7.00 - Chleb pełnoziarnisty ze znikomą ilościa serka homogenizowanego - ogórkiem, rzodkiewką. 11.00 Wafelki ryżowe, lub jogurt 14.00 Kurczak, ziemniaki, surówki lub jajecznica 18.00 Jedna skibka chleba z marchewką. I kurde jak tu się nie zastrzelić Tycjanie? A może coś takiego? 7.00 - Płatki owsiane z odrobiną mleka. 10.00 - Wafle ryżowe 14.00 - [...]
[...] energetyczne i odbudowe glikogenu, a jest to niezwykle slaba postac energi. Dlatego najlepiej zjesc weglowodany ktore sluza odbudowie glikogenu i zapewniaja odpowiedni poziom energi(chociazby jakis jogurt), a bialko bedzie w wiekszym stopniu wykorzystywane na cele budowlane i regeneracyjne. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-03 19:42:22
O wyjasnila sie ta sprawa ktory jogurt ma najwiecej zywych bakterii jogurtowych i jednak wygral Danon :D Produkty mlecze sa bardzo dobre z tego wzgledu takze iz zawieraja kazeine, a ostatnio poleca sie laczyc serwatke z kazeina, poniewaz mozna dostarczyc bialek wolnotrawiacych z szybkotrawiacymi.Tak wiec dodatkowa zaleta takiego polaczenia :) [...]
[...] W szkole jadam dwie kanapki takie jak wczesniej. Obiady niestety jadam 'typowe', tj ziemniaki z surowka czy zupy, ale bede sie staral przed treningiem jesc 100g ryzu+jogurt+banan(+tunczyk czasami). Po treninu to juz roznie bywa, zalezy jakei mam plany na dany dzien. Ale wieczorem staram sie juz nie dostarczac wegli (tylko po treningu). - [...]
[...] podobno nie? TAK, HERBATKI PRZYŚPIESZAJĄ METABOLIZM ALE NIE OCZEKUJ WIELKICH CUDÓW 13. co z imbirem? slyszalam ze polepsza przemiane materii (do picia) NIE WIEM 14. jogurt/kefir a moze jedno i drugie? tak samo musli/platki owsiane? JAK NAJBARDZIEJ, ALE UWAŻAJ ŻEBYŚ NIE PRZESADZIŁĄ Z KALORIAMI W DIECIE 15. wafle ryzowe po treningu o wys. [...]
Oczywiście że to przez antybiotyki, które zczyściły ci przewód pokarmowy z flory bakteryjnej. Bierz te neopankreatinum i trilac, do tego jogurt naturalny do każdego posiłku (np. może służyć do rozrobienia musli) i actimel danone'a.
no wlasnie wiem, ale to nie ja ukladalem tylko ja dostalem od kogos, jak dla mnie to za duzo wegli tam jest dlatego postawnowilem je zredukowac: 1) 50g platkow Jogurt Truskakwkowy 2) 50g ryzu/kaszy/makaronu 200g kurczaka/indyka/tunczyk(1.5 puszki) 3) taki jak drugi 4) taki jak drugi 5) jak drugi 6) jak drugo bez wegli Tluszczy troche jest bo [...]
[...] + aspiryna Po przebudzeniu (konieczny przynajmniej ośmiogodzinny sen) poza oczywiście wodą mineralną przed zjedzeniem czegokolwiek przetwor mleczny ,np. maślanka ,kefir ,jogurt itd.(najlepiej duży) po jakimś czasie tłusty posiłek (dobrze byłoby też koncząc popijawę zagryść coś tłustego). To jest moj wypróbowany i najlepszy sposób na kaca- dla [...]
Dziękuje Mam 23 lata Chciałam się jeszcze dowiedzieć czy znajde gdzieś gotową diete typu czy rano moge zjesc kanapke a wieczoram jogurt czy raczej nie bo ma dużo weglowodanow i tluszczu Nie wiem co moge jesc a czego nie powinnam Dzieki
[...] mamie. Co do mojej diety mojej to właśnie jem mniej więcej jak przy typowej diecie. Wczoraj jadłam tak: ŚNIADANIE 9:00 płatki owsiane z 0,5 % mlekiem II ŚNIADANIE 11:45 jogurt OBIAD 13:30 rybka dorsz, ziemniaki (mało ziemniaków), sałata z ogórkiem i jogurtem naturalnym, jeszcze do tego jakaś sałatka chyba z selera i ananasa i orzechów [...]
Jeżeli jogurt nie zawiera zbóź wymienionych przez Paula w pierwszej rubryce - nie zawiera też glutenu Każdy produkt przetwożony - MUSI mieć informacje o składnikach z jakich go zrobiono, jeśli takowych informacji nie ma na etykiecie zgodnie z prawem nie może on być dopuszczony do obrotu więc czytaj etykiety - i wzystko będzie jasne w razie [...]
[...] 6:30-płatki z mlekiem Jakie platki? gdzie bialko? 9:30-kanapka z wędliną,sałatą i pomodorem jaki chleb? wedlina to szajs,zamalo bialka w tym posilku,warzywa oki 12:30-jogurt lub jakis owoc Odpada to nie moze byc posilek,bialko okolo 20-25 g musi byc w kazdym posilku plus zdrowe tluszcze i zlozone wegle o niskim ig 15:00-gotowana pierś z [...]