jogurty

Jak widzę diete kolegi to praktycznie na mnie nie mozna ułozyc diety bo za tym nie przepadam a takze nie lubie jak ktos mi mowi co mam jesc i kiedy.Jem 5 posiłków dziennie czyli Jogurty,ser ,twaróg,mieso,kiełbasa i mysle ,ze jest to posillek ktory posiada duzo bialka dla przyrostu masy czesto makaron i ryz. tak tak, zadzwonimy

[...] sie ponadto na wioselka bo juz zygalem to bieznią ;p no i tez jak pisalem mialem juz lekki zarys miesni na brzuchu ale stracilem wszystko, bo kuzwa zaczalem zrec batoniki, jogurty itd jak to wszystko slodzone, koncze z tym! A dlaczego chce sterydy? Zeby zbudowac miesnie ... nie musicie mi wierzyc ze zmienie diete 9a wiem ze to zrobie) alee dla [...]

Racja, wygłupiłem się z tym mięsem... Lepsze bedą kanapeczki, parówki i jogurty.

witam waze 131 kg wzrost 176 cm na silce od 6 miersiecy aeroby itd zaczolem brac scorcha mena i chcialbym jakoms dietke co jem ? to co w lodowce moge jesc chcebek chrupki i jogurty kefiry owoce warzywa jajka jest duzo do zrzucenia i fajnie by bylo jakis normalny sposob do tego scorcha zaczolem wczoraj i biore rano przed treningien 2 tab na czczo [...]

[...] plus po nim 60 aero i fat lecial jak szalony orocz tego samo bialko tony zero wegli ( i tu dla niedowiarkow wejdzcie sobie n pare dni na samo zarcie bialkowe kuraki , sery , jogurty 0% tluszczu , ryby , i wazcie sie codziennie rano na czczo jedzcie w kazdy dzien posilki o tych samych porach po dwoch , trzech dniach szczena wam opadnie ale to sie [...]

[...] mi się podoba bo jest treściwy - tak, nie ma praktycznie produktu, który ma 100g białka na 100g ale takie mleko.. co ma? Węgle... laktoze. O tak... świetne źródło. To samo jogurty...o tak , świetne źródło węgli. Poza tym spożycie typu 20-30g węgli na dzien czy tłuszczy to również niezłe rycie swojego organizmu. Podyskutujmy skoro tego [...]

[...] jem ale nic nie mogę przytyć. Mam 174cm wzrostu i 54kg wagi. Jem 5 posiłków dziennie. Wypijam około 0,5l mleka dziennie, jem bardzo dużo przetworów mlecznych takich jak , jogurty, serki kanapkowe , śmietana , kefiry. Codziennie na śniadanie jem płatki.Ćwiczę trochę na sztandze i drążku ale masa jakoś przyjść nie chce. Może ktoś coś poradzi. Z [...]

250g piersi, 100g sałaty, 100 papryki i 100 ogórka, do tego 200g jogurty naturalnego.

[...] sadzone 3 pierogi pomimo tego, że są niezdrowe,tuczące:( 4 spaghetti z mięskiem i sosem Łowicz ,,, Co jako przekąskę : serek wiejski+powidło z jabłek/suszone śliwki owoce,jogurty?, mile widziane coś na słodko ale mam świadomość tego, że to odpada:) Co jako deser : Chętnie ale deser odpada.:( Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: bez [...]

[...] nie jemy masła roslinnego, tylko takie prawdziwe min 82% tłuszczu, twarogi tylko tłuste lub półtłuste, dlaczego jogurt 0,1%? nie ma innych?gdzies dziewczyny pisały, że jogurty sklepowe to nie za bardzo. Możesz na Allegro lub tutaj popytac dziewczyn i kupić grzybka tybetańskiego i samej sobie robić jogurty z mleka (najlepiej prosto od krowy) [...]

[...] zrobic tak jak ja robie pon sroda pt i sobota nogi bo z dnia na dzien nie polecam treningu. 1 i 2 posilek z dupy 3 4 ok a dalszych nie widac W kazdym posilku powinno byc jaja/ryby/mieso/odzywka/twarog nie jogurty itp nie powinny byc glownym zrodlem bialka w posilku zamiast kukurydzianych owsiane Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-02-13 19:15:56

[...] źródło białka to dla ciebie płatki? Szkoda ze jem 600g dziennie piersi z indyka a to już jest 120g białka . W kazdym posilku powinno byc jaja/ryby/mieso/odzywka/twarog nie jogurty itp nie powinny byc glownym zrodlem bialka w posilku zamiast kukurydzianych owsiane. Chleb wielożiarnisty jest nawet lepszy od razowego więc też nie wywalę . w [...]

czyli baj baj maślanki jogurty ://

Jak jogurty to naturalne, maślanka tez naturalna, przetwory mleczne ok, bardziej mi chodziło o produkty przetworzone typu gdzie od pierwotnego materiału do fialnego produktu przechodzi sporo procesów.

[...] + worek bokserski Odżywianie : Ogólnie polegam na warzywach i owocach - kartofle zastąpiłem warzywami + mięso takie jakie sie napatoczy :) , zamiast chleba sałatki jogurty płatki owsiane // Ogólnie wykluczyłem słodycze, kartofle, makaron. Suple nie znam się na tym kompletnie .... a chciałbym w nie zainwestować gdyż były by dla mnie [...]

[...] jogging, 30min, co drugi dzień Co lubisz jeść na śniadanie: bułka+ser żółty Co lubisz jeść na obiad : warzywa na patelnie z ryżem/naleśniki+szpinak Co jako przekąskę : jogurty, jabłko, marchewka Co jako deser : jogurt Ograniczenia żywieniowe : wegetarianizm Stan zdrowia: dobry Czy regularnie miesiączkujesz: tak Czy bierzesz tabletki [...]

[...] jest. Ujemny bilans kaloryczny, minimum 150 g max jakies 180 g bialka, bcaa i do tego biore nitrobolon II. Jem dziennie piersi z kurczaka, serki wiejskie, twaróg, kefir, jogurty naturalne itp. Mój staż to okolo 4 lata. Waga sprzed miesiaca to okolo 93. Teraz mam 88,2. Biceps aktualnie 45,5 po treningu (bylo 46). Wzrost 173 cm. Sila troche [...]

[...] od momentu przygotowania?? a może gdzieś w chłodnym miejscu stał rozczyn? co do Twoich rewolucji brzuszno - jelitowych to warto może też sprawdzić mleko:-) odstaw na jakiś czas i zobaczysz czy pomaga:-) ja i moja mama miałyśmy to samo! doszłam, że to nietolerancja laktozy! Mojej mamie szkodzi też śmietana, jogurty, twaróg, serki ... powodzenia:-)

[...] np. ryby - nie masz w ogole omega3 w diecie. Kwestie związane z tłuszczami niestety nie zachwycają. Warzywa jesz? Masz braki w witaminach i minerałach. Gotowe muesli, czy jogurty slodzone - to bardzo kwiepski wybór. Owoce - wyłącznie banany? Musisz brac pod uwagę fakt, że kaloria, kalorii nie równa, podobnie, jak nie wystarczy zapewnić [...]

[...] pół z mlekiem i np. jeden wafelek 5 kolacja - 4 zwykłe kromki chleba, również wędlina + ser z warzywem lub czasami ze zwykłym twarogiem. W przerwach jadam też czasami różne jogurty, owoce - banany, pomarańcze, jabłka. Mam też jeszcze troszkę gó wnianego białka z anabola Qutro pro, ale szczerze to bardzo sporadycznie go używam, czasami po siłce [...]