jogurt

Kobieeeto. U mnie na śniadanie leciał jogurt, na drugie śniadanie jogurt, obiad jogurt i kolacja ser biały :-P. Wszystko oczywiście z owocem i mussli. Jadłam tak cały czas, bo po prostu uwielbiałam ten smak :-). Kawa zbożowa waniliowa na mleku, nie na wodzie z dodatkiem mleka. Później szklanka ciepłego mleka przed snem. Dzizas. No a dziewczęta i [...]

14.03.2011 (niedziela) Waga: 82,5-83kg :) Dieta: I - 3 placki owsiane + jogurt naturalny II - kurczak 150g + sałata + marchewka + jogurt brzoskwiniowy mały III - jabłko + makaron 100g + surówka + łyżka oleju :) IV ziemniaczki kotlecik surówka V sałatka pierś kurczaka 0,5 kg 2 woreczkami ryżu, 1/3 puchy kukurydzy i tak samo groszku, trochę [...]

8.04.2011 (piątek) Dieta: I - płatki owsiane 100g + mleczko + jogurt naturalny + 3 jajka II - sałatka : ryż + machewka 100g + kurczak 150g + ogórki + 5 liści sałaty + 1 łyżka majonezu (a nawet pół łyżki) III - 4 skibki chleba z serem + 2 liści sałaty IV - placki ziemniaczane 3 kawałki po pół godzinie jogurt mały owocowy 3 skibki chlebka + zupka [...]

9.04.2011 (sobota) Dieta: I - płatki owsiane 100g + mleczko + jogurt naturalny + 3 jajka II - sałatka : ryż + machewka 100g + kurczak 150g + ogórki + 5 liści sałaty + 1 łyżka majonezu (a nawet pół łyżki) III - 4 skibki chleba z serem + 2 liści sałaty IV - placki ziemniaczane 3 kawałki po pół godzinie jogurt mały owocowy 3 skibki chlebka + zupka [...]

11.04.2011 (poniedziałek) Dieta : I - płatki owsiane + mleczko + 2 rzodkiewki + 3 jajca + jogurt naturalny II - chlebek + serek + szynka + masełko III - makaron + mięso + marchewka IV - ziemniaki + surówka + rybka + łyżka oleju V - ryż + warzywka (pomidor, ogórek, sałata) VI - kurczak 150g + serek wiejski 200g + słonecznik 50g No i znowu wzdęcia [...]

[...] (wtorek) Dieta : I - płatki owsiane + mleczko + 2 rzodkiewki + 3 jajca + II - chlebek + serek + szynka + masełko III - makaron + mięso + marchewka IV - zupka mleczna + jogurt naturalny + łyżka oleju 14g V - ryż + warzywka + mięcho VI - kurczak 150g + serek wiejski 200g + słonecznik 50g A jednak prawdopodobnie to ten jogurt naturalny, [...]

[...] (jeszcze została :D) II - 2 kiełbasy białe + 3 skibki z serem III - żurek + mięcho IV - 1 kawałek sernika + sałatka (koniec :(!) V - ryż + mięcho VI - serek wiejski + jogurt naturalny Nie ćwyczyłem ponieważ nadgarstek bolał :( Zobaczymy czy jutro będę ćwiczył ... Wtedy plan będzie wyglądać tak : środa,piątek,niedziela. Oby ;) 27.04.2011 [...]

[...] z 6 jaj II - obiad u kuzyna czyli kotlet ziemniaki i surówka III - obiad u siebie czyli gołąbki z sosem i ziemniakami IV - mięso kurczoka 150-200g 2x pomidor 1x marchewka + jogurt brzoskwiniowy V - mięso + 3 jogurty różnej maści :D VI - jogurt naturalny + 2 skibeczki Niestety waga spadła o 2kg przez te 2-3 dniowe osłabienie dietetyczne :( ... No [...]

[...] z serem II - makaron 200-300g + warzywska III - płatki z mlekiem + warzywska IV - gołąbki + ziemniaki (już się nudzi mi taki sam obiad ale co :D) V - ryż z mięsem ;D VI - jogurt naturalny jajecznica z 5 jajek jogurt jagodowy ;) Trening: Push: 1. Przysiad z końcem sztangi 8x98kg/8x98kg/8x98kg/8x98kg 2. Wyciskanie sztangielek skos [...]

[...] kolejny świetny trening :D. 7.07.2011 (czwartek) Dietka: I - jajecznica z 5 jaj + pączek (podobnie jak wczoraj :D) II - makaron + 1 brzokswinia + 1 marchewka + 150g mięsa + jogurt waniliowy (przed tren pożywienie III - płatki z mlekiem + pomidor 100g IV - zjem pewnie zupke tą co wczoraj i pomidora + marchewka V - pewnie ryż + mięcho VI - [...]

[...] owsiane (30g – 3 łyżki) o Jogurt naturalny (200g) 2 Śniadanie:o Pieczywo graham (70g) o Polędwica drobiowa (2 cienkie plasterki, 30g) o Rzodkiewka (4 sztuki) o Chrzan z jogurtem Naturalnym (10g) zamiast masła Obiad:o Zupa pomidorowa z makaronem (ciemnym) – 200 ml o Udko z kurczaka gotowane lub pieczone w rękawie(150g) o Surówka z marchewki [...]

[...] ok 40g. Tylko ze ja chyba niezdrowe tluszcze jem, jak moge to zmienic? Dieta: I posilek - platki owsiane 40g mleko 3,2%(niestety takie mi rodzice kupuja bochca bym przytyl) jogurt 110g 9% jablko 200g rodzynki 10-15g chleb 40-50g dorsz na parze 30g na oko tutaj wychodzi ok. 18-20g tluszczu II posilek chleb 90-100g dorsz na parze 30g na oko [...]

[...] dorzuć orzechy wloskie około 30g (niedość że lepiej wtedy smakuje to i tłuszcz się przyda) 2 Śniadanie: 11:00 Jogurt 400gram??? - 500 kcal (to też nie ma 500 kcal ^_^) jogurt sam nie wystarczy zjedz coś które ma postać białka bo jogurt go nie ma za dużo ... najlepiej by było gdybyś kupił sobie białko i go pił, pozatym możesz tutaj dać coś w [...]

Skyr ma konsystencję serka, jogurt grecki to jogurt

Skyr ma konsystencję serka, jogurt grecki to jogurt Dzięki!

W zamrażarce jest poćwiartowana %-) A tak serio: jogurt wyciągnełam ze śmieci i zjadłam, a borówki odkupiła na następny dzień.

U mnie z nabiału to właśnie tylko jogurt i parmezan. I to w niewielkich ilościach. A tak to out, gluten również. Ale to ze względu na moją przypadłość :-)

Jabłko, cebula, groszek, jogurt plus łyżka majonezu :) Dopytałam :D

[...] na oliwie, 30g ryż/makaron/kasza itp. , mix warzyw mrożonych/brokuł/kalafior/pomidory z puszki po pracy : - 100g łosoś sałatkowy/100g tuńczyk, 50g makaronu, mix sałat + jogurt naturalny jeśli udało by się zrzucić kolejne 2-4 kg myślałęm aby do kolejnego miesiąca( czyli 3 miesiąc ) : - ze śniadania wyrzucić owsiane i migdały i dać łyżkę [...]

[...] 15g albumina, 20g syrop klonowy, spirulina ornityna 2. 120g kura, 10g olej lniany , 15g orzechy, fasolka/bakłażan/pieczar/kikiełki colostrum 3. 150g twaróg chudy, 150ml jogurt naturalny, 50g platki zytnie, banan, kakao garlic 4. 120g kura. 100g ryz brązowy, fasolka/bakłażan/pieczar/kikiełki jabłko 5. 120g kura. 100g ryz brązowy, [...]