jogurt

Ja złapałam niedoczas, trzyma i nie puszcza ;-) Z grubsza jest ok. Szynka kanapkowa, jeśli sklepowa to zamień np. na pieczony schab - upiecz i krój sobie w plasterki. Jogurt przemysłowy tak samo, koło prawdziwego mleka pewnie nie stał, pewnie mleko w prochu i jakiś badziew konserwujący. Olej słonecznikowy z rzadka, najlepiej zamień na oliwę z [...]

PONIEDZIAŁEK 7 Dzień Na Planie FBW Pierwszy Trening Z Powtórzeniami Po 10 A 1. Nogi Przysiady Ze Sztangą Na Barkach. 10.10.10 - 50kg, 2. Plecy Podciąganie Sztangi W Opadzie. 10.10.10 - 36,5kg 3. Klata Wyciskanie Na Płaskiej. 10.10.10 - 50kg 4. Barki Wyciskanie Z Przed Głowy, Do Klaty. 10.10.10 - 35kg 5. Triceps Ściąganie Z Wyciągu Górnego. 10.10 - [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg848/scaled.php?server=848&filename=renderedimage15.png&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg193/scaled.php?server=193&filename=nsggi.png&res=landing Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko 12 10 8 62kg - Wyciskanie na skosie górnym z hantelkami 15 12 12 15 kg - Rozpiętki w leżeniu z hantelkami na ławce [...]

shrimp dzięki };-) niżej będzie micha a w niej uwzględniony jogurt ja nic innego niestety nie strawię więc pozostanę przy nim nawet jak nie jest idealny, i do tego też jest miód mała łyżka, zjadłam ją na kolację do serka wiejskiego, miałam takie ciśnienie na coś słodkie ze wolałam to, niż być jeszcze bardziej sfrustrowaną suplementy te co zwykle [...]

aaa zapomniałam w bilansie ująć zupy na obiad ale chyba się nie liczy...? Dotkazoz jogurt najbardziej mi podchodzi na śniadanie z plackami z płatków, kefir wypije ale sam. U mnie odpada mleko czy to prosto od krowy czy prosto z kartonu, maślanka, mleko ssiadłe itp... ten typ tak ma :/ Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-04-17 21:55:13

Posiłek 1 7:30 Jogurt naturalny 140g Płatki kukurydziane 90gr Posiłek 2 10:30 Twaróg 40g Szynka indycza 15gr/ Filet z kuraka Pieczywo razowe 4 duże chromki Pomidor,banan Posiłek 3 15:00 Co co w szkole dadzą, ;/ 16:00 Gian Bolic 6000( narazie brak jakiegokolwiek garniera bo sie skonczył :( ) 16:30 posiłek przed treningowy 4 Ryż 100g Pierś z [...]

To moj dziennik z dzisiaj. Wiem, ze za malo zjadlam, ale chyba juz wiecej w siebie nie wmusze. Widze natomiast, ze powinnam jakos dopakowac bialka, tylko za bardzo nie wiem z czego, bo i jogurt i mleko i mieso dzisiaj zjadlam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/107e59c3dd81438ba64661029308575f.png

[...] źródło więc najlepiej na dobranoc). Tłuszcz - oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy. Białka z ryżu i innych źródeł węgli nie wliczasz do diety. Wafle ryżowe to nie to samo co ryż ;p wiec na twoim miejscu bym je wywalił, jogurt to również nie jest produkt dla kulturysty ;p mało białka, mało węgli, dużo tłuszczu, tak samo sprawa wygląda z mlekiem

poprawiona dieta, wyrzucony cały chleb. Odżywki BCAA pure, TSE, Witaminy. Dieta dobrze ułożona? Posiłek I ok.7:00 -3 jajka na miękko 24gB, 0gW,20gT -50g płatków owsianych 6gB, 30,6gW, 3,66gT -1 Jabłko 0,26gB, 11,41gW, 0,17gT - łyżka stołowa oliwy z oliwek 14gT Posiłek II ok.10:30 -100g piersi z kurczaka gotowanej 32,9gB, 0gW, 2gT -warzywa [...]

