jogurt

Czołgiem! Wczoraj w sobotę miałem iść na trening, zastanawiałem się z 10 razy ubierałem pakowałem i rozpakowywałem %-) Ale jednak nie poszedłem, umyłem ojcu samochód, a później pojechaliśmy drugim wozem pouczyć mnie jeździć na wioskę :) Zaraz zaczną się jazdy na "L" więc trzeba się przygotować:P Od jutra małe zmiany w diecie (zmiany na czarno) [...]

tylko są lekkie zmiany ze smakami ze sklepu v3 będzie cappuccino bo takie przysłali a scitec nie będzie granat tylko jogurt z brzoskwinią jutro postaram się wysłać wszystkim

tylko są lekkie zmiany ze smakami ze sklepu v3 będzie cappuccino bo takie przysłali a scitec nie będzie granat tylko jogurt z brzoskwinią jutro postaram się wysłać wszystkim i gitarka, następnym razem się weźmie inne

[...] (+/-5) BTW 120/70/150 2 jajka ,30g banan,platki owsiane ,migdaly 15g 140g wolowina,morele,cukinia,pomidory -posilek po treningu losos swiezy ,surowka (marchew 400g,jablko,jogurt domowy) groszek zielony,cukinia,wolowina,ziemniak,awokado,pomidory,zielenina napoje-kawa,woda,woda z cytryna suple-wapn,omega3 Zmieniony przez - sss... w dniu [...]

[...] 60g jajko, 50g twaróg, warzywa Ah, ta artystyczna ciapa na środku @-) http://i58.tinypic.com/e01myq.jpg 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE 2g monohydrat kreatyny Przejechanie siedemnastu kilometrów zajęło mi ponad 1.5h, bo najpierw się w jakieś piachy wkopałam, a potem co chwilę [...]

z kyfydy? ja dziś spróbowałem pełno białek - z sciteca fajne było jogurt brzoskwinia, mam jeszcze kilka próbek bo dostałem najlepsza była firma bsn postawili 3 "firmy" z białkami do spróbowania żeby ocenić która lepsza tak na prawdę to różniły się stopniem rozcieńczenia - a białko było to same, oczywiście nie chcieli zdradzić co to niby były za [...]

[...] essentiale Poniżej opis próbek - 1-Scitec whey blast smak stracciatella -1 porcja 2-ActivLab Whey protein95 smak apple cynamon -1porcja 3.ActivLab All day protein smak jogurt-wisnia-1 porcja 4.Premium Quality-deli whey-smak bounty-1porcja 5.XXL Whey Delicious-smak peach-mango-1 porcja 6.Syntrax Matrix 2.0 smak-orange-cream 7.Scitec 100% [...]

Tak wygląda przykładowy jadłospis. Warzywa wrzuciłam w domyślnej gramaturze - daję tyle, a żeby było smacznie. Dodatkowo tam gdzie jest jogurt naturalny, jajo, jakaś szynka czy pierś z kurczaka staram się "na oko" podbić tą kaloryczność do 1500 jeśli widzę, że jest za mało. Są dni, kiedy na tej jej diecie wychodzi 1600, są takie jak tu - 1300. [...]

[...] EDIT: sorry, okazało się, że nie na temat ;) Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-06-01 14:57:55 w pierwszym poście napisałam że jem chude mięso i RYBY, głównie łososia (ze sklepu) i inne ryby, które sobie złowię w fiordzie, bo dobrze zgadłaś z Norwegią. Na zdjęciu widać norweski jogurt bezlaktozowy, bo to moja kolejna przypadłość, hehe ;)

[...] warzywa http://i59.tinypic.com/33p6kvt.jpg 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Coraz bardziej czuję, że mam te plecy, szczególnie górną część. Może w końcu uda mi [...]

[...] IV. godz. 14:45 - 80 gram ryzu + 1 stek turkish + pól cebuli + lyzeczka oleju + trzy pieczarki + pól papryki (280kc+170kc+15kc+20kc+40kc+10kc) V. godz 18:45 - 80 gram ryzu + jogurt 100g + banan sredni (280kc+140kc+110kc) na przekąskę zdarzało mi się zjeść co drugi dzień chipsy nie zawierające dużej ilości tłuszczy w ilości w ok, 250 kcal. Do tego [...]

Tak jak w temacie,1 raz napisałem diete i tak patrząc cos nie wyszło :D Jak możecie prosze o rady co usunoć z diety co dodać (jak mozna dokładniej co dodac co usunąc produkty ) . Staram sie o usunięcie oponki . Mam 16 lat i waże 70kg. Dieta jest w 5 posiłkach na dzien. Jajecznica na maśle g 396 kcal b: 23 g ww: 3 g tł: 32 g + Posiłek 330 kcal b: [...]

Witam wszystkich jestem to nowy mam prośbę ocenicie te dietę i poprawicie bo pewnie jest co .. ;) Jestem ektomorfikiem 18lat strasznie chudy ważę 57 wzrost 180 ok. Postanowiłem wziąć się za siebie w końcu i przybrać trochę masy najlepiej mięśniowej jak na razie ćwiczę w domu trening domatora (brak sprzętu ) Dieta: 8:00 -Płatki owsiane 100 g 362 [...]

Mleczna kanapka czyli ciasto z fasoli + gęsty jogurt naturalny i zmiksowane truskawki 8-) /SFD/Images/2015/6/2/a463037d3e3b4bf0bb160e4626745c02.jpg

[...] w gardle, to polecam krem jajeczno-warzywny, dzięki któremu dostarczamy białko najwyższej jakości, mikroelementy, odrobinę węglowodanów i witaminy. Przepis na lekki i zdrowy chłodnik, gdzie zamiast śmietany wykorzystujemy jogurt. Składniki: • 4 duże rzodkiewki, (...) CHŁODNIK Z JAJKIEM http://perfectbody.pl/KUCHNIA/5/572/CHLODNIK-Z-JAJKIEM.html

Ta dieta co podałeś myśle że będzie dobra, ja się za bardzo na tym nie znam więc nie będę kombinował. Jedyne co chciałbym zmienic to V (przed snem) zamiast twarogu może byc jakis jogurt naturalny?

zmiksuj mleko z jakims owocem np. bananem możesz też dodać jogurt o tego. Wyjdzie elegancki szejk

Mielone z indyka Ryż jaśminowy Jogurt naturalny grecki z czosnkiem i ziołami Ogórki /SFD/Images/2015/6/2/9fc43e5409f44cae9073cf0168b84eb2.jpg

[...] 150 ml mleka świeżego 2%, 50 g serka wiejskiego, garść orzechów(włoskie, nerkowca, laskowe, migdały, pestki dyni). Posiłek 2: Banan, jabłko(ewentualnie inne owoce), jogurt naturalny. Posiłek 3: Jajecznica z 3 jajek, bułka ciemna, trochę masła. Posiłek 4: To samo to nr 2. Posiłek 5: (Najczęściej przed treningowy, ok 1 h) 180 g piersi z [...]

[...] 4x 2l- 9,98 zł serek wiejski laight i zwykł Łowicz 150g- 1,39zł borówki 125g- 3,49 sałata lodowa-1,85zł ser gouda 100g- 1,29zł szynka wieprzowa 1 kg- 9,45zł mieso mielone z łopatki wieprzowe 500g -4,95zł żeberka wieprzowe pasy 1kg-10,99zł steki z karkówki w marynatach 1kg- 12,99zł jogurt naturalny zott 180g- 0,77zł mozzarella 125g- 1,99