jogurt

wiem ze skonczylas , to byl taki zarcik ;) zapewne juz zauwazylas ze ciale jak jest mowa o smakach to pisze jogurt wisnia ;d tak mi to posmakowalo:)

przecież już dzisiaj skończyłam jogurt-wiśnia teraz mam owoce leśne, a nie wiem jak wanilia smakuje a lubię albo inne smaki oprócz banana, bo już wiem że niedobry

jogurt wisnia! ;d

[...] Ostatni posiłek spory,ale nie wyrobiłam się, bo o 21 jadłam dopiero potreningowy, a chciałam zjeść tak jak zaplanowałam Whey Protein 80 plus skończyłam już smak wiśnia-jogurt i teraz mam owoce leśne, przyjemny smak aczkolwiek wlałam 300ml wody i smak nie był intensywny, nie jest tak gęsty jak poprzedni...lepiej prezentuje się z mlekiem, co [...]

a ja sie zapijam białkiem wiśnia jogurt właśnie po skończonej pracy;)

[...] 125g + 0.5l mleka - ok 35g białka II posiłek - kanapka z serem żółtym (szkoła) - najwyżej 5g białka III posiłek - pierś z kurczaka + worek ryżu - 50g białka IV posiłek - jogurt naturalny + mleko 0.5l mleka i musli - 25g białka V posiłek - pół kostki twarogu z oliwą - 20g białka Razem wychodzi 135g białka. Spróbuje wcisnąć jeszcze gdzieś [...]

[...] posiłek - chleb pełnoziarnisty, ryba smażona, papryka, mandarynka III posiłek - kasza gryczana, kurczak w warzywach, sok marchwiowy IV posiłek - pestki dyni, rzodkiewki, jogurt naturalny, papryka V posiłek - ryba faszerowana w galarecie VI posiłek - twaróg półtłusty z granulowaną cebulką (w drodze) + tran, sok z aloesu, cherbata zielona, [...]

twarog,jogurt,papryka,pomidor,oliwa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-12-01 21:42:11

Tak idź dziecko jogurt opiełdol, siusiu na kupke zrób i spać

[...] - chleb pełnoziarnisty, indyk pieczony, ogórek kwaszony, mandarynka III posiłek - kasza gryczana, kurczak w warzywach, sok marchwiowy IV posiłek - pestki dyni, rzodkiewki, jogurt naturalny, ogórek V posiłek - ryba faszerowana w galarecie VI posiłek - twaróg półtłusty z granulowaną cebulką + tran, sok z aloesu, cherbata zielona, duużo wody [...]

[...] -150g kurczak -100g ryżu brązowego -warzywka 200g oliwa 531 kcal, 45 g. białka, 4 g. tłuszczów, 92 g. węglowodanów. 4.przekąska przed treningiem: -koktajl białkowy (150g jogurt+płatków owsianych+25gbiałko) 285 kcal, 27 g. białka, 3 g. tłuszczów, 38 g. węglowodanów. trening siłka bądz sw -zaraz po treningu banan 100g 95 kcal, 1 g. białka, 0 g. [...]

[...] owsiane + oliwa 2 - (po treningu)ziemniaki w sosie koperkowym + piersi + warzywa + oliwa 3 - ryż + piersi w sosie koperkowym 4 - 40g białeczka 5 - ryż + mandarynka + banan + jogurt 6 - 150g tunczyka + chleb + cebula + kakao 7 - 40g białka + oliwa Więc to była moja dzisiejsza szamka: 299 / 104 / 487 / 4100kcal Trening: Pierwszy dzień 10powtórzeń [...]

[...] oj z tym kurczakiem bedzie ciezko Dietka : 3jaja, 2 bialka, orzechy, 60g indyka, ogorek zielony przedreningowy 100g kuraka, jablko potreningowy 200gkuraka kurak 120g, jogurt naturalny , ogorek zielony kurak 175g, ogorek, orzechy kurak 120g, ogorek 3 jaja, 50g indyka , mial byc ogorek ale nie bo i tak sie cofnie wiec nie jem Trening : [...]

DZIEN TRENINGOWY NR 20 Dietka I owsiane, jogurt, banan, jablko, wpc, mleko, orzechy II makaron, ser bialy, oliwa, warzywa III zjadlem malo bo przesolilem: kurak z ryzem, warzywa IV kasza gryczana, kurak, warzywa trening gainbolic 100g V mintaj ,ryz bialy VI twarog tlusty, oliwa z aktywnosci to 30 min siatkowki, 30 min pilki noznej, 10 min [...]

[...] z oliwek II posiłek - chleb pełnoziarnisty, indyk pieczony, ogórek kwaszony, mandarynka III posiłek - kasza gryczana, kurczak w warzywach, sok marchwiowy IV posiłek - pestki dyni, rzodkiewki, jogurt naturalny, ogórek V posiłek - tatar VI posiłek - twaróg półtłusty B=164 T=71 W=151 Kcal=1870 Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-11-30 22:08:34

[...] z dnia) + CLA Green Tea 2cap Przed snem ZMA 3cap Razem 1952kcal B/T/W 218/100/45 skończyłam całe opakowanie CLA Green Tea, a Whey Protein 80 plus wiśnia-jogurt została ostatnia porcja na jutro TRENING 1a Wiosłowanie sztangą 3x 5 tempo 301 (3 seconds lowering, no pause, 1 second lifting) 25kg x10 35kg x6 50kg x5,5,5 [...]

twarog,oliwa,pomidor,jogurt

Luki chyba Ty też poważnie to traktujesz Jogurt jeden pitny 500 ml w szkole

[...] tym tygodniu niestety częściej przyjmowałam tylko 1porcję (2capsy) ale poprawię się Zwiększona potliwość to, co zauważyłam już na początku. Whey Protein 80 plus smak wiśnia-jogurt dzisiaj pewnie zakończę albo jutro ostatnią porcję tak więc jutro otwieram smak owoce leśne i mam nadzieję,że będzie smaczne Dziękuję tym, którzy tu zaglądają trzymają [...]

[...] z UHT. a ze laktoza hamuje wchlanianie bialka - nie doczytalem sie nigdzie, wiec nie bede dyskutowal. w ogole to jak ktos widzi problem w mleku ( sam nie lubie i uwazam ze jest lekko przereklamowane ) to niech wybiera jogurt , kefir, maslanke i jest znacznie lepiej pod wiekszoscia wzgledow Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-11-30 17:24:19