jogurt

fat sie pali w oczach kurde blaszka redukcja w tym roku trafiona w punkt tj. wszystkie założenia odpukać w niemalowane życiówka sie zbliża a apogeum będzie na tydzień/lub dwa i nie - zmartwię niektórych 'bo zmiana środków czy środki' - lecz dieta/trening Dopóki dopóty ludzie tego nie zrozumieją, ze waląc nawet pol tira saa w rok w dupala bez diety [...]

[...] zaladowalem to waga dziś niższa a w pasie cm mniej :-) W drodze powrotnej do Warszawy, z Lukim zatrzymaliśmy się w macu i zjadlem: - mcflurry x2 lion i kit kat, - owocowy jogurt, - 2 cheeseburgery, - New York beef classic I tylko się tym wk*****łem bo wgl się nie najadłem :-D Więc po powrocie od razu miska i zjadłem 500g płatków owsianych + [...]

[...] sie nad magnezem jak Cie ciagnie. Sery zolte na zwyklej polce sklepowej to nie sery, to chemia. Co do wapnia to wrzuc parmezan np. Jak uda Ci sie dopasc prawdziwy jogurt to bedzie lepsze zrodlo nie barwiona guma zwana serem. Popatrz jaki masz profil tluszczy w diecie, prawie zero jednonienasyconych, omegi 9 czyli oliwy czy awokado. Na [...]

Czesc, cwicze od jakiegos czasu jednak nie wiem czy moja dieta jest odpowiednia mianowicie, na sniadanie pije koktail: -Banany -Slonecznik- -Jogurt -platki owsiane -twarog W pracy jem : -4 torebki ryzu -500G kurczaka -salata -Slonecznik -Jogurt Kolacja: -Ryba -Pieczywo -Twarog. Dodam ze pracuje po 10h i jest to praca fizyczna. Mam 20lat i 181cm [...]

Czesc, cwicze od jakiegos czasu jednak nie wiem czy moja dieta jest odpowiednia mianowicie, na sniadanie pije koktail: -Banany -Slonecznik- -Jogurt -platki owsiane -twarog W pracy jem : -4 torebki ryzu -500G kurczaka -salata -Slonecznik -Jogurt Kolacja: -Ryba -Pieczywo -Twarog. Dodam ze pracuje po 10h i jest to praca fizyczna. Mam [...]

Masz wyliczone dzienne zapotrzebowanie i makroskladniki czy jesz na pale? Nie liczylem bo dopiero zaczynam cwiczyc z dieta :/ ale jem 4x 100g ryzu, 500g kurczaka, ryba, jogurt naturalny. No mozna powiedziec ze jem na pale

[...] czyli 2 razy w tyg ?? ) u mnie wygląda to tak wstaję 5:40 biore 5g kreatyny ( dnt ) 6:30 w drodze do pracy 4 jajka na twardo + jakieś warzywo np ogórek czy pomidor 9:30 jogurt bakomy 7 zbóż 12:30 banan ok 15 np tak jak dzisiaj mam : makaron z łososiem wędzonym wróce ok 18 do domu i co wtedy zjeść ? ok 20 wsiąde na rowerek ( ok 45 min jazdy [...]

wiśnia jogurt z activlaba miałem, mi nie podeszło ale co osoba inne gusta, no i zależy tez ktora odzywka bo wheyów mają kilka

Izolat wiśnia-jogurt z activlaba to dla mnie smak jeden z lepszych w ogóle jakie są na rynku - także mam zupełnie inne zdanie.

nie wiem gdzie widzicie jogurt owocowy, mięso jest mielone w 100 z kawałka wołowiny.

