jogurty

tak, jogurty maslanki tez Zmieniony przez - mlody91 w dniu 2009-07-31 00:47:45

mam lekko tzn jem wiecej makaronow do obiadow niz zieniakow tak jak kiedys, jogurty ryby w szczegolnosci tunczyk i makrela i troche kurek. Dieta wiem ze wazna a to tylko uzupelniacz jej, ale chodzi mi o glos z waszej strony : TAK gainer czy tak carbo i bialko.

no co się najadłem dzisiaj pizzy sporo owsianki ciastka owoce masło orzechowe jogurty <najedzony>

rendan zabalował na imprezie , wypił 3 jogurty i miał kaca xD

Istnieje i jest sporo drozsze od zwyklego. Oplaca sie pic jogurty, kefiry i maslanki. Alergie powoduje glownie kazeina a nie lakroza. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-08-09 10:53:51

Jem co chce i zapijam bialkiem I nie planuje zadnych diet. Dzis, jak narazie, zjadlem kanapki, kisiel , frytki z sosem czosnkowym i jogurty. Sila idzie w gore, waga w miejscu, definicja coraz lepsza i po co mi micha?

Ehm.. Te twoje wspomniane jogurty "light " nazywaja sie tak tylko dla tego że maja niską zawartość tłuszczu.. Ty masz ograniczyć węglowodany.. Jest to prosty chwyt reklamowy.. fit fit a tak naprawde mniej tluszczu a wiecej cukru nawalą.. :)

Zamień pieczywo białe na razowe albo na początek mieszaj.Słodkie napoje zamień na wode mineralną(raz na jakiś czas sok owocowy(staraj się bez cukru).Jogurty jedz na ogół naturalne.Fast foody powinny być teraz dla Ciebie legenda i nie powinny istnieć.

heheheh ja to jakos jogurty w szkole zawsze pije, ale to chyba nic za bardzo pożytecznego, ale znowu jak robiłem ryż z kurczakiem to mi tak zbrzydł, że szok i na dodatek zawsze nie mogłem zjeść do końca, więc chyba pozostane przy jogurcie z kanapkami jakimiś :P

Jogurty, kanapki, bialko

[...] jaja, na noc twaróg MAM BIALKO no to super, tanie wpc ujdzie choć bałbym się czy by mnie do kibla nie pogoniło podczas treningu edit: kufa *******isz, na cynom Cie stać, na jogurty, cukier waniliowy ale 100g mięsa do posiłku to już nie albo ryz + wazywa ? ZROZUM ww o wysokim ig + szybko wchłanialne białko - KONIECZNIE!! więc zjedz se ryż z [...]

dieta jem jogurty ryz i płatki z mlekiem

[...] wieczór i sobotę moja rada taka, daj se spokój z tymi zapychającymi ryżami etc pieczywo zawsze wchodzi gładko, płatki śniadaniowe również , precelki/paluszki, jakieś jogurty/mleka smakowe, szukaj w sklepach słodkości low fat bułki z dżemem, tosty z szynką to podstawa jakiś budyń/ryż na mleku też nie zaszkodzi tylko pamiętaj by nie [...]

[...] zrekompensowac dlatego tez produkty tego typu maja wiecej wegli i innych dodatkow. czy warto sie przestawic na produkty beztluszczowe czy trzymac sie normalnych, bo przeciez troche tluszczu organizm potrzebuje chocby po to zeby przyswoic witaminy? czyli tak, kupujac serki, jogurty itp co sprawdzac: - ilosc wegli -ilosc tluszczu -ilosc KALORII?

[...] w bierki kolego zbilansowana dieta jest dobra dla wielu ludzi. to, ze kazdy ma inne zapotrzebowanie jest oczywiste. moge jesc 2500kcal bedac na zbilansowanej, na ckd, tkd czy na kazdej innej. moge zawet jesc same jogurty albo pączki i tez dostarczac organizmowi 2500kcal jak sie upre, pozdro Zmieniony przez - mengele88 w dniu 2009-08-26 00:21:47

Moze i suche, ale ukladajac suplementacje warto zwrocic uwage na wszystko. Lepiej, zeby napisal, ze je orientacyjnie i wie jak mniej wiecej ma wygladac plan odzywiania, niz zeby po 2-3 stronach dyskusji okazalo sie, ze mase bedzie budowal "jedzac duzo rzeczy z bialkiem-mleko/maslanka/jogurty owocowe"

myślę, że wołowina , indyk są bardziej wartościowe niż kurczak...jogurty owocowe bardzo często zawierają cukier i to w całkiem dużych ilościach (to też bierz pod uwagę)..

głównie na mleko nieprzetworzone, jogurty naturalne raczej bez problemu. ;)

a ilosci? szklanka ryzu po ugotowaniu to spora porcja, ale ile tego kurczka masz i gdzie jest tluszcz?. rano twoj posilek jest bardzo zly, wlasciwie do wywalenia wszytsko co jesz, banany odstaw na redukcji, jogurty "owocowe" rowniez, ta gotowa mieszanke zastap owsianka i w ogole zrodlo bialka tez by sie przydalo tutaj.

Dokładnie tak jest ! Kiedys jadłam słodkie jogurty - od pół roku jem naturalny i ostatnio spróbowałam takiego "owocowego" i nie byłam w stanie zjeść - sam cukier.