiem, że popełniłam błąd - szukam pomocy. Potrzebuję [...]

[...] kolana. Zapamiętać! - NIE NALEŻY stosować: Diety Dukana, diety 1500/1000 lub mniej kalorii. To wcale nie przyspiesza spalania tłuszczu, a jeśli już się to uda, efekt jojo gwarantowany! - kobiety nie powinny trenować na dużych ciężarach, wykonywać przysiadów, martwych ciągów... a czemu nie? Jeśli któraś z pań chciałaby zbudować mięśnie, [...]

rozpiszcie mu to, zawodnika w nim nie widze, zrozumie moze za jakies 2-3-4 cykle jak po tylu przygodach bedzie stal caly czas w tym miejscu, lekkie bum na bombie a potem jak jojo wraca do punktu wyjscia, z czasem da mu to do myslenia i sie wezmie za siebie

[...] dziennie staram się pić samą wodę. Robię sobie jeden dzień w tygodni coś w rodzaju imprezki :D, że mogę zjeść coś słodkiego np 2 batoniki Lion. Bo chce schudnąć bez efektu jojo ;) Więc tak 30 minutek daje na brzuszki, pompki, przysiady trochę z hantlami pracuję. 45 minut na rowerze, biegam sobie 5 kółeczek w moim specjalnym miejscu więc gdzieś [...]

@sparks93-zbliża sie powolnym krokiem,nie chce wyglądac jak biber,ze kaloryfer z chudości :),troche mięsni chce nabrac :) Dieta-Jest jest OK,0 jojo,duzo jajek/ryb/kurczaka/ryzu/serków wiejskich/warzyw bo to podstawa,nie chce mi sie jej pisać :) Trening-Wtorek-plecy/tric,cz-klata/bic/sobota-barki/nogi niedz-klata/bic (lubie robic klate bica wiec [...]