Dzień 7 CEL NA DZISIAJ: 1. Płatki owsiane górskie, jogurt naturalny, jajka gotowane na miękko 2. DOWOLNY POSIŁEK (chyba kebab, albo pizza) 3. Pierś z kurczaka, warzywa, trochę sera 4. j/w 5.Naleśnik low carb x2 TRENING: 10 obwodów: Pompki klasyczne – 10 powtórzeń Przysiad – 10 powtórzeń Burpee – 10 powtórzeń Jeżeli przezwyciężysz ból, to [...]

Proszę o ocenę mojej diety :) Dieta I Tydzień. Śniadanie : -herbata bez cukru -Jogurt Naturalny 150-200g -jajko Obiad : -150-200g mięsa (chuda wołowina, cielęcina, drób) -główka sałaty

To co Remik pisze = true ;-) l-ka nie spala fatu. Co do śmietany to wywaliłbym ją i zamiast tego wpisał w bilans jogurt naturalny 0%.

[...] dręczy mnie katar, więc rezygnacja z biegania, ale i tak na wf coś wpadło, więc jest ok. Dieta: w postaci placków Posiłek 1 50g owsianych, 1 jajko, łyżka miodu banan 200g i jogurt naturalny Posiłek 2 i 3 pierś ponad 200g 100g durum oliwa i warzywa Posiłek 4 ponad 200g mielonych 30g oliwy i warzywa Posiłek 5 Twaróg chudy 250g 30g orzechów [...]

[...] nogi DIETA Niedużo raczej, ale teraz mi tyle starcza. 1. twaróg półtłusty 200, WPC 50, owsiane 60, trochę konfitury 2. twaróg półtłusty 200, WPC 50, orzechy włoskie 50, jogurt naturalny 200 3. 4 jaja, kura 200, ser żółty 75, trochę sosu czosnkowego 2 szejki z czystej wygody, bo teraz zrobienie każdego posiłku zajmuję mi 3 razy dłuzej. [...]

[...] przelotnie na forum, do którego linka podałaś. I wybacz... Dosłownie rżę ze śmiechu, kiedy czytam taki "jadłospis": http://www.dietomaniacy.fora.pl/jadlospisy,4/jadlospisy-za-19-punktow,127.html Batonik, czekoladka, w innych dżem, naleśnik, jogurt owocowy? Dieta z dużym udziałem cukru. Za to u nas jest czerowna kartka, a nie jakieś "punkciki" ;-]

[...] oliwie), jajecznica 4 jajka , bolki razowe 8 sztuk , pomidora, ogorka , ser bialy 150g , ryz lub kasza z wazywami 100 g , makaron 100 g, rodzynki 100 g, wafle ryzowe 30g , jogurt truskawkowy 300 ml z musli , orzechy wloskie 30 g, 2 jablka. 3 l wody na dzien , wędlina i od czasu do czasu banana zjem . Konkretnej diety nie dam rady utrzymać , [...]

Cześć, to by była moja pierwsza dieta na masę. Wzrost: 176cm Waga: 66.3kg Wiek: 16 Dieta: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka/Jogurt Naturalny/Kefir/Maślanka 3 jaja kurze całe/Twaróg B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:25 Makaron 100g/ryż Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 14:15 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela [...]

[...] dalej padałowałam. Plan dnia: posiłek 1 jajko odżywka białkowa migdały olej kokosowy SPINNING posiłek 2 pomidor ogórek szczypiorek seler nać pierś z kurczaka śmietana+ jogurt typ grecki posiłek 3 ciasto z fasoli : ( fasola, odżywka białkowa,oliwa z oliwek, olej kokosowy, masło orzechowe, kakao, jajko) posiłek 4 ciasto z fasoli posiłek 5 [...]

[...] zero piany, zero grudek CYTRUSOWO - JOGURTOWY /SFD/Images/2015/12/31/c341f1e19a534520b921143eba4d0b37.jpg zapach: 10/10 smak: 10/10 - rewelacja, sama nazwa wskazuje jak 'jogurt cytrynowy', z tej dwójki białek co mam, ten smak na pewno przebija jagodę rozpuszczalność: 10/10 - jw, idealna Na pewno dam też zdjęcia (później, kiedyś) jak [...]

Co sądzicie o diecie tego typu: Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 8:00 Produkty b.d. 470 17 18 59 usuń Mleko 3,2% g 122 7 6 10 usuń Płatki owsiane g 220 7 4 38 usuń Rodzynki suszone g 42 0 0 10 usuń Migdały płatki g 86 3 8 1 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 [...]