psyhu
1 zalezy ile kto wazy
2 kto robi mase ten robi.. ja jade sile
3 zazwyczaj jem 2 razy w szkole bo przez 8 godzin to jeden posilek to malo
4 uwierz mi ze posilek jaki przedstawilem zgadza sie z moimi zaloezniami diety - ilosci b/tl/ww sa takie jak powinny i dla mnie sa ok. Nie twierdze ze beda ok dla kazxego, ale mi tyle wystarcza.
Poza tym wcale nie trzeba jesc duzo wiecej niz zaklada prog kaloryczny przy masie... nie kazdy lubi lapac mase tluszczu i pozniej ja rzezbic, sa tacy co wola nabierac mniej, ale bez tluszczy/z jego minimalna iloscia...
No i na koniec jak zawsze trzeba dodac ze azdy jest inny.
Anonim
teraz zawsze dań mleko albo jogurt zjadam 
siwex
