jogurt

[...] Na kopenhaskiej spadło mi 7 kg, mam też niedoczynność tarczycy isporą nadwage. DIeki kopenhaskiej wyrobilm w sobie silną wole i skurczylam żołądek. Obecnie Jadam kromke ciemnego chleba, jakiś nabiał ( jogurt lub jajko)) ok 150g ryby lub miesa (kurczak) jeden owoc i reszta warzyw, bez slodyczy, xcukru, nie podjadam i ledwo utrzymuje wagę;((

Te wszystkie gazety powinni spalić, produkują masę kobiet myślących, że 1000kcal to za dużo. Ze najlepiej jeść raz dziennie, a najlepiej tylko jabłko i jogurt pitny, do tego popijacj wodę nestle fit, łyczek co 5min...po takiej lekturze trzeba duuuuzo czytać...z lepszych źródeł;)

http://i40.tinypic.com/21b5etw.png Plan żywieniowy na dzisiaj . Na obiad ten jogurt i majonez są do sosu czosnkowego . Do mięcha szpinak . Zmieniony przez - Aesh w dniu 2013-08-22 15:04:58 Zmieniony przez - Aesh w dniu 2013-08-22 17:39:38 Zmieniony przez - Aesh w dniu 2013-08-22 17:47:40

[...] nie bylo dobrym pomyslem dalej chce mi sie wymiotowac, pali mnie ostra zgaga, ale czuje, ze juz schodzi. Nic innego nie przelkne takze na powrocie zakupilem 3 banany i duzy jogurt naturalny za jakis kwadrans jak przejdzie tym sie poratuje i nigdy juz nie bede cwiczyl godzine od jedzenia takiego leczo, na trening wydolnosciowy jednak trzeba miec [...]

TRENING: joga 90min (w tym 10min relaksu) było dużo rozciągania barków - dobrze to zrobi moim stawom JEDZENIE: czasem ciężko jest to wszystko zjeść...heh usprawiedliwienie: jogurt tylko dziś i jeszcze jutro (bo mam duży otwarty), później będzie ewentualnie kefir wędlina sklepowa, ale jutro powinna być już swoja :) DZISIEJSZA MISKA: [...]

Dieta wygląda dobrze. Oczywiście urozmaicaj dietę, nie przyzwyczajaj organizmu do tego samego. Warto dodać kefir lub jogurt naturalny, świetne źródło wapnia. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-23 15:31:50

sadasa - Skoro już decydujesz się na jogurt, to jedz produkty nie odtłuszczone. Poza tym, jedno to jeść to, co się lubi, a drugie, by dobierać do swoich gustów odpowiednie produkty. Bo można jeść smacznie, a lepiej jakościowo.

[...] 20 km roweru w terenie (rekreacyjnie) DIETA 1. 75 g płatków owsianych + 3 jaja + 2 łyżeczki dżemu niskosłodzonego 2. 4 wafle ryżowe + 150 g piersi z kurczaka + warzywa + jogurt naturalny 3. 75 g ryżu + 150 g piersi z kurczaka + warzywa + jogurt naturalny z przecierem i przyprawami (sos) http://images.tinypic.pl/i/00435/x0bmz1tou70x_t.jpg 4. [...]

sadasa - Skoro już decydujesz się na jogurt, to jedz produkty nie odtłuszczone. Poza tym, jedno to jeść to, co się lubi, a drugie, by dobierać do swoich gustów odpowiednie produkty. Bo można jeść smacznie, a lepiej jakościowo. jogurt gratka danone truskawka moze byc???

jogurt gratka danone truskawka moze byc??? Jedz co chcesz, widać można mówić jak do ściany.

W jakim celu ten jogurt?

"sadasa - Skoro już decydujesz się na jogurt, to jedz produkty nie odtłuszczone". - skerx ten jogurt ma tłuszcz więc co .... chcesz skerxe drogi??? Wyjasnij mi skąd twoje stwierdzenie "Jedz co chcesz, widać można mówić jak do ściany." Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-08-23 17:31:36 Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-08-23 17:32:18

"sadasa - Skoro już decydujesz się na jogurt, to jedz produkty nie odtłuszczone". - skerx ten jogurt ma tłuszcz więc co .... chcesz skerxe drogi??? Wyjasnij mi skąd twoje stwierdzenie "Jedz co chcesz, widać można mówić jak do ściany." Czytasz od czasu do czasu ten dział? Wiesz, na czym polega dieta, którą tu propagujemy? Pisząc, byś wybierał [...]

Pisząc, byś wybierał jogurty nie odtłuszczone miałem na myśli jogurt naturalny nie poddawany odtłuszczeniu wybacz... nie czytam w myslach..... Ja przed wakacjami nie wiedzialem jeszcze na czym polega dieta dla kogos kto cwiczy....

[...] często) w wakacje codziennie rower ok 20 km, w roku szkolnym w weekendy basen , ćwiczenia typu Mel B,Brasil Butt Lift itp Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, kanapki, jogurt naturalny z musli Co lubisz jeść na obiad : mięso każdego rodzaju z ryżem i warzywami na parze, makaron pełnoziarnisty z pomidorami Co jako przekąskę : migdały Co jako [...]

Witam, postanowiłem sobie ułożyć diętę i szukając informacji na temat układania diety natrafiłem na dietę dostosowaną do mojej wagi i chciałbym sprawdzić czy takowa się nadaje. http://oi43.tinypic.com/rvj1c5.jpg A tutaj podaję dietę wraz z kcal, białkiem, ww oraz tłuszczem. Dieta redukcyjna osoba - 75 kg Posiłek 1 śniadanie: (7.00) - Serek [...]

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jedynie magnez i bellisa  Stosowane wcześniej diety : Nigdy żadnej Plan treningowy: 1. Rozgrzewka 10 min, ostatnio Mel B pośladki 2. Wykroki z hantlami w tył 3x8 20kg 3. Przysiady z hantlami 3x8 20kg 4. Martwy ciąg 3x15 20kg 5. Wznoszenie łydek czy jak to się zwie 3x10 20kg 6. Wznosy bioder 3x10 [...]

Twarog, jogurt naturalny, kapary, orzechy laskowe,

Ja już trzeci jogurt zrobiłam, probowałam ten gęsty ale nie wyszedł jakiś cudowny, teraz zrobiłam taki na ok. 55 stopni i jest idealny :-)

hmm... może dodam, że bardzo lubię sobie czasami zjeść pyzy z mięsem (4-5) + smażona cebulka, jogurt naturalny od Bakomy, pomidorówkę z ryżem, placem ziemniaczany oraz jajecznicę z 3 jajek, z plasterkiem szynki :)