Jogurt typu greckiego z truskawkami. Skoro wrzucasz coś jako jeden produkt to tak będzie odbierane. Wrzucaj składniki osobno.

hej mam pytanie kto ulozy mi diete ? podam wam produkty jakie jej na codzien i uluzcie mi to w 5 posilkach : jogurt, jablka, brzoskwinie, chleb z szynka, platki owsiane , twarog , jajka , ryz , mieso w kurczaka , ziemniaki, a teraz godziny w ktoryc jestem w szkole : poniedizalek 8 - 16 wtorek 10 - 20 sroda 7 - 14:30 czwartek 10 - 20 pietek 7 - 15

[...] dwie kromki chleba z twarogiem 12:30 dwie kromki chleba z szynka serem i ketchupem 15:00 dwie kromki chleba z szynka serem i ketchupem i jablko 18:00 mieso i ziemniaki 21:00 jogurt i miska twarodu i brzoskwinia Wtorek 9:00 platki owsiane 3 kromki chleba z szynka 12:30 trzy kromki z twarogiem 15:00 dwie kromki z serem szynka i ketchupem 17:35 dwie [...]

>> 9:30 jogurt bakomy 7 zbóż Sorki, czy to jest u cb posiłek? Kreatynę bierz po 5g w DNT no rano a w DT po treningu. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-04-28 10:27:01

[...] czyli 2 razy w tyg ?? ) u mnie wygląda to tak wstaję 5:40 biore 5g kreatyny ( dnt ) 6:30 w drodze do pracy 4 jajka na twardo + jakieś warzywo np ogórek czy pomidor 9:30 jogurt bakomy 7 zbóż 12:30 banan ok 15 np tak jak dzisiaj mam : makaron z łososiem wędzonym wróce ok 18 do domu i co wtedy zjeść ? ok 20 wsiąde na rowerek ( ok 45 min jazdy [...]

[...] /SFD/2017/4/28/4f5b2d83bf7f468eac82ca5c1ce4956a.jpg Pstrąg pieczony z ziemniakami i surówką z marchwi i jabłka + pomarańcz + lody śmietankowe z nerkowcami /SFD/2017/4/28/09580d2796654605999c45f6ce11aa44.jpg Racuchy pełnoziarniste + jogurt /SFD/2017/4/28/b2ef28fe5ffe4eb99355e62eac223b35.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-04-28 12:07:08

[...] bułka 70 g 2. Kurczak 250 g, masło klarowane 5 g, ryż basmati 125 g, sos, warzywa, owoce 300g, orzechy nerkowca 25 g, mleko 1,5 % 150 ml, cheerios 50 g, czekolada 85% 20 g, jogurt 0% Całość: 135/235/65 /SFD/2017/4/28/bf163cb53a5942e493b58af1e1b06b8d.jpg /SFD/2017/4/28/4f5b2d83bf7f468eac82ca5c1ce4956a.jpg [...]

[...] (oczywiście nie wypiszę wszystkich), nie jest to jeszcze na 100% rozpisane dlatego nie zamieszczam. Śniadanie - jaja, chleb pełnoziarnisty, płatki owsiane, orzechy, miód, jogurt naturalny, masło orzechowe, warzywa Drugie Śniadanie - mleko, owoce, płatki owsiane i podobne, orzechy, warzywa, batony proteinowe najprawdopodobniej robione pod [...]

Albo taka? Niedziela - DNT 49g wegli 35g fatu 250g białka 1) /SFD/2017/4/28/07a0393d5dd6447c894140bb599fd319.jpg Polędwiczki Pudding Jabłko 2) /SFD/2017/4/28/a148b23fa26c451fba154bc8fab8bbde.jpg /SFD/2017/4/28/b963d6e0ca33499aad18cb6cfac7c085.jpg Burgery Baton Czekolada Jogurt LF 3) /SFD/2017/4/28/66cef9fa30e248fa8926ef35b3f7afd6.jpg Pierś [...]

[...] ektomorfik. Są 3 posiłki, bo nie chce i nie mam czasu sie rozdrabniać. 1. Płatki + mleko+odżywka + oliwa 2.Pierś + ryż + oliwa 3. Karkówka + ziemniaki + oliwa W międzyczasie jogurt, banan I tu mam pytanie do posiłku nr.1 -> Czy moga to być surowe płatki zmiksowane w młynku ? Jak wypić najłatwiej i bezboleśnie oliwe ? [...]