jojo

[...] Kolejność zestawiona jest według mnie. Jeżeli nawet nie podałeś swojej wagi ciała, wzrostu i wieku. To na jakiej podstawie mamy Ci wskazać ile kcal będzie odpowiednie do redukcji? Logiczne, że jak będziesz jadł 1000kcal i mniej to spadniesz z wagi, ale będzie to bardzo niezdrowe i niekorzystne, a później nastąpi efekt jojo. Pozdrawiam.

[...] wybiera na pierwszy ogień - a fat zalega sobie niczym nie zagrożony. I Ty chcesz jeść te 800 kcal do końca życia? Bo po takiej głodówce możesz sie spodziewać potężnego jojo, jak organizm pomny ostatnich wydarzeń będzie starał się odłożyć sobie jeszcze więcej zapasu na chude lata. Chcesz konkretów? ja jestem takim konkretem. Udało mi sie w [...]

[...] uda nic nie zaszkodzi ..jeśli chodzi o dietę to czytaj dokładniej bo napisałam że jej nie popieram bo wiem co przeszłam ale było warto po 2-ch latach nie dostałam efektu jojo notabene jeszcze schudłam bo jestem aktywna.Dalej...sięgnęłam po nią drugi raz bo pomogła za pierwszym razem a moja waga stanęła własnie po to tu weszłam [...]

[...] ucinać kalorii (wystarczy zmniejszyć trochę węgle) i obserwować reakcję organizmu. Jeżeli waga nie będzie spadać, wtedy powoli zmniejsza się kalorie. Przy okazji nie stracisz mięśni. Im mniej obniżysz kalorie tym mniejszy efekt jojo będzie, lub jego brak po zakończeniu cyklu redukcji:) Polecam kreatyne w postaci jabłczanu do cyklu redukcyjnego.

[...] kalorie, a trenujesz starym planem musisz zmniejszyć intensywność/obciążenia, aby nie stracić mięśni. Chyba,że systematycznie będziesz zmniejszał obciążenia, zwiększał powtórzenia i/lub skracał przerwy. Jeśli będzie Ci spadało to nie potrzeba będzie obcinać dużo kalorii. Im mniejsza zmiana od normy podaży kalorycznej tym mniejszy efekt jojo:)

[...] mi ze warto,poswiecic te 4- 5 miesiecy. Wiec chodzi o to , ze za 2 tyg juz calkowicie z niej schodze. Ale jak wiadomo ze jak nie zaczne mądrze jeść to mozliwy bedzie efekt jojo, haha smiesznie to brzmi, ale wiem ze tak moze byc, mozna szybciutko przytyc, i bedzie dupa. Wiec jesli ktos by mi mogl pomoc, ile wegli bialka i tluszczy mam [...]

[...] pulsometry, jakiś sprzęt do domu, czas na to potrzebny... reasumując- moim skromnym zdaniem jak ktoś może i chce coś osiągnąć to dieta jest podstawa. a jeśli chodzi o jojo to nie tylko dukanowcy, głodziaki, 1000kcalowcy są na to narażni, szybciutko by znalazł nawet na tutejszym forum przykłady gdzie osoby mocno doświadczone z niemałym [...]

Aż tak dokładnie to nie mam wyliczonego :( nie wiem za bardzo jak to zrobić. Moja nadwaga jest efektem jojo po diecie dukana ;( jem dużo białka, węgle to pełnoziarniste pieczywo, warzywa...Nie jem po 18. Weźcie się nie śmiejcie tylko tak po ludzku pomóżcie...

wielokrotne tycie i chudniecie (jojo) powoduje zwolnienie metabolizmu, adaptacje i przestawienie sie na tryb oszczedzania. im częsciej sie to powtarza, tym kolejna redukcja jest coraz trudniejsza. Można sie zredukować kolejny raz, ale najpierw trzeba rozbujać metabolizm dietą na bilansie "0", a czasem nawet na nieco ponad zapotrzebowanie [...]

[...] zanikajac tak sie dzieje zarowno w przypadku np. komorek tluszczowych /jesli raz sie spasiemy to pozniej szybko odzyskujemy wage po wszelkiej masci glodowkach etc. - efekt jojo/, miesniowych /slynna pamiec miesniowa/ i komorek leydiga jesli wiec robimy cykl 6-8 tygodni to glownie zmniejsza sie ich objetosc wiec powrot do normy bedzie latwy wraz [...]

