[...] i nektarynki jem tak po śniadaniu, max zjem ze 2 sztuki. Nie wiem, jak to będzie z tym ryżem i makaronem, czy dam radę zjeść tego więcej, ale myślę, że stopniowo będę zwiększał, to i powoli będzie wchodziło. Jeść jogurt naturalny? Co z suszonymi owocami? Każdy posiłek popijam zieloną herbatą, kawę tak ze 2 szklanki dziennie z mlekiem ujdzie też?
[...] Trzeba jeszcze uważać na ilość fruktozy (owoce!), gdzieś na forum jest tabelka :-) Ladies będą Cię też zniechęcać do jedzenia kurczaka, chyba że wiejskiego (chemia). Jedz jogurt, byle nie przekraczać 150g nabiału (wydaje mi się, że grecki bez problemu, ale też zaczynam :-) Może nawet lepszy) Znam to jedzenie z nudów :/ Warzyw ma być 750 g, [...]
powiem Ci tak dodasz do tego najtanszy jogurt smakowy ja kupie 1l w kauflandzie za 3zł i dodaje polowe szklanki i smakuje jakbym mial shejka o smaku truskawki :-) tylko jak bieresz do pracy to daj wiecej wody bo jak odstanie to nie wypije bo sie zatyka czasami :-) Zaraz opisze ostatni trening wczorajszy :-)
[...] od świąt do świąt ;) Po świętach zawsze przybieram 2-3kg i potem na te 2-3 tygodnie idę na dietę. Na co dzień słodyczy mało, bo nie mam ciśnienia, względnie ciastko, jogurt lub sałatka owocowa, za to nikt i nic mnie nie zmobilizuje do zaprzestania jedzenia chleba. Nawet dietetyk mi go dopisał do diety bo odmówiłam stosowania bez niego. I [...]
Na co dzień słodyczy mało, bo nie mam ciśnienia, względnie ciastko, jogurt lub sałatka owocowa, za to nikt i nic mnie nie zmobilizuje do zaprzestania jedzenia chleba. I jak widać - działa Raczej nie działa bo nadal chcesz się pozbyć tłuszczu z brzucha @@-) gdyby działało to nie było by tego problemu. A jak twierdzisz, że jesteś jabłkiem to tym [...]
Na swoim przykladzie jestem prawie pewien, że refluu dorobiłeś się przez nabiał w plynach typu jogurt, maślanka itp. Miałem okres gdy przez rok nei zażywałem żadnych supli, po treningu wypijałem litr maślanki morongowskiej straciatella, po jakimś czasie dostawałem okropnych zgag które niszczyly mi cheć do życia. U mnie reflux dało się wyleczyć. [...]
warzywa i owoce do kazdego posiłku -włoskie mogą być do śniadania -wędzoną rybę zastąp świeżą -carbo usuń-zastąpić możesz właśnie bananami -do któregoś posiłku dodaj jogurt nat/kefir Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-03-17 21:14:23
masz jakos pdzielone posilki? Zmieniony przez - KierownikImprezy w dniu 2013-03-20 21:37:46 nie.. jem normalnie śniadanie obiad tylko ostatni posiłek lekki na kolacje np. jakiś jogurt :P
Biniu, nie chodzi o to że się z tym zgadzam i mają na to moje pozwolenie, tylko tyle że jestem tego świadomy że kupuje np jogurt truskawkowy, a patrząc na skład truskawek jest w nim 0,05% to ktoś robi mnie w ... Tak samo z odżywkami- chce/ nie chce bynajmniej ja jestem świadom że nie zawsze jest tak jak tego byśmy chcieli, co jest oczywiście [...]
przeważnie pracuje od 8 do 13-15 jak sie nic nie dzieje ale zdarzają sie sytuacje ze duzej ;] wiec śniadanko w domu pózniej w pracy jogurt bułka i banan i jak wracam to obiad wiec nie ma źle;]
[...] witamina c z flawonoidami, cynk, witaminy z grupy B, Przy słabej błonie śluzowej należy unikać bardzo ostrych pokarmów (skaleczenia), pikantnych, bardzo gorących, - jedz jogurt z żywymi kulturami bakterii i lody, które koją ból, - używaj miękkiej szczoteczki do zębów, i łagodnej pasty do zębów, - urgo na afty - pytaj w aptece, - domowy [...]
[...] wie, że powinien sprzedawać w swoich produktach jak najwięcej wody i powietrza. Wiąże się więc wodę w szynce tak, że zawartość białka wynosi poniżej 10%, a zagęszcza jogurt tak, że przy wspaniałej konsystencji zawartość białka jest niższa niż w zwykłym mleku. Należy jednak pamiętać o tym, że konsumenci szynki i jogurtu nie zwracają [...]