jojo

[...] możesz w wyniku niedoborów głównie mikroelementów odwapnić kości co sprawi , że zmniejszą one swoją masę. Na dodatek istnieje ogromne ryzyko, że kilogramy tłuszczu wrócą w większej nawet ilości, a mięśnie, które popaliłeś no ekhm... już nie, ale już podjąłeś decyzję mam nadzieję, że efekt jojo dorwie Cię w minimalnym stopniu. Zdrowia życzę

[...] %-) kuuuuuurcze, ja to juz bym po prostu chciała zeby sie wypalił całkowicie i wiem ze cierpliwosc jest potrzebna itd... i ze szybciej tez by sie dalo, ale wtedy jojo gwarantowane! wiec staram sie nie przejmowac itd ale tak jak wczesniej pisalam, boje sie niedzieli, naprawde %-) a kolezankami i komentarzami naprawde sie nie przejmuje [...]

Cześć Po pierwsze, wielki plus za przyznanie się, dlaczego utyłaś. Ale jednocześnie ogromny minus za to wariackie schudnięcie, bo... Jojo. Obawiam się, że będziesz musiała stawać na głowie, żeby nie wrócić do punktu wyjścia + duży krok w tył Do tego te Twoje nawyki żywieniowe i napady kompulsywnego objadania się... Reasumując: będzie CIĘŻKO. [...]

[...] i wysmuklić sylwetkę Zacząć jeść jak człowiek, a nie jak odkurzacz wciągający śmieci i ćwiczyć siłoweo (z obciążeniem) Odkurzacz? Śmieci? I a propos Twojego wstępu. O jakim jojo Ty mówisz. 12 kg schudłam od lutego do września? To takie porażające tempo? czy aby schudnąć koniecznie muszę wyeliminować słodycze? Żeby schudnąć? Nie. Żeby mieć [...]

Margot, Bulinka , Martucca - dziękuję, przeczytałam posty od was, ale coś obszerniejszego napiszę po południu, bo jestem w pracy - Ciii- i zaraz mi łep przetrącą :)...chciałam tylko na szybko powiedzieć, że tyle razy ponosiłam sromotną porażkę na swoich cudownych, szybkich dietach, że mam dość i chce wreszcie doprowadzić redukcję do końca i potem [...]

[...] Jeżeli chodzi o dietę. Raz w tygodniu chcę jeść ziemniaki gdyż uważam, że jak skończę tą dietę i kiedyś zacznę jeść ziemniaki to może powstać efekt jojo. Nigdy niewiadomo czy złapie sportowca jakaś kontuzja, która uniemożliwi trenowanie, więc aktywność fizyczna spadnie, również może sie zdarzyć tak, że nadejdzie taki [...]

Jeżeli chodzi o dietę. Raz w tygodniu chcę jeść ziemniaki gdyż uważam, że jak skończę tą dietę i kiedyś zacznę jeść ziemniaki to może powstać efekt jojo. Nigdy niewiadomo czy złapie sportowca jakaś kontuzja, która uniemożliwi trenowanie, więc aktywność fizyczna spadnie, również może sie zdarzyć tak, że nadejdzie taki czas, że będę musiał po [...]

wazzup - no u mnie dokładnie to samo Za moich czasów to się kapsle zbierało, czy inne jojo albo karteczki, teraz ludzie sobie mody na słówka robią :)) Edit: Jest i kwejkowa życiówka na wakacje: http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/2012/05/0289d8ab04b9238d081af8ea61387e54.jpeg?1338113632 Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-05-27 13:55:05

[...] sprawę z tego, że wymaga to czasu z zerową aktywnością fizyczną kalkulator wyliczył aby utrzymać wagę 1717 kcal przy aktywności jaką zaczynam wprowadzac od jutra 2218 kcal. Nie ukrywam, że nie znam się na tym i nie wiem jaką kaloryczność i makro powinnam trzymać teraz aby schudnąć zdrowo i bez efektu jojo, liczę na rady mądrzejszych ode mnie

[...] a nie tylko na czas redukcji. Nie rzucić się na ogromne ilości jedzenia od razu po uzyskaniu efektów. Nie ścianać na mocno kaloryczności diety w czasie redukcji, bo inaczej jojo gwarantowane. No i jeśli dalej chudniemy, a juz chudnac nie hccemy to stopniowo podnosimy kalorczynosć, obserwujac jak reaguje nasze cialo. Zmieniony przez - bziubzius w [...]

[...] ochota na niezdrowe żarcie typu pizza . Jedynym minusem jest monotoniczność i powtarzalność posiłków . Gdy zakończę tą dietę wezmę się za siłownie + dorzucę spalacz tłuszczu (np hydrocut hardcore) trzymając przy tym zdrową dietę . Tym samym uniknę efektu jojo oraz uzyskam ostateczną sylwetkę którą potem utrzymam do końca życia :)

Ma zamiar ale pewnie długo nie wytrzyma :) A jeśli nawet później efekt jojo i zgubi 30kg a przybędze 60 :))

To nie jest obsesja. Tak nauczyłam się niestety i tak robię. Wolę ważyć niż jeść zdrowo i zaduzo nie bd w siebie wrzucać po 2000 kcal i zaraz efekt jojo powoli dojde do tego. Za dużo wysiłku mnie kosztowało by tak wyglądać .. uciąć sobie diete do 1000 kcal to nie było równie proste + katowalam się treningami. Tak wiem ze katowalam się i swój [...]

[...] druga jest na jakiejś diecie tego idioty z Lublina no i oczywiście, tylko co rusz piszą jak im na wadze spada...tylko, że jak wrzuciły foty porównawcze, to nie było nawet czego komentować jak dla mnie, bo wyglądają nadal tak samo heh i czekam kiedy zacznie się u nich jojo... sorrki za spam, ale chciałam ci tylko napisać- głowa do góry!!

Nie znam się, ale wydaje mi się, że Kai ma dużo lepszy kolor, co bardziej podkreśla szczegółowość sylwetki. Jak dla mnie Kai>Phil. Znalazłem 2 filmy ze streama: 1. Układy dowolne: Kloc, Obiad, Mr. Toaleta, Jojo i Pakman https://www.youtube.com/watch?v=TdJVfQW1wmU 2. Porównania (jakoś od 1:30 Kai vs Phil): [...]

[...] trzeba czasu. W każdym razie rób co możesz, No cóż Aga, 5 kilo w miesiąc to nic zdrowego, na pewno poleciało mięso i woda i trochę tłuszczu. A potem pewnie przyszedł efekt jojo Ann, eee tam pizgasz ponad 80 kg w ciągu i przysiadach, nie ma się co wl przejmować bo to żaden wyznacznik siły. E: Lena, no to nie ma co przesadzać z kardio. Tak na [...]

[...] każdą zmiana diety stosuję 2 tygodniowy okres przejściowy w którym codziennie dodaję tego czego ma być więcej i odejmuję to czego ma być mniej oczywiście im bardziej drastyczne zmiany tym ten okres powinien być dłuższy, w ekstremalnym przypadku przejścia od diety pieczarkowej do kulturystycznej nawet do kilku miesięcy chyba aby obyło się bez jojo

[...] co racja to racja. Zastanawiam się czy nie ruszę z białka na poziomie 180g (+/- 2,5g na 1kg) i będę tylko dodawał węgle i tłuszcze. Muszę dobrze to zaplanować co by sie jojo nie nabawić. Co do aerobów to nie robie ich dużo 2 razy w tyg po 30min (nie liczę weekendowych wypadów na rower jak aeroby) Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-08-22 [...]

Przy takiej podaży kalorii tygodniowo i wnikliwej obserwacji nie ma szans na jojo. :-D

Fakt, nie napisales, ale bardzo prawdopodobne jest, że już całkiem niedługo przestanie iść cokolwiek i wtedy bedziesz musiał zwiekszyć kaloryczność i pogodzić się z jojo, by móc zacząć od nowa na dobrej drodze. Warto? Nie wiem jak tam z rekompozycją ciała u Ciebie /porównanie przed lc i teraz/, ale 8cm w pasie to mało jak na 8kg straty wagi. /pozdr