[...] Jaki jest twój cel redukcji? Bo przez ten czas można zredukować całe 0.1kg, albo jakieś 6 a nawet 8kg. Tylko pytanie czy to ma być zdrowa redukcja bez głodzenia i bez efektu jojo Do ostatniego posiłku pasowałoby wrzucić troszeczkę oliwy. Te szejki smaczne są czy tak na wmuszenie idą?? Bo sam szukam jakiś przepisów żeby przyrządzić jakieś dania do [...]

[...] Pachnie mi to siecią Natur House lub podobnym pomysłem :/ Powiedz Mamie, że nie tędy droga, chyba że chce sobie kompletnie zdusić metabolizm i zafundować gigantyczne jojo. Korzystałam i dziś odradzam każdemu od kogo usłyszę, że się na to decyduje Na szczęście sama otrzeźwiałam i przyszłam po pomoc na sfd. To samo poradź Mamie. Łatwiej [...]

10kg w miesiąc opznaczać będzie szybki efekt jojo i problemy zdrowotne prosze zrewidowac swoje podejście do odchudzania sprawdzony sposób: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html

no właśnie czytałem, że dieta Ducana jest na tyle specyficzna, że łatwo po niej w niedługim czasie dorobić się efektu JOJO. Najpierw całkowicie praktycznie rezygnujesz z węgli, a potem szamasz wszystko. Twój organizm jest na tyle wycieńczony, że chwyta się wszsytkiego żeby "nie być na głodzie". PS na Ducanie ile wynosiła twoja racja [...]

[...] - w mniejszym stopniu od silowni. Cwiczenia dla kobiet to strata czasu. Za malo angazuja ukl. Nerwowy I miesnie. Dlaczego? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Co do diety niemozliwe. Uwierzylbym w 300-500 kcal roznicy, nie wiecej! Nie tnij za bardzo kalorii, a wiecej cwicz! Im mniej kcal tym wieksze jojo I zwolniony metabolizm.

Maya S, efekt jojo był, bo trudno go nie mieć, po bezsensownej i wyniszczającej diecie, która była zwykłą głodówką. Jednak jedząc te 2, 3 posiłki dziennie lepiej mi kontrolować głód, nie mam już ochoty na słodycze, co zdarzało się bardzo często przy 6ciu posiłkach dziennie. No i to uczucie kiedy rano nie trzeba zrywać się, aby przygotować [...]

[...] tak gdzieś z 2 lata ,wiec ze w 2 miesiace sie nic nie zrobi po tym jak sie odchudzalem ;P w rok zeszlo jedynie 13 kg ,ale przynajmniej to byla madre odchudzanie bo nie ma ,,jojo";)Tak wiec daje sobie czas na taka sylwetke - 2 lata ;) ale jak po roku nie zobacze poprawy i efektow to z tym koncze ;) niby mam silna wole ale po pewnym czasie [...]

[...] - ale to inny temat. Chodziło mi o to żeby oczyścić organizm i szybko zrzucić trochę wagi żeby sobie poprawić samopoczucie. Raz już przechodziłem ten sam etap i efekt jojo był, ale dlatego że zacząłem żreć wszystko w gigantycznych ilościach (np. kolacja poprawiona czipsami i colą do filmu przed spaniem). Póki jadłem normalne produkty ale z [...]

[...] BIAŁKA KTÓREGO NIE MASZ. WOŁOWINA, KURCZAK, INDYK, WIEPRZOWINA, RYBY (ALE NIE SZPROTY, nie wędliny!). PS. głodówka to świetny sposób na - PROBLEMY ze zdrowiem, - zaburzenia metabolizmu, - efekt jojo. DZIAŁ ODŻYWIANIE i NIE układaj własnego menu!!! http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-16 16:31:56

Chcę oczywiście dodać, że zależy mi na utrzymaniu masy mięśniowej i nie chcę mieć efektu jojo. Pisałem też że rozmyślam zażywanie jakichś wspomagaczy. Co myślicie o Thermo Speed Extreme ? Znajoma brała i bardzo dużo jej to pomogło, według niej. Mówiła że wywoływał pobudzenie i wzmożenie potliwości. Co myślicie o tym suplemencie ?