jogurt

Czy posiłek 100g ryzu białego + jogurt owocowy + rodzynki 40g + 3 plastry ananasa będzie dobrym posiłkiem potreningowym po ok. 40min.? Brakuje czegoś? Zaraz po treningu pije miód ok.40g..Cel diety-masa.. Pozdrawiam

hej mam pytanie kto ulozy mi diete ? podam wam produkty jakie jej na codzien i uluzcie mi to w 5 posilkach : jogurt, jablka, brzoskwinie, chleb z szynka, platki owsiane , twarog , jajka , ryz , mieso w kurczaka , ziemniaki, a teraz godziny w ktoryc jestem w szkole : poniedizalek 8 - 16 wtorek 10 - 20 sroda 7 - 14:30 czwartek 10 - 20 pietek 7 - 15

Ja mam pytanie. Co jecie bezpośrednio po treningu. Węglowodany proste (np. banan) czy złożone (np. jogurt). Ja ostatnio tylko węglowodany proste.

1.Czy zamiast 2 jajek mogę z nich zrobić omleta ,będzie taka sama wartość odżywcza ? 2.Można solić jajecznice ? 3.Makaron jeść z twarogiem i cukrem ? 4.Sos do makaronu nadaje się ? 5.Zamiast chleba pełnoziarnistego można jeść normalny ? 6.Jaki jogurt w szkole polecacie by był dobry w smaku ,dość tani i na masę ?

Dlaczego produkty mleczne typu mleko, kefir, maślanka, jogurt naturalny nie są wskazane przy ścisłej diecie kulturystycznej? Przecież jest to źródło dobrego białka, posiadają wolno wchłaniane węglowodany (niski indeks) a tłuszczu nie ma raczej za dużo... Więc jak to jest?

Witam. 87kg 178 cm 3x bieganie na czczo 30min + 4x silownia Dieta na redukcje I posiłek serek wiejski/twarożek + rzodkiewki + szypiorek/pomidor + 2 kromki razowego chleba II posiłek to samo oprocz chleba III posiłek OBIAD IV posilek banan + jogurt V to samo co na II posiłek

Moglibyście podać kombinacje posiłków które bierzecie do pracy? Proste typu makaron+twaróg+jogurt naturalny,bo ciągle biorę to samo,a chciałbym je trochę urozmaicić,te z tego linku http://www.sfd.pl/temat334522 już znam,dzięki za każdą odpowiedz

Jeżeli bezpośrednio po treningu przyjmę 30 g carbo, pół godziny później posiłek potreningowy, w którym jest około 100g wegli (BANAN,RODZYNKI,MIÓD,JOGURT NATURALNY,RODZYNKI,PŁATKI OWSIANE), będzie ok, czy pójdzie mi to w tkankę tłuszczowa, ze względu na ilość węglowodanów ?

Witam!! Nie wiem czy dobrze robię: przed treningiem około 17.00 spożywam duże ilości węglowodanów, natomiast po treningu spożywam koktajle z bardzo dużą ilością białka np. koktajl z: jogurt, mleko, ser twarogowy, platki owsiane.

wiatm otóz mój pierwszy posiłek to placek tzn.(jaja,banan,owsianka,jogurt) ale tu mam problem poniewaz do pracy wstaje o 5:30 wychodze o 6:00 do pracy dojezdzam po 8:00 w czasie jazdy kimam.....wiec kiedy zjesc posiłek rano jak wstaje czy po dojezdzie do pracy po dzemce ....z góry dzieki (taki tryb pracy w usa :)...)

Czy dwa takie jogurty http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Jogurt-Serduszko-smak-waniliowy-Zott.html oraz skrojony banan to będzie dobre śniadanie ?:) ogólnie chodzi mi o wartości odżywcze dla organizmu :)

Witam mam 14 lat. Mój cel treningowy to siła i masa. Co najlepiej zjeść po treningu. Słyszałem ze dobrze jest zjeść jogurt i wypić szklankę mleka. Co o tym sądzicie. Co najlepiej jeśc? z hgóry dzięki

Witam, prosze o ocene poniższej diety. W posilku przedtreningowym nie wiem co moglbym zjesc, wstawilem jogurt tutti tylko dlatego ze trzeba bylo cos wstawic by zapisac. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a20ff1ae1f514705977c64db8d6ef3d7.png

chce schudnac ale jem sniadanie i 2 posilek o 24 sniadanie o 9 rano bo pracuje w nocy i w dzien spie co mam jesc jak schudnac nie mam pojecia.nie mam kiedy jesc 5 razy dziennie.w nocy mam 2 przerwy o 24 i 3.nie jem slodyczy to znaczy czekolady.na sniadanie 3 skibki chleba i jakies owoce lub jogurt.

Cześć, Moje pytanie czy ważycie wszystko przy każdym komponowaniu posiłków np orzechy włoskie, na niektórych stornach jest podane obrany orzech 4 gramy, lub kromka chleba 30 gram jedna. Przykład przekąska: jogurt bakoma 100g 2 orzechy łoskie 8 gram łyżeczka miodu 5 gram

Co powiecie na taki koktajl przed treningiem: jogurt(owocowy)150g+ mleko 100ml+ płatki kukurydziane 30g+ wiórki kokosowe 15g?

Witam! Czy jest istotne w czym rozpuszcze gainera? zazwyczaj jest to woda mleko (tak podaja producencie ) a co jezeli rozpuszcze go powiedzmy w koktajlu (koktajl = jajka twarog jogurt owoc) ? jakeis przeciwskazania czy wsio ryba? Pozdro!

A wiec tak cwicze zazwyczaj o godzinie 15;30 przed treningiem zjadam obiad po treningu pije bialko (Łowickie) o godz 20 zjadam twaróg + maly jogurt naturalny i 200g warzyw. Przed snem jeszcze raz pije bialko. Prosze o odpowiedz czy tak jest poprawnie.

6:30 - jajecznica z serem żółtym 9:30 - kanapki z pomidorem i z ogórkiem 12:30 - kanapki z rzodkiewką i z pomidorem 15:30 - płatki owsiane z mlekiem 18:30 - 2 jabłka + banan 20:30 - jogurt + jakiś owoc mam treningi 5 razy w tygodniu (2 razy siłka) po 2 godziny oraz mecz.

cholera mróz na tworzu a mnie padły grzejniki,i jest zimno jak h...,ubralem sie ale samo powietrze wyziebia, caly sie trzese cholera,co jest aby bylo mi cieplej, mleko,jogurt?