jogurt

[...] bylo cos kolo 100g schabu mysle ze okolo 120 z 50g kapusty i troche pieczrek. kolo 18 zjadlem tak : 1 maly ogórek 1 duży pomidor 70g makaronu z 100g kiełbasy swojskiej troche oliwy na warzywa przed chwila wypilem szklanke mleka 1,5% i teraz jem jogurt owocowy 125g z tego co napisalem wnioskuje ze tych posiłków powino być wiecej, cos jeszcze?

[...] reke polaco jade jade Trc zobaczymy dzis Wam nakrece cos z plecow, tylko sie dobrze wyspie rudeboy.oi - wegle mi nie straszne Gumis_ - dzieki miksowalem owsiane+mleko=jogurt owocowy, ja ni ejestem wybredny Kamiru - ja rowniez, a nawet lepsze pochlebiasz mi kiedy myslalem nad SW lecz szybko sie skonczylo a moze i szkoda... zycie Adrian [...]

heh ja też biedniutka jestem goraczka rano jak wstałam 38,3 - eraz juz zbiłam- tabletek mam całą reklamówkę Rano kawka o 10 na sniadanie pierwszy raz od kilku lat zupa mleczna taaaka goraca, o 14 1 madarynka i jogurt naturalny mały.Zobaczymy jak dalej będzie, ogólnie cholernie jestem osłabiona.

Witam. Chciałabym prosić o pomoc w rozstrzygnięciu sporu między zwolennikami i przeciwnikami postrzegania jogurtów jako białek;) W składzie WSZYSTKICH dostępnych osobom walczącym jogurtów większość składu to węgle...(laktoza...wiadomo ). Bardzo proszę o pzredstawienie argumentów za i przeciw,że jogurt to jednak (nie ? ) wegiel...;) P.S.Ja [...]

waze 75 kg chcialbym wazyc kolo 80 no to tak 7 00 100g platkow zbozowych +400 ml mleka + jogurt 10 30 150 g ciemnego pieczywa +100 g wedliny 14 00 Filet z kurczaka z ryzem i warzywami posilek po treningowy 3 banany szklanka soku + aminokwasy albo gainer albo jakies inne bialko ( co tu moze byc)?? 17 00 150 g makaronu+150g piersi z kurczaka [...]

[...] Mam zamiar dorzucić do tego jeszcze ćwiczenia. Mam zamiar biegać i zacząć robić a6w, do tego jeszcze basen dwa razy w tygodniu. DIETA: 6.45 ŚNIADANIE(do 500 kcal)- jogurt naturalny lub kefir + otręby + jakiś owoc 10.00-11.00 II ŚNIADANIE(do 200kcal)- kanapka z ciemnego pieczywa + chuda wędlina + ogórek, pomidor, rzodkiewka, czy coś [...]

Dałbym radę na boki te 9kg założyć, ale umyślnie wziąłem 7kg. Myślę, że za kilka tygodni mogę zacząć dziewiątkami robić. Co prawda będzie ciężko. Ogólnie nie wiem dlaczego na boki tak kiepsko mi idzie. Właśnie skończyłem dziś chyba ostatni posiłek. Nic już nie będę pewnie jadł, więc daję rozpiskę dzisiejszego jedzenia. ŻARCIE 23.05.2008 1l mleka + [...]

do dupy typ myślenia, bo np. jogurt owocowy to prawie same węgle a np. soja to prawie same białko. co do źródeł białka skup się na produktach takich jak mięso,ryby,jajka,ser biały.

[...] wszystko sopbie wczoraj na sniadanie (oprócz jajek) wiec juz zarwałem 30min ze spania Wstałem rane zrobiłem mix i na patelnie - zanim mi sie usmazyło wszamałem jogurt + troche słaonecznika i orzechów - jak juz omlecik był dobry - to zaczałerm go jesc - ale nastapiło co czego sie spodziewałem - za nic nie moge jesc w pospiechu - [...]

ja się co prawda nie znam, ale dla mnie jogurt to produkt białkowo-węglowodanowy, a właściwie jeżeli nie jest to jogurt odtłuszczony to białkowo-węglowodanowo-tłuszczowy. gdzieś czytając o diecie rozłącznej/niełączenia natknęłam się na stwierdzenie, że jogurt zalicza się do produktów neutralnych.

[...] : 1 lub 2 banany(ten owoc dostrcza duzo energi ale mozna go zastapic truskawkami czy jakim innym owocem) 1 lub 2 jajka 1 lub 2 samo bialko z jajka okolo 0.5 l mleka jogurt (smak od gustu polecam ananasowy do banana) mozna dac oczywiscie 2 banany 2 jajaka a jedno bialko to zalezy ciebie trzeba troche poeksperymentowac wartosci odrzywcze. [...]

[...] moją dietę redukcyjną Oto ona 1 posiłek 6.45 4 jajka, chleb żytni razowy 20g, szparagi 200g B 56g T 39,6g W 15,8 KCL 53,6 2 posiłek 10.30 Ser biały chudy 150g, banan 100g, jogurt naturalny 100g B 35,7 T 4 W 31,7 KCL 515 3 posiłek 13.30 taki sam jak 2 4 posiłek 16.00 pierś z kurczaka 100g, kalafior 200g, oliwa z oliwek 5g B 26,3 T 6,7 W 5,2 KCL [...]

[...] to przez podsmazone banany lub własnie nectar - i to było to drugie..... .....MRP zaostało mi jeszcze na 7 omletów - wiec bedzie dobrzez - a potem spróbuje z vanilia z biogenixa lub czeko z Nutry Do tego oczywiscie: jogurt orzechy słonecznik oliwa & kapsy - 950kcal weszło .....uffffff Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-25 11:06:09

moj cel to masa do 80 kg 7 00 2 jajka cale albo jajecznica + jakis jogurt 10 30 kanapki z wedlina albo z miesem 14 00 filet z kurczka z ryzem i warzywami jakis posilek po treningowy posilek po treningowy 3 banany szklanka soku + aminokwasy albo gainer albo jakies inne bialko ( co tu moze byc)?? 17 00 150 g makaronu 150 g piersi z kurczka 21 ryba [...]

[...] z kurczaka 100g kaszyy 10ml oliwy z oliwek bialko - , 34,10; tluszcze - 14,36, ; weglowodany - 69,32 ; kalorie - 523 15.30 - obiad II - Przed siłka 100g ryzu 2*150g jogurt naturalny 300g bialko - 19,60 ; tluszcze - 6,70 ; weglowodany 97,50 ; kalorie - 524 19.00 - kolacja I - po silce 140g tunczyka 100g ryzu 10ml oliwy z oliwek [...]

[...] jak bardzo tam nie pasuje to go wywale. A co do tej zamiany tuńczyka z 6 posiłku na 2 zamiast sera to jest to konieczne?? 2 i 3 posiłek to posiłki w szkole. Ser miksuje z jogurtem i bananem i pije to sobie w szkole a z tuńczykiem był by już większy problem Tłuszcze dodałem. Teraz wygląda to tak: Oto ona 1 posiłek 6.45 4 jajka, chleb żytni [...]

[...] 60g -oliwy z oliwek (10g ) posiłek IV -ryż biały - 100g -udka z kurczaka 100 g -oliwy z oliwek (10g) posiłek V -ryż biały 100g -Ser twarogowy tłusty - 100g -jogurt -100g posiłek V -Tuńczyk w oleju /lub w sosie własnym -150g -Chleb razowy - 50g wartości odżywcze : bialko - ok 140 g ww- ok 460g tłuszcze - ok 80g Koktajl [...]

[...] więc pozostają orzechy i oliwa, ale czy to będzie ok? Np. cuś takiego: - serek/jajecznica/tuna + owoc - odżywka + owoc - mięcho/ryba + warzywa - jajecznica/sardines/serek /jogurt + warzywa - odżywka przed snem 2 owoce dziennie muszę zjeść - za bardzo je lubię. Co do serka - wiem, że nie powinno się chyba z nim przesadzać (tak samo jak z [...]

czy na diecie można jeść jakiś jogurt owocowy bo nie smakują mi te naturalne czy kefiry ? jeśli tak to jakie?

[...] owsiane, mleko, rodzynki pare bialek jajka, pomidor, cebula 2 posiłek: udko kurczaka, salatka warzywna, ryż, orzechy wloskie 3 posiłek (przed treningowy): piers kurczaka, ziemniaki 4 posiłek (po treningowy): pieczen wołowa, kasza, banany 5 posiłek: makrela, ser twarogowy połtłusty, jogurt naturalny to tyle, czekam na odpowiedzi i pozdrawiam