jogurty

No wielkie dzieki chodzilo mi o to ze codziennie wieczorem robie sobie koktajle wlasnej roboty wiecie banany,jajko,jogurty a chcialem zastapic to wlasnie jakims odpowiednim bialkiem dzieki za pomoc

jogurty zawieraja cukier i jesli chcesz tak jesc to musisz sie liczyc z tym, że Ci sie to odłoży w postaci wiadomo czego. Co do warzyw to po raz kolejny piszę, że: Ogółem warzywa mają mało kcal w dużej objętości a więc już tutaj przed oraz po treningu odpadają. Więc co się z tym łączy - spowalniają absorpcje składników odżywczych, a po treningu [...]

ok. będę to miał na uwadze, tak jak napisałeś - jem dużo - przynajmniej staram się, wrzucam do niektórych posiłków jogurty, czasami jakieś ciasto (raczej suche - ale tylko czasami), jem też banany, jabłka - wiem nie powinno się. Nie mam tendencji do gromadzenia tłuszczu i dlatego tak sobie pozwalam, będę starał się ograniczac te [...]

[...] czemu pełne ziarno a nie kajzerki biały ryż i rozgotowane kluseczki. Ale nie wiedziałam ile czego i o jakich porach. No i jaka ilość białka. No i problem przetwarzania - że jogurty na nic to się dopiero dowiedziałam. Będąc kiedyś w Grecji wszystkie posiłki pływały w oliwie z oliwek, zero nabiału, zero słodyczy - tak wyszło z menu hotelowego..i [...]

[...] za długo na sucho.Ale gainera będę brał. Postaram się odstawić słodycze jeszcze bardziej.(i tak mało jem bo jakaś czekoladka raz na jakiś czas).Często na śniadanie jem jogurty(serek wiejski np. dobry no i ma sporo białka).Jak każdy jem sporo mięsa ale także od czasu do czasu ryby,pierś z kurczaka często. Trening jak mniemam to porządny i ze [...]

Nie jest ścisła, ale Jem regularnie co 2-3 godz. Dobry obiad, wieczorem np. twaróg z czymś, rano płatki owsiane, ryż, w szkole jogurty pitne, kanapki - ser, mięso, do obiadu(np.piersi z kurczaka) warzywa, owoce. Uważam żeby dobrze jeść. Zmieniony przez - kery17 w dniu 2010-01-08 20:09:34

oczywiscie ze mam diete rozpisana :) nie zglebiajac sie w szczegoly jest wszystko co trzeba: kurczaki, ryby, jajka, makarony, ryz, owoce, warzywa, czerwona wolowinka, sery biale, jogurty, sladki etc :) staram sie nie smazyc na nic na oleju jak cos to na oliwie z oliwek albo raczej grilowac bez tluszczu jak margaryna to tylko light :)

tak samo jak beztłuszczowe czy bez cukru pomyśleć,że kilka lat temu jadłam tylko jogurty light z myślą,że schudnę

albo na diete jogurtowa trzeba przejsc...bo te wszystkie co sie tak rozrastaly z tego co mowily to glownie jogurty jadly

kurde nie wiem do jakiej grupy sie zaliczyc:P mam 189 wzrostu i waze 90 kg ogolnie przemiane materii mam normalną i nie mam problemów z budowaniem tkanki miesniowej. a co do tluszczy to zapomnialem dodac ze lykam lyzke oliwy z oliwek albo oleju lnianego czasem po posilkach. a to zle ze pije jogurty w szkole? mozliwe ze sie tyje od nich?

sluchajcie, normalnie wam wrzuce fote tej zupy, ona jest za***ista:) serio :D pyyycha :P przynajmiej jak ja jem nie marza mi sie tzw jogurty z rodzynkami wlasnie :P drazek jest, ale maly zonk powstal. maz sie smieje... FUTRYNA MUSI WYSTAWAC zeby ten drazek mial sie na czym oprzec, a moja oscieznica jest zlicowana ze sciana... no i musze jakas [...]

[...] jedzą wszystko od pączków po białe pieczywo. Tam się wysiedzieć nie da. Jedna ciągle żre pączki i gada, że te żyły niebieskie na podbrzuszu to rozstępy. Druga zaś ciągle jogurty je (truskawkowe moje ulubione). A najlepsze jest to, że od jednej usłyszałam, że jak nie przestane jeść masła orzechowego i orzechów to nigdy nie schudnę i weź tu [...]

Nabiał - produkty spożywcze pochodzenia mlecznego: sery, twarogi, jogurty, kefiry, śmietany, serki homogenizowane itp., a także jajka . - z wiki, ale moze są rózne definicje.

te budynie kisiele i inne cuda wywal jogurty mam nadzieje naturalne dodaj oliwy z oliwek do III posiłku do śniadania daj orzechy

[...] : bieganie, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : brak (lecz staram sie spozywac duzo bialka - 1L mleka dziennie, jogurty, sery, ryby) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie zazywam Bede pisal obciazenie jakim robie serie, nie maksy: (12 x N, 10 x N, 8 x N) N - [...]

Obwód talii:90 Obwód uda :56 Obwód łydki :40 co do tego spozycia powiedzial ze sporo nabialu serki mleka jogurty itd.. wyciskania nie robi i nie interesuje go to zaszczegolnie...tyle....

Tak samo mam z tym masłem :) Do tego jogurty owocowe, niby złe, ale jeden lub dwa w tygodniu to chyba jeszcze nie czit, hm? :)

[...] środę i poczytałam trochę artykułów o nabiale. Ktoś napisał "nabiał traktowany jest jako węglowodan". I chyba doznałam oświecenia. Zawsze traktowałam moje ulubione jogurty i kefiry jako źródło białka. Wliczałam je do bilansu jako białko. Czy jest możliwe, że dorobiłam się takiego "fajnego" brzucha właśnie dzięki zbyt dużej [...]

Wampirate doradził żebym zmienił jogurt na mleko! Kumpel który prowadzi siłownie i jest wielki doradzał znowu że w mleku jest laktoza i lepiej jogurty sery smietany byle by nie mleko. To ja już się zgubiłem. Tak samo gdzieś czytałem, że lepiej kupować odżywki dające się mieszać z wodą a nie tylko z mlekiem bo mleko to lipa straszna dla dorosłego [...]

Hubert a to ty nie wiesz, ze tluszcz z zoladka prosto do tylka idzie? Dlatego dla wymagajacych klientek mamy jogurty owocowe 0% t i 28